Het is de drang om langs je wekker te slapen, je onder de dekens te verbergen en je vast te klampen aan de veiligheid van je kussen. Ochtenden kunnen vreselijk zijn, vooral als het leven je in de steek heeft. Of we de realiteit onder ogen willen zien of niet, het feit is dat niemand het voor ons gaat doen.
Twee jaar geleden, tijdens mijn eerste jaar van mijn studie, zag ik mijn leven zoals ik het kraamde. Mijn ouders pakten ons huis op in Pennsylvania en verstuurden Zuid-Carolina en namen afscheid van de enige stad die ik ooit naar huis had geroepen. Ik voelde me niet alleen gescheiden van mijn jeugd, ik voelde me verlaten en nergens heen om te gaan. Wat ik dacht dat het ergste was dat me kon overkomen was nog maar het begin van wat al snel een jaarlange strijd werd die mijn leven voor altijd zou veranderen.
Vorig jaar werd mijn moeder gediagnosticeerd met alvleesklierkanker. Gescheiden door bijna 650 mijlen, voelde het zien en er zijn voor mijn familie onmogelijk. Ik trok me terug uit school en ging voor de eerste keer naar huis. Ik hielp mijn moeder vechten; Ik woonde haar afspraken bij en hield haar hand vast door chemotherapie, maar de kanker was uitgezaaid. Haar grootste droom was om me te zien afstuderen, en ik wist dat thuis zijn mijn diploma niet zou halen. Die zomer verhuisde ik terug naar Kenley en schreef me in met een volledig semester aan studiepunten, dus ik zou weer op het goede spoor zijn om af te studeren.
Twee maanden geleden verloor mijn moeder haar strijd van een jaar, drie maanden voor mijn verwachte afstuderen. Ik wist dat ik, om voor mijn diploma te slagen, wat ik voor haar wilde doen, een manier moest vinden om weer van het leven te genieten, in plaats van de voorbijgaande dagen weg te slapen. Ik stopte met het maken van excuses voor mezelf om in bed te blijven. In plaats daarvan dwong ik mezelf elke ochtend op te staan. De eerste week was zwaar, maar naarmate de tijd verstreek, werd het gemakkelijker. Stel een routine in - het wordt snel verstandeloos.
Dit zijn de routines die mij het meest hebben geholpen:
Mijn dag plannen de avond ervoor.
Heb redenen om uit bed te komen. In slaap vallen met de ideeën van de komende dag bereid je voor op de ochtend. Stel realistische doelen die u in gedachten kunt houden als bewuste motivators. Als je wekker afgaat, voel je je al op je gemak als je weet wat je moet doen en de dag zal minder stressvol zijn.
Gebruik mijn telefoon niet als een alarm.
Hoewel dit handig is, is het gemakkelijk om te snoozen en zit het meestal gevaarlijk binnen handbereik. Probeer een traditionele wekker te gebruiken en plaats deze op een bureau of een kast in de kamer. Deze verandering zal u aanmoedigen om meteen uit bed te komen. Nu dat je wakker bent, doe een licht aan of open de jaloezieën. Het zien van de buitenwereld kan de beste motivatie zijn!
Negeer de stem.
Dat is wat ons elke keer krijgt. Vijf minuten langer zullen geen pijn doen. Maak geen excuses om in bed te blijven. Je hebt je wekker ingesteld om een reden. Word je bewust van de stem in je hoofd, smeek om meer slaap, en begin het te negeren! Je doelen wachten op je.
Iets verfrissends doen meteen.
Douche, was je gezicht of drink koud water. Kies iets waar je consistent mee kunt blijven. Het zal helpen de gewoonte te behouden en te versterken.
Oude gewoonten doorbreken is lang niet zo moeilijk als mensen het zijn. Je hoeft alleen maar een reden te hebben om uit bed te komen. Mijn reden Het vervullen van de droom van mijn moeder voor mij om af te studeren. Verlaat jezelf met meer tijd op de dag om de dingen te doen die belangrijk voor je zijn. Het is ook een goed begin om andere gewoonten te inspireren, zoals sporten, meer lezen, koken of wat het ook is. Zoek iets dat de moeite waard is om te werken, en houd u eraan.
En het belangrijkste is dat wanneer het leven voelt alsof het uit de hand loopt en je het gevoel hebt dat je alles hebt verloren, onthoud dat er hoop is. Je kunt het opbouwen door naar inspiratie te zoeken, doelen te stellen en betekenis te vinden in alles wat je doet.