Je kent die mensen die op magische wijze acht waterflessen per dag blazen. Degenen die gedijen van hydratatie en ~ zijn gewoon niet zo in ~ soda Ja, ik ben niet een van die mensen. In plaats daarvan betaal ik hier $ 5,95 voor mijn karamel-mok met één pomp en blaas door een half kopje water per dag Misschien minder.
Ik weet. IK WEET. Er zijn veel artikelen over hoe veel je lichaam water nodig heeft. Het is eigenlijk hetяelixerяvan het leven, maar ik kan geen jazzed krijgen over acht glazen gewoon water per dag (ik bedoel, wie zou dat doen). Ik eet de salade al voor de lunch, wat wil je nog meer van me!
Maar toen ik fris en vroeg om tien uur s'ochtends fris begon te worden, wist ik dat het tijd was voor verandering. Het is waar wat ze zeggen over je lichaam dat naar suiker verlangt - hoe meer frisdrank ik had, hoe meer ik het wilde hebben. Ik was verslaafd aan het bruisen en ik had een interventie nodig. Ik moest water drinken dat beter smaakte dan water of dat eigenlijk had een smaak helemaal.
Entereanhint water. Bekend om hun nul dieet zoetstoffen (zie je in de hel, suiker toegevoegd), geen conserveermiddelen en niet-GGO-fruit, ik hoorde oorspronkelijk een hint terwijl ik door de gangpaden van mijn lokale supermarkt. Makkelijk te pakken en gearomatiseerde en nog steeds echt water! Meld me aan.
Mijn doel Een week lang de aanbevolen hoeveelheid water drinken en niets anders (wat kan ik zeggen, het leven gaat over leven in extremen). Ik houd mijn normale eetgewoonten (ja voor pasta!) Om precies te zien hoe het water me beïnvloedt als ik niets anders verander. De voorgestelde dagelijkse inname van water is de helft van je lichaamsgewicht in vloeibare ounces, dus in mijn geval ongeveer vier hintwaterflessen. Uitdaging aanvaard.
Ermee beginnen
Gelukkig, hint heeft een reeks opties die veel beter klonken dan simpelweg elke dag een liter water drinken (nee, bedankt). De drie opties die ze aanbieden zijn:
hint water? fruit toegediend water met smaken zoals peer, bramen en frambozen.
hint fizzяя - bruisend water met smaken zoals kers, watermeloen en grapefruit.
hint kick - caffeinated water in de smaken van appelpeer, zwarte framboos en cayennepeper.
Als iemand die van iets koolzuurhoudend leeft, ging ik meteen op zoek naar hint fizz (kersen- en braambessenaroma) om mezelf te helpen bij deze overgang - zie frisdrank, ik heb je niet nodig. Nu ik de waterflessen had gekocht, was het tijd om ze (allemaal) te drinken. Laat de reis beginnen!
Dagen 1-3
Het doorbreken van de hunkering naar suiker is moeilijk, en ik geef toe, de eerste dag was een worsteling. Ik ging van bijna een slok water per dag om het non-stop te drinken, en het voelde alsof ik de hele tijd dronk. Ik kreeg zoveel sneller vol omdat ik mijn lichaam volliep met water - wat eigenlijk heel goed is, het duurde slechts een seconde om aan te passen. яIk zou ontzet zijn door de moeilijke tijd die ik had, maar hint fizz maakte het hele scenario een stuk minder overweldigend door zijn koolzuur (goddelijke zegen) en verfrissende smaak. De carbonatatie was subtiel en ik realiseerde me al snel hint fizz kers was mijn favoriet.
Een andere onmiddellijk merkbare verandering die ik nodig had om altijd naar de badkamer te gaan (maar serieus). Het voelde ongemakkelijk op de eerste dag - ik vond het vreselijk om halverwege iets te moeten stoppen om opnieuw te plassen - maar na dag twee was ik er al aan gewend. Ik waardeerde zelfs de niet-zo-subtiele herinnering om op te staan en rond elk half uur of zo te bewegen. Ik gebruikte mijn benen eigenlijk tijdens een werkdag en tegelijkertijd genoeg water - #winning.
Over het algemeen waren de eerste drie dagen een combinatie van constant eraan herinneren dat ik water moest drinken en tegelijkertijd mijn leven moest proberen te leven (en inhalen De vrijgezellin). Niettemin hield ik vast aan de hoeveelheid water die ik moest drinken - hint was hier een enorme hulp, de smaak van watermeloen was het perfecte tegengif voor 80 km dagen en het smaakte eigenlijk naar watermeloen en niet naar de kleverige, zoete synthetische watermeloen die je aantreft in Jolly Ranchers en Smackers lippenbalsem.
Ik was op zoek naar een duidelijkere huid, meer energie en een betere algemene gezondheid (natuurlijk alles wat er in zeven dagen kan gebeuren, goed).
Dagen 4-7
Zoals alle gewoonten die we vormen, is er een drempel die we bereiken waar alles plotseling gemakkelijker wordt. Dag vier was die drempel voor mij. Ik zou graag willen kunnen zeggen dat ik wakker werd met het volumineuze haar van Carrie Underwood en de onberispelijke huid van Jessica Alba, terwijl ik ook een mijl van 5 minuten kon lopen en geen extra uur op sociale media hoefde door te brengen voordat ik naar bed ging (droom van dromen, heb ik gelijk). In plaats daarvan werd ik wakker als mezelf, alleen voelde ik me zoveel beter. Ik zou een hele fles water comfortabel kunnen drinken in een comfortabele zit - HALLELU. En er gebeurde een subtiele gloed - het was alsof ik de hele dag een onzichtbaar schoonheid-licht over mijn gezicht liet zweven. Laat me je vertellen, het was eenernstig zelfvertrouwen boost.
Naarmate de dagen vorderden, merkte ik duidelijke veranderingen op in mijn dagelijks leven. Ik dronk de benodigde hoeveelheid water zonder er zelfs maar aan te denken en werd zo energiek wakker dat ik mijn ochtendkoffie (en de daaropvolgende hoofdpijn) * snakte naar adem *. De cafeïnevrije versie van de hint-hint-kick - veranderde uiteindelijk mijn ochtendboost en dat deed ik voelen. ongelooflijk. gezond. Ik deed het eigenlijk - drink (veel) water en haatte mijn leven niet. De fruitsmaken - zoals peren, frambozen en watermeloenen waren uiteindelijk mijn favorieten - waren een redder in nood en hielden mijn routine gevarieerd. In plaats van 14 uur lang regelmatig water te drinken, dronk ik bij elke draai verschillende smaken - terwijl ik ook in een beetje gewoon water dronk. Zonder die variatie had ik moeite om aan mijn quotum te voldoen.
Het blijkt dat als je je lichaam geeft waar het naar verlangt - in dit geval, water - het je beloont. Het lijkt een duh-moment, maar het is vaak moeilijk om voorbij de onmiddellijke bevrediging van die frisdrank, koffie of snoepreep te kijken. Zodra je dat doet, begin je te zien en gevoel de resultaten. Ik had energie (mijn gebruikelijke 2 uur 's middags was nergens te bekennen), mijn huid voelde minder vettig aan en ik was minder aan het eten - wat leidde tot minder buikpijn en na de lunch spijt van had. Die lunchsalade begon echt voldoening te krijgen. Ik wilde de kant van mac n 'cheese niet omdat het water me ondersteunde. Zodra je voorbij het mentale blok van IK VERDIENT DEZE MAC N 'KAAS IK WERK HARD DAMMIT, bereik je een punt waarop je je realiseert dat je het niet eens wilt. Als dit is wat water voor mij kon doen, wilde ik meer. Ik was eindelijk verslaafd aan iets dat eigenlijk gezond was voor mijn lichaam. Raar maar ook behoorlijk freakin 'cool.
Klaar voor je eigen wateruitdaging
Klik hier om het hint-variëteitspakket te kopen en uw eigen wateruitdaging te starten - wie weet welke voordelen u zou kunnen tegenkomen Het pakket bevat vier beste verkopers van de hint (inclusief mijn favoriet: watermeloen!). Gebruik de kortingscode variety15 om 12 flessen te krijgen voor slechts $ 15 + verzendkosten
Voor mij was deze ervaring een eye-opening. Vroeger gaf ik geld uit aan elke drank - die $ 5 + koffie elke ochtend telt SNEL op - en worstelt om de dag zonder een dutje door te komen. Wie had gedacht dat alleen al het drinken van voldoende water zou helpen bij de meerderheid van deze problemen
Hoewel ik nog steeds meer dan normaal naar de badkamer moest gaan, waren de verbeteringen die ik de afgelopen zeven dagen zag, al genoeg om te weten dat ik door moest gaan met het opbouwen van drinkwater in een gewoonte. Het duurt vermoedelijk maar 21 dagen. Met een hint naast me, voel ik de uitdaging aan. Natuurlijk, ik ben misschien niet zozeer gericht op drinken precies vier flessen daarna, maar ik heb het verschil gevoeld dat drinkwater kan maken en ik ben verheugd om te zien hoe deze verschillen en verbeteringen groeien en bloeien als ik doorga mijn lichaam het water te geven dat het nodig heeft. Niet slecht voor mijn eerste interventie.
Dit bericht was in samenwerking met hint, maar alle meningen binnen die zijn van redactie.