Ik ben een groot fan van de goede voornemens van het nieuwe jaar. En nieuwe resoluties voor het schooljaar. En verjaardagsresoluties. Kortom, elk excuus dat ik kan bedenken om nieuwe doelen voor mezelf te stellen, ik ben helemaal over. Ik vind het leuk om die ideeën op papier te hebben, tastbare dingen die ik kan bereiken of uitgroeien tot de beste versie van mezelf.
De reden dat ik mijn doelen elke paar maanden blijf aanpassen, is echter dat ik na ongeveer drie minuten de neiging heb om te falen bij mijn oplossingen. Ik neig dan om ontmoedigd te raken, en ik beloof mezelf dat de volgende keer anders zal zijn, wat het natuurlijk nooit is. Jij ook
Dit leidt gewoon tot een onplezierige en nutteloze cyclus van plannen, hard werken, falen, herhalen. Dus ik heb besloten dat dit jaar zullen beter zijn, niet omdat ik harder zal werken of echt zal slagen met mijn doelen (ik viel op mijn nieuwjaars resolutiewagon op 1 januari), maar omdat ik anders met de mislukking om zal gaan.
Verwacht mislukking
Snel nieuwsflash: je gaat mislukken. Je kunt op geen enkele manier alles doen waar je zin in hebt, hoe graag je het ook doet. Gelukkig verwacht niemand dat je perfect bent! Verwachten dat je slechte dagen hebt en je doelen vergeet - elke dag trainen, 's morgens een dagboek maken, op social media opschonen - biedt je zoveel vrijheid als je een dag of twee onvermijdelijk mist ( of tien).
Bron: @michelle_janeen
Accepteer mislukking
Het kan gemakkelijk zijn om in een alles-of-niets-denkrichting te vallen, vooral met resoluties - een gemiste dag op een dieet voelt alsof het het hele ding ruïneert. Zodra ik faal op mijn resolutie, zal ik mezelf een schouderklopje geven en mezelf zeggen dat we volgende week of maand of jaar helemaal opnieuw kunnen beginnen. Maar de enige manier om echt bij iets te blijven, is om weer op het goede spoor te komen, niet terug te gaan en aan het begin te beginnen. Gewoonte-vorming kost tijd, en het is echt nooit te laat om te doen waar je op bent gericht. Het gaat niet om harder of slimmer werken, het gaat om opnieuw proberen (en opnieuw).
Bron: @mynameisjessamyn
Evalueer het waarom van uw oplossing
Stel jezelf de vraag waarom je deze resolutie in de eerste plaats hebt gemaakt: was het omdat je elke dag iets perfect wilde doen, of was het omdat je als persoon wilde groeien Waarschijnlijk de laatste. Het kan nuttig zijn om jezelf eraan te herinneren wat het echte doel is: niet perfectie, maar groei. En groei gaat vaak gepaard met mislukken (en leren dat je net zo goed en net zo waardevol bent als je het verprutst).
Bron: @sara_che_
Evalueer het hoe van uw resolutie
Ik heb mezelf zo vaak ingesteld dat ik faalde door onrealistische resoluties voor mezelf te bedenken. Dit jaar wilde ik bijvoorbeeld een boek per week lezen, wat een prachtig ideaal is, maar totaal onbereikbaar met mijn werkschema, laat staan mijn sociale leven. Ik had meer succes gehad en minder gestresseerd als ik ervoor had gekozen om iets hanteerbaars te doen, zoals elke week een nieuw artikel of een kort verhaal lezen. Bij het opstellen van je doelen, begrijp dat je niet je hele leven in één keer kunt veranderen, dus bijt af wat je denkt dat je kunt kauwen.
Bron: @melissamale
Aanpassen zoals nodig
Dus nu is het lang voorbij die eerste paar weken van de goede voornemens en je hebt je doelen laten vervagen. Hopelijk ben je in staat om een deel van de schuld of frustratie die je misschien hebt om jezelf te laten vallen los te laten, en bovendien ben je altijd vrij om je doelen aan te passen. Zelfs als je eenmaal je verwachtingen hebt bijgesteld om te plannen voor rommel, is het nog steeds helemaal aan jou om je doel aan te passen tot iets handzamer of het gewoon volledig los te laten.
Falen is een patroon van het leven - het gebeurt met ons allemaal. Leren om het te verwachten, het te accepteren en je doelen dienovereenkomstig aan te passen, zal leiden tot groot succes en groter geluk.