Toen ik volwassen was, hield ik nooit echt van beweging. Ik was niet het meest actieve kind. Ik gaf de voorkeur aan boeken voor, nou ja, vrijwel alles en iedereen, dus naar buiten gaan om met vrienden te spelen was een niet-starter. Terwijl ik voetbalde en basketbal - tegen mijn zin in, mijn ouders hebben me aangemeld - heb ik er nooit echt van genoten. Ik begon niet echt naar de sportschool te gaan tot mijn tweede jaar op de universiteit, en ik begon pas een paar jaar later lief te hebben aan het trainen. En, het blijkt dat het leuk is om van je workouts te houden. Hier heb ik geleerd van oefenen te houden - en hoe het mijn leven heeft veranderd.
Uitwerken als straf
Toen ik op school naar de sportschool ging, was dat niet om positieve redenen. Ik was niet tevreden met mijn lichaam en als ik eerlijk was, bestrafte ik mezelf met gymtijd. Ik zou meer dan twee uur op de elliptische trainer doorbrengen, mezelf dwingen door te gaan. Ik had een interne monoloog in mijn hoofd die me vertelde dat ik de pijn had verdiend die ik voelde tijdens het sporten, omdat ik een muffin of stuk pizza at of wat voor voedsel dan ook waar ik aan had toegegeven. Ik rende weg om te verbranden wat ik at, niet rennen om mezelf gezonder te maken. Blijkt dat je je slechte gewoonten niet kunt ontlopen - vooral niet op een elliptische trainer.
Bron: @hannahbronfman
Uitwerken als straf: fase 2
In mijn laatste jaar van het college verliet ik de reguliere sportschool en ging ik naar CrossFit. Hier begon ik eindelijk mijn lichaam te waarderen voor de dingen die het kon doen. CrossFit is intens en er is gewoon iets op geklikt. Hier werd ik verliefd op het hijsen van gewichten. (Voor je het vraagt, zal gewichtheffen je niet omvangrijk maken.) Het is echt krachtig om zware dingen te kunnen tillen. Je voelt je een rotzak, vooral wanneer je net zoveel, zo niet meer, dan sommige mannen in je klas kunt tillen.
De eerste twee jaar dat ik CrossFit deed, werd ik echter nog steeds geplaagd door onzekerheid. Ik hield ervan CrossFit te doen, wat me gemotiveerd hield om te gaan, maar ik ging nog steeds niet voor de juiste redenen. Ik was nog steeds boos op mijn lichaam omdat ik niet perfect was, wat ik ook deed, en er was nog steeds een deel van mij dat oefening als straf behandelde. Dit verblindde me voor de daadwerkelijke veranderingen die in mijn lichaam gebeurden. Ik was sterker dan ik ooit fysiek was geweest, maar mentaal was ik in beweging. En toen: vermoeidheid begon. Uiteindelijk ging ik zes keer per week naar een of twee weken om de paar weken. Je kunt hier meer lezen over mijn worsteling met vermoeidheid, maar de kern hiervan is dat ik bijna een jaar lang niet naar de sportschool ging en me bezig hield met een aantal levensveranderende vermoeidheid. Ik heb ook veel gewicht gewonnen.
Bron: @mynameisjessamyn
Uitwerken als zelfliefde
Ongeveer anderhalf jaar geleden was ik in staat om terug te keren naar een consistente CrossFit-routine. Maar ik moest helemaal opnieuw beginnen. Ik was niet zo sterk als ik was geweest en mijn cardio werd neergeschoten. Ik haatte mijn lichaam meer dan ooit. Ik ging door de vorige twee fasen (uitwerken als straf delen een en twee) in een verkorte tijdlijn. Langzaam maar zeker begon ik me een weg terug te vechten van het haten van mijn lichaam naar het waarderen van wat het kon doen en ten slotte, het liefhebben en accepteren van mezelf.
Het was niet gemakkelijk. Het kostte werk. Maar ik vond een workout die ik graag deed, en dat hielp de toon zetten voor hoe ik mezelf behandelde. Het werd iets dat ik voor mezelf deed omdat het goed voelde. Ik werk nu omdat ik van mijn lichaam houd en ik wil zo gezond en sterk mogelijk zijn. Dit betekent niet dat ik geen momenten van zelfkritiek heb, maar dat ze minder en verder tussenin staan. Ik kan negatieve gedachten uitsluiten en objectief kijken naar de vooruitgang die ik heb geboekt - niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Ik heb gestopt met het definiëren van mijn eigenwaarde door hoe ik eruitzie. En ik ben sterker en gelukkiger dan ik ooit ben geweest. Toeval Ik denk het niet.
CrossFit is mijn hoofdtraining, maar ik doe ook Pilates en boksen omdat ik er echt van geniet. Dat is de sleutel geweest in mijn reis - als ik het niet leuk vind om iets te doen, hoe moet ik dat dan als iets anders dan straf zien? En trainen mag geen straf zijn. En ik ben zo dankbaar dat ik dat eindelijk kon realiseren.
Voor meer inspanningsinspanningen, bekijk onze dag met Kelsey Wells:
Deze post verscheen oorspronkelijk op 15 maart 2018 op The Zoe Report.