Ik haat het rennen.
Krijg niet het idee dat ik het echt leuk vind om te rennen, want het is op dit moment in zwang om te zeggen dat je niet traint en alleen pizza eet, maar er op de een of andere manier toch tonisch uitziet en past - ik eet echt alleen de pizza. Ik kan geen mijl rennen. Ik kan geen gesprek houden terwijl ik de twee trappen naar mijn treinhalte oploop.
Maar ik denk dat het een beetje genuanceerder is dan dat. Als ik zeg dat ik een hekel heb aan hardlopen, wat ik wil dat je leest, is:
Ik haat hoe ik me voel als ik ren.
Ik haat het dat ik al het extra gewicht op mijn lichaam voel dat me vertraagt.
Ik haat het dat ik niet kan ademen en ik voel me niet onder controle.
Ik haat het dat ik me zwak voel.
Ik haat dat, als lichaam zelfverzekerd als ik meestal ben, rennen maakt me (in mijn eigen vicieuze zelfbespraak) dik en zielig.
Als ik ren, haat ik mezelf.
Je kunt je dus mijn minder-dan-jazzed reactie voorstellen toen mijn redacteur me vertelde dat ik, op de tijd dat mijn onderarm diep in een zak van M & M's met aandelengrootte zit, een middag lang met de Nike Windrunners zou trainen. Alles wat met Nike te maken heeft, zou mij zo onwaarschijnlijk ook betrekken, dus trainen met de kickass dwingen dat zijn de Windrunners Oh, nee.
Dit jaar is het 30-jarig jubileum van de beroemde Just Do It-tagline, en om die decennia te herdenken van het veranderen van de manier waarop we atleten en fysieke activiteit zien, hebben ze ervaringen en programma's in het hele land gelanceerd. In Chicago, waar de Just Do It-betoging huilend luid en krachtig is, bracht Nike 13 van de beste vrouwelijke hardlopers van de stad samen en stelde hen in staat met gespecialiseerde coaching van twee van hun Master Trainers, een aantal geweldige uitrusting en een gemeenschap van andere vrouwen die allemaal trainden voor marathons die, zoals een Windrunner het formuleerde, hetzelfde soort gekken.?Next up op het schema is het aanpakken van de Bank of America Chicago Marathon op 7 oktober.
Deze vrouwen rennen. Het is hun sport, hun passie, iets wat ze niet alleen tijd besteden aan maar ook hele levensstijlaanpassingen - eerder bedtijden, specifieke diëten, training op rare uren van de dag om deze liefde voor hen te laten aansluiten bij hun zeer gemiddelde schema's van werk en gezin en, weet je, het leven. Voor sommigen is dit hun eerste marathon, voor anderen is het gewoon een andere race - maar voor elk van hen zijn hun dromen de drijfveer voor hen en hun pure grit zorgt ervoor dat ze er zijn.
Zoals iedereen die een week voor de trainingssessie met me praatte, je dat zou vertellen, was ik behoorlijk gespannen. Ik vind het niet leuk om te werken rond mensen die ik ken en vertrouw - ik ging niet mijn hele hogere schooljaar naar de sportschool omdat ik zo nerveus was dat ik iemand zou zien die ik ken en, erger nog, ze zouden me zien voor het vet en zielige persoon die ik echt ben - laat staan deze vreemdelingen die, letterlijk, rondjes om me heen kunnen rennen. Ik was voorbereid om me te schamen en het hele verdomde ding te laten verdwijnen.
Maar een deel van mij was ook nieuwsgierig en opgewonden om de Windrunners te ontmoeten - hoe kan iets dat zo veel onzekerheid met zich meebrengt zo machtig voor hen Wat mis ik? Wie zijn deze vrouwen?
Abigail, de Social Media-editor van Everygirl en mijn hypewoman / opkomende moeder voor de nacht, en ik kwam op On Your Mark Coaching en training waar we clubeigenaar en Nike Master Trainer, Emily Hutchins, en zes van de Windrunners ontmoetten. Het volgende uur, met de aanmoediging van deze krachtige vrouwen en een aantal moordenaarskleding van Nike, stapte ik, hinkte, lunchte, en deed eigenlijk alles behalve langs deze atleten rennen.. Hier is alles wat ik, een zelfverklaarde ne'er-runner, heb geleerd van de training met Nike's Windrunners (en spoiler alert: mijn leven veranderde slechts een beetje):
We All Start Somewhere
Zo fit, snel en boos als deze vrouwen nu zijn, herinnerden ze me er snel aan dat ze allemaal ergens begonnen. Toen ik volwassen was, was ik altijd de kortste, onhandigste, minst atletische persoon in mijn vriendengroep. Ik was een kind van het B-Team, Tara M. vertelde ons. Voor Kate F. was hardlopen een manier om af te vallen - Ik nam een Intro to Jogging-les uit mijn laatste jaar college toen ik 40 lbs zwaarder was.
Omdat ik hen nauwelijks kon bijhouden tijdens deze training van een half uur, voelde ik opluchting en zelfs kameraadschap, wetende dat zij ook gelijk hadden waar ik ben. Het verschil tussen ons. Ze hielden niet op - ze belichamen het gewoon op een tee.я
Master Trainer Emily's favoriete onderdeel van het hele trainingsproces is de allereerste dag: iemand voor de eerste keer zien bewegen - het lijkt een beetje op het kijken naar een babyhert; een, ze weten niet wat ze kunnen verwachten, en twee, het is gewoon interessant hoe mensen niet afstemmen op hoe ze zouden moeten bewegen en functioneren. Om hen te leren hoe ze beter kunnen worden, is het leuke onderdeel.
Great Gear Helpt eigenlijk
Snel eerlijkheidsmoment: ik ben een grote athleisure-fan en bijna 100% van mijn huidige trainingskleding is gemaakt voor looks en dat is het dan ook. Toen ik naar de sportschool ging, wachtte een volledige outfit - schoenen, hardlooplegging, sportbeha, de werken - op me. En laat me je vertellen dat ik al mijn trendy sportkleding aan het verbranden ben nu ik iets heb gedragen dat eigenlijk is ontworpen om mijn lichaam op zijn best te laten functioneren.
Een van de redenen waarom hardlopen voor mij veel te moeilijk is, is omdat mijn sportbeha's niet zo ondersteunend zijn als ik ze nodig heb. Ze hebben een grote klus te klaren, en de tweede keer dat ik de Nike Alpha sport-bh aantrok en in de kleedkamer op zijn plaats jogde, wist ik dat dit anders zou gaan. Ik hoefde me geen zorgen te maken om iets aan te passen of mijn rug was later pijnlijk. In de woorden van Kate, niets is aan het bewegen.
Ik draag altijd Nike sneakers en mijn oude paar dat ik de laatste vier jaar heb gehad. Zeker, ze hadden geen kilometers aan boord, maar ik was klaar voor een upgrade - en upgrade die ik kreeg. De Metcon 4 LM zorgde voor het perfecte kussen en de juiste pasvorm - Nike's schoenen zijn het favoriete stuk Nike-uitrusting van Becca - voor mij om licht op mijn voeten te voelen maar ook goed ondersteund. Bovendien zien ze er behoorlijk freakin 'cool uit.
De Sculpt Lux panty is misschien wel de nieuwste liefde van mijn leven. Ze hebben een hoge taille, compressie en zweetafvoer, ofwel als ze eenmaal op mijn lichaam waren, hoefde ik niet meer aan hen of mijn buik te denken of ze weer op te lopen. Behalve om mezelf in de spiegel te bekijken en na te denken over hoe ik er in mijn gestroomde all-black uit zag (hey, het is min of meer mijn ding).
Niet ieders doelen zijn hetzelfde
Ik heb geleerd dat de 13 vrouwen verschillende marathons hebben en aangezien ze allemaal van verschillende achtergronden zijn, hebben ze allemaal unieke doelen voor zichzelf en hun races. Ik probeer deze marathon in minder dan drie uur en vijf minuten te lopen - wat een PR voor me zou zijn, zei Kate, die de marathon van New York runt.
Becca, die medio september de marathon van Berlijn leidde, had een heel andere gemoedstoestand: ik kom uit Ultramarathons en probeer aan mijn snelheid te werken - en overwin ook deze hamstringblessure! Dus mijn doel is om zo gezond mogelijk door deze marathon heen te komen.
Toen ik de sportschool binnenliep, was het mijn doel eenvoudig om mezelf niet voor schut te zetten. Ik wilde niet overgeven van inspanning en niet in het openbaar huilen toen mijn negatieve zelfpraat te luid werd. Vage doelen zoals dat zijn een recept voor oordeel en angst. Wat kwalificeert als gênant Dat is een volledig extern doel dat ik bijna niet onder controle heb. Ik wilde mijn hele sessie niet besteden aan het overdrijven van elke beweging, me afvragen wat de andere vrouwen van me dachten, dus besloot ik om kleine, haalbare doelen te stellen.
Toen we ladderoefeningen deden, wilde ik zeker weten dat mijn laatste vertegenwoordiger 100% was - dus wat het ook kostte aan de herhalingen die tot die laatste leidden, zou ik doen. Soms betekende dat dat ik langzamer ging werken om het patroon te leren of mijn hele leven in een rep te stoppen, alleen maar om het in de war te maken en er een beetje dom uit te zien. Maar elke keer raakte ik die 100% in de en ik voelde me behoorlijk trots op mezelf, ongeacht de kleine fouten onderweg.
Het stellen van doelen die onbereikbaar of ongedefinieerd zijn, stelt jezelf in voor pijn en faalgevoelens (geloof me, ik weet het). Maar ik stel zulke verheven doelen, zoals perfect zijn, want dat is vaak gemakkelijker dan iets tastbaars te doen. Als ik het niet kan noemen, kan ik het niet ten volle proberen, en daarom kan ik niet falen.
Kate resoneerde met dat gevoel toen ze haar doelen voor de marathonduur officieel opschreef: ik moest vragen: wil ik dit echt op papier zetten en me ertoe verbinden? "En toen juichten al haar vrienden van Windrunner, ja! omdat hoewel ze elk verschillende doelen hebben, werken ze samen naar hen toe. Er is altijd een nieuw doel of een nieuwe droom om te jagen, en voor elk van de Windrunners zijn ze oog in oog met hun prijs. Met de steun van anderen kan het gemakkelijker zijn om te falen, omdat je weet dat je een leger mensen hebt die om je geven, klaar om je verder te stimuleren.
Het gaat over het harde werk en de focus
Ik verwachtte natuurlijk dat deze vrouwen hard zouden werken, maar zelfs onderschatte ik ze nog steeds. Ik was al onder de vloer dat ze 26,2 mijl wilden lopen, maar de maanden en maanden van de training houden zoveel meer in dan alleen maar rennen.
De training waaraan ik meewerkte, richtte zich specifiek op het versterken van de kern en het werken aan snel voetenwerk, en veel van hun sessies met de trainers - twee keer per week, met lange runs in het weekend - zijn crosstraining. Crosstraining heeft veel geholpen: ik zou gaan poolen, wandelen op de loopband en deze krachtlessen met Emily en de meisjes hebben me geholpen mijn verstand te bewaren, zelfs als ik niet kan rennen, zei Becca tegen mij. Ik heb zoveel kracht en snelheid opgemerkt, zelfs met mijn blessure
Om een minuut te verliezen of het uithoudingsvermogen van runя build te vergrotenzo lang zo snel vergt meer dan alleen grit en doet hetzelfde steeds weer opnieuw. Deze vrouwen duwen hun lichamen elke dag naar hun fysieke grenzen, elke afzonderlijke sessie - en Nike staat daar naast hen en vertelt hen wat ze moeten doen en dat ze krachtig genoeg zijn om het te doen.
Lopers zijn zo gevoelig voor burn-out, zowel fysiek als mentaal. We denken vaak dat als we gewoon meer gaan doen, we beter en beter zullen worden - maar blessures leren je zeker geduld, zei Tara. Het is een lang spel. Als je hard traint en slim traint, kan iedereen een lange carrière hebben, zei Emily - en een spel van moment tot moment. Elke run, elke trainingssessie telt.
Ik hield ervan om dit in actie te zien. Na elke reeks zetten, zou Emily een knie nemen en ons vragen wat we voelden. Welke spieren werken? Begrijpen we waarom dit nuttig is? Na een lange plankenreeks na onze ladderoefeningen, vroeg Emily of we onze kern wilden gebruiken om ons bij te houden. Toen we haar niet het klinkende antwoord gaven dat ze wenste, deden we het opnieuw, richtten we al onze aandacht en energie op onze buikspieren (of het gebrek daaraan, als jij mij bent).
Op dit moment was het moeilijk voor me om te zien hoe dit hen zou helpen om sneller en beter een marathon te lopen, maar als onderdeel van een dagen en maanden durend programma, zal het harde werk dat ze vandaag geven hen gezond houden en snel tijdens de racedag en daarna.
Maar als de runs lang duren en de training slordig wordt (wat vaak het geval is), willen de trainers hen eraan herinneren aanwezig te zijn: Denk niet aan pijn, je zult morgen zijn of hoe je gisteren zo hard bent gegaan - nee. Zelfs als je niet hetzelfde doet als het volgende meisje, wees er dan voor iedereen en focus op één ding tegelijk.
Omdat iedereen van een andere plaats met verschillende doelen komt, is ieders definitie van hard werken en focus anders. Mijn 100% is lang niet de 100% van Becca de ultramarathonler - maar ik kan haar harde werk herkennen en haar aanmoedigen, en zij kan hetzelfde voor mij doen.
Voor Tara en Kate, beginnend vanaf de bodem en nu hier, is het trainen met enkele van de beste Amerikaanse vrouwelijke hardlopers een bewijs van hun toewijding en hard, hard werk. Als je door de hel gaat, blijf doorgaan. Niet elke atleet wil dat horen, maar het is waar. Emily vertelt hen wanneer ze precies op het punt staan om op te geven. Ga naar beneden, zuig het op, geniet van de reis.я
Het blijvende deel is moeilijk voor mij. Ik negeer volledig waar mijn lichaam toe in staat is en wat het momenteel doet ten gunste van mijn angst en wat ik mezelf vertel - je kunt het niet, je bent niet sterk genoeg, omdat het pijn doet dat je zou moeten stoppen. Ik heb nu een kleine Emily-stem in mijn hoofd - en ook in de hoofden van de Windrunner, vertelden ze me - die me eraan herinnerden dat ik het gewoon heel erg deed. Natuurlijk kan ik geen mijl rennen, maar ik kan nog een blok rennen, en dat is van belang.
Fysieke activiteit is Damn Empowering
Elk gesprek dat ik met een Windrunner had, vertelde me hetzelfde - dat ik (jij, ik, wij) kan doen zo veel meer dan we ons ooit hadden voorgesteld, en het stopt niet op de loopband. Hardlopen heeft me geholpen meer over mezelf te weten te komen en over wat ik kan. Ik kan meer doen dan ik ooit dacht dat ik kon. Dat soort vertrouwen gaat over in het algemeen in werk en leven. Het is lonend, zegt Becca.
Vroeger werd ik altijd op het B-Team gezet voor sporten die opgroeiden, en ik definieerde mezelf en mijn leven omdat ik gewoon altijd in het B-Team zat, zegt Tara. Maar nu heb ik de controle, ik ben in het A-Team! Als ik atletische prestaties heb, voel ik me superbekrachtigd en ben ik echt trots op mezelf.
Trainer Emily houdt ook van deze momenten van persoonlijke groei en empowerment: ik kijk graag naar mensen die uitblinken en helpt hen de beste versies van zichzelf te worden.
Voor Kate heeft haar verhaal de kracht gegeven aan anderen, wat op haar beurt haar vertrouwen op en buiten het circuit voedt: dit begon als een reis van het gewichtsverlies voor mij, en het gaat erom te ontdekken wat voor jou werkt. Mensen vertellen me dat mijn verhaal inspirerend is, wat me gemotiveerd heeft om echt alles te zien wat ik wil doen, zelfs buiten het draaien.
Het enige doel van hardlopen is in mijn leven gediend - een duidelijk ongezonde, ik geef het snel toe - is om me af te laten vallen en me het gevoel te geven dat ik het niet kan. Toen ik Emily vroeg waarom ze dacht dat hardlopen empowerment was, veranderde haar antwoord mijn perspectief volledig: omdat iedereen het kan. Maakt niet uit of ze één been of twee hebben. Het kan de levens van mensen veranderen. Elke marathon heeft veel verschillende mensen; dat op zichzelf is machtig. Je hoeft geen professional te zijn. Ik vind het geweldig dat iedereen van elke leeftijd een leven lang kan rennen. Zij, en alle Windrunners, zien rennen als een zegen, iets waardoor ze zeggen dat ik kan in plaats van mijn constante gezang van ik kan niet.
In ruimere zin heeft Emily gewezen op het crux moment dat we hebben voor deze sport: de Amerikaanse vrouwen die nu races winnen, versterken de toekomst van de sport. Deel uitmaken van het is super freaking cool. Betrokken zijn als hun fan en hun coach is zo empowerment, althans voor mij.
Het zijn Super Real People
Ik denk dat mijn perceptie van atleten nog steeds vastzit in de gymles van de middelbare school, waar de atleten veel te hard gingen in het touchvoetbal en ervoor zorgden dat niet-atletische mensen zich behoorlijk rotten over onszelf.
Deze vrouwen waren buitengewoon vriendelijk. Vanaf het moment dat ik binnenkwam, was hun gemeenschap en zorg voor elkaar duidelijk, en ze lieten me meteen thuis voelen. Ze lachten met elkaar wanneer ze de ladderboorpatronen niet konden vinden - niets leek op het kijken naar volwassenen die rennen in niet-lineaire patronen, grapte Emily - ze stelden vragen en klaagden en moedigden elkaar aan en hadden wateronderbrekingen nodig.
We zijn zulke normale mensen, we proberen dit allemaal in te passen. Ik heb verjaardagsvieringen in het weekend en ik weet niet hoe ik dat moet doen, en ook mijn lange runs, zei Kate. We doorlopen dezelfde strijd die iedereen doet en we proberen het uit zoals iedereen.
Ik vond zoveel van mezelf in deze vrouwen: ze hebben vaste banen (van een animatiestudent tot een tweetalige coach) en favoriete gerechten (Kate en ik delen de liefde voor gebakken rijst) en ze worden moe en uitgebrand. Ze laten het werken, net als de rest van ons. Ze doen het toevallig samen, een groep mensen die hetzelfde soort gek zijn, zoals Tara het uitdrukte.
De Force is Vrouw
Nike wilde niet alleen 13 individueel succesvolle atleten creëren - ze wilden een gemeenschap, om een team te maken van een sport die afhankelijk is van individuen. En jongen, is het gelukt.
Het is zo'n hechte gemeenschap, die elkaar altijd opbouwt en elkaar ondersteunt. Het is net een lang avontuur met je vrienden, Becca zei. Tara, die haar eerste verwonding oploopt, is op zoek naar Becca voor hoe te handelen, en voor de rest van het team voor ondersteuning. Ik heb zoveel van deze vrouwen geleerd, zei Tara. Het heeft me een groep rolmodellen gegeven om naar te kijken en mensen om van te leren.
Kate was aanvankelijk niet zeker van het hele teamtraining-ding - ik dacht dat hardlopen een individuele sport was, waarom zou een team van mij profiteren - maar na maanden training en lachen en racen met de Windrunners houdt ze van haar gemeenschap: het is zo duidelijk geworden dat als ik het moeilijk heb of hard werk, zijn er al die andere meisjes die precies hetzelfde doormaken. Je leert van hen en hun strijd - en kan elkaars overwinningen helemaal vieren! We kunnen elkaar helpen om naar hun doelen te streven. Het is zo geweldig.
Deze groep vrouwen en leren elkaar als teamgenoten te zien, spatten hun leven in en in de sport in het algemeen - Kate vertelde ons over het zien van een van haar vrienden op een hardlooptraining voor haar eigen eerste race en de immense vreugde die ze had. voelde over het delen van deze liefde van haar met haar goede vrienden.
Emily ziet dit als een volgende stap voorwaarts voor vrouwen als geheel in hardlopen. Ze [de Windrunners] vertegenwoordigen vrouwen in de sport en hoe vrouwen het overnemen, vertelde ze me. Ze zijn allemaal zo getalenteerd. Elk van hen heeft een uitzonderlijk potentieel om op een nog hoger niveau te draaien dan waarop ze zich nu bevinden. Ze zijn geschikt voor jonge atleten die opgroeien en deze meisjes op een extreem hoog niveau zien spelen.
Ik liep weg uit mijn uur met de Windrunners druipend van het zweet en grijnzend van oor tot oor. Ik was verrast, over wat mijn lichaam kon doen, ondanks dat mijn verstand me vertelde dat ik niet kon, naar de passie die elk van deze vrouwen heeft voor hardlopen, en hoe verdraaid empowerment het voelde om mezelf uit mijn comfortzone te plaatsen en ( excuseer de woordspeling) doe het gewoon.
Dus de grote vraag: vind ik het leuk om nu te lopen Mm, nee.
Maar, ben ik bezig om van mezelf te houden ondanks mijn ongemak terwijl ik Ja draai.
Ik heb de stem van Emily in mijn achterhoofd en zeg, hoofd naar beneden, zuig het op en geniet van de reis. De Windrunners hebben me geleerd dat de kracht zich in de inspanning bevindt en dat de resultaten zullen volgen. Als je me nu wilt excuseren, heb ik een aantal mijlen (zo heel langzaam) om mijn nieuwe Nike-sneakers aan te trekken. я
Deze post was in samenwerking met Nike, maar alle meningen daarbinnen zijn die van de redactie.