Je weet hoe het gaat. Je wekker gaat 's ochtends af, dus je kreunt en rolt over, je telefoon vloekend voor zo'n onbeleefde ontwaking. Voor mij begint de dag meestal op een consistente en voorspelbare manier: ik raakte snooze en besteedde de volgende negen minuten koortsachtig scrollen door sociale media.
In de zeven uur of uren geleden dat ik naar bed ging scrollen, wie verloofd was Wat was Chrissy Teigen-koken Wat gebeurt er in de wereld Wat is onze president tweeten Welke voormalige Bachelor-sterren zijn begonnen met het verkopen van Sugar Bear Hair-vitamines! ik moet weten.
Hoewel er niets vreemds aan de hand is met deze routine, is het oud geworden - en terecht. Terwijl mijn arme, vermoeide ogen probeerden te stoppen of wakker te worden, knoeide het harde kunstmatige licht met mijn slaappatroon. Maar niet alleen waren mijn sociale media-gewoonten fysiek van invloed op mijn lichaam, ze beïnvloedden mij ook mentaal. Het starten (of eindigen) van de dag in vergelijking met anderen kan schadelijk zijn voor een positieve dagelijkse kijk en heeft vaak geleid tot negativiteit over mijn eigen huidige leefsituatie.
Na dagen en weken van het opmerken van deze problemen, wist ik dat ik een verandering wilde.
Ik besloot om een pauze te nemen van alle vormen van sociale media - en verwijderde onmiddellijk mijn Facebook-, Twitter-, Instagram- en Snapchat-apps en website-bladwijzers.
Ik wilde mezelf bewijzen dat geluk niet te vinden is in het aantal likes dat ik ontvang.
Maar om te beginnen moest ik eerst mijn doelen formuleren. Wat had het zin om mijn leven van alle sociale media te zuiveren, en wat hoopte ik te winnen? Hier is wat ik bedacht: ik wilde mezelf bewijzen dat geluk niet te vinden is in het aantal likes dat ik ontvang; Ik ben meer dan een aantal volgers. Ik wilde relaties ontwikkelen die verder gingen dan een dubbele tik, dwong me koffiedatums op te zetten of de telefoon op te nemen om echt een verre vriend te bellen.
Allemaal geweldige ideeën - in theorie.
Binnen 12 uur voelde ik me alsof ik gek aan het worden was. Mijn vingers bleven automatisch de plekken raken op het startscherm van mijn iPhone waar de sociale media-iconen werden gebruikt. Ik moest mezelf voortdurend hoeden voor een baan die ik slecht had volbracht en denk eraan dat geesteloosheid niet de remedie is voor verveling. Naarmate de uren vorderden, kwam ik meer van hetzelfde tegen. Wanneer ik voelde dat ik een vrij moment had (of gewoon een moment waarop ik oogcontact of een gesprek wilde vermijden), miste ik heel erg mijn apps en hun troostende aanwezigheid.
Mijn zuivering van sociale media kwam natuurlijk met enkele uitstekende voordelen. Ik nam veel vaker de telefoon op om tijd door te brengen met echte gesprekken met mijn vrienden, kreeg meer slaap, keek naar Stranger Things en sloeg elke dag mijn Fitbit-stapdoel (12.000 stappen per dag, heel erg bedankt ).
Maar toch - een belangrijk stuk van mijn leven ontbrak.
Hoewel er onmiskenbare voordelen waren (fysiek, emotioneel, mentaal, noem maar op!) Om zonder sociale media te gaan, geloof ik er heilig in dat de implementatie van sociale media in ons dagelijks leven een goede zaak is als je het met mate gebruikt - in geen geval mag het Wees je enige communicatiemiddel, maar het moet niet worden behandeld als een zondig, schuldig genoegen. De aanwezigheid van sociale media is een duidelijke realiteit in onze moderne samenleving, en het is een geweldige. Sociale media zorgen voor een verbinding met mensen die we een tijdje niet hebben gezien, en het biedt een glimp van het dagelijks leven van mensen ver weg (en zelfs mensen die we nog nooit hebben ontmoet!).
Sociale media veranderen amateurs in betaalde fotografen, bloggers in journalisten en klasclowns in komieken.
Als creatieve professional is sociale media een veelvoorkomende bron van inspiratie voor mij. Facebook is een perfecte manier om te weten waar de wereld in geïnteresseerd is en waar je het dagelijks over hebt. Instagram-foto's inspireren me om overal naar schoonheid te zoeken, en Twitter herinnert me eraan dat goede dingen in kleine pakketjes zijn. Zonder sociale media zou de ALS Ice Bucket Challenge niet de miljoenen dollars hebben verhoogd die het deed voor onderzoek en behandeling van ALS, virale online fondsenwervingsinspanningen zouden geen duizenden opleveren voor gezinnen in nood, en mijn carrièrepad zou zelfs niet bestaan. Sociale media veranderen de werelden van massa nieuwsproductie, uitzending televisie, dating en berichtenuitwisseling. Sociale media veranderen amateurs in betaalde fotografen, bloggers in journalisten en klasclowns in komieken.
Helaas komen deze stappen natuurlijk met hun eigen reeks problemen. Valse nieuws, grafische live video's en politieke segregatie lopen wijdverspreid op sociale media. Veel mensen over de hele wereld gebruiken sociale media voor negatieve agenda's en besmetten daarmee de namen van Facebook, Twitter, Instagram en dergelijke. Helaas laten mensen (inclusief ikzelf) sociale media toe om te veel controle over hun leven te hebben. In plaats van te leven in het moment, zijn we te snel om onze telefoons te openen om te bladeren in plaats van deel te nemen aan de wereld om ons heen. We scrollen tijdens het rijden, tijdens het diner, tijdens de voorvertoningen in een bioscoop en tijdens pauze tijdens een liveshow.
Maar dit is zoals ik het zie: in een wereld vol negativiteit zoals die hierboven is vermeld, kies ik ervoor om me op het positieve te concentreren. Ik kies ervoor om me te concentreren op de feestelijke statussen, de prachtige foto's van cheeseburgers, de bloem-kroon Snapchat selfies en de grootouders die commentaar geven op al je profielfoto's. Social media is niet het probleem, maar de manier waarop we het hebben toegestaan om ons te beheersen is. Vooruitkijkend hoop ik nooit in een wereld te leven zonder de geneugten van Snapchat-verhalen over honden die trucjes doen of de klassieke Foodstagrams. Maar ik hoop ook nooit in een wereld te leven waar dit de enige dingen zijn waar we om geven, en ik zal ernaar streven om niet meer om deze dingen te geven als ik me op meer belangrijke delen van mijn leven moet concentreren. Laten we er allemaal voor kiezen te onthouden dat sociale media een bron van geluk, verbinding en relatieopbouw moeten zijn. Als het voor jou niet langer als zodanig functioneert, is het tijd om te stoppen. Wat mij betreft, ik ben echter net begonnen.