Vasthouden aan gezond eten is geen eenvoudige taak, en het wordt alleen maar moeilijker als de mensen om je heen op het voedsel jagen dat je het meest verlangt. Wanneer de mensen met wie je het meeste tijd doorbrengt niet bezig zijn met kijken naar wat ze eten, kan het een stuk eenvoudiger maken om zelf het konijnenhol van ongezond eten te verlaten, dus hoe kun je dit voorkomen
1. Haal eten op uit verschillende restaurants
Soms is het niet realistisch om overeenstemming te bereiken over een plaats om voedsel op te halen. Als je kamergenoot of andere belangrijke persoon Taco Bell krijgt, maar je een aa-kom wilt, is er niet veel ruimte voor een compromis. Het maken van twee stops kan ervoor zorgen dat beide mensen gelukkig zijn en dat niemand zich schuldig voelt voor wat ze hebben gegeten, en dat de extra bestede tijd zeker de moeite waard is.
2. Maak verschillende maaltijden met vergelijkbare ingrediënten
Het probleem wordt moeilijker wanneer iemand voor wie je kookt (of wie voor jou kookt) niet dezelfde voorkeuren heeft in eten. In plaats van volledig verschillende maaltijden te bereiden, kunt u kiezen voor verschillende varianten van voedingsmiddelen met dezelfde ingrediënten. Als je vriend bijvoorbeeld taco's maakt, kun je de tortilla's eruit gooien en een kom maken in plaats van dezelfde ingrediënten.
Bron: Het geheime ingrediënt is
3. Bewaar ongezond voedsel op een locatie die u niet vaak gebruikt
Wanneer de persoon met wie je leeft, voedsel in de keuken houdt dat je probeert te vermijden, kan het constant openen van een kast om precies te zien waar je naar op zoek bent, het onmogelijk maken om weerstand te bieden. In plaats van dat voedsel op een locatie te bewaren die u voortdurend controleert, kunt u het probleem voorkomen door ze op een andere, minder bezochte plek te houden.
4. Bekijk uw eten niet als een dieet
Als je je eetgewoonten ziet als een streng dieet in plaats van als een levensstijl, kan het je wrok kweken voor mensen om je heen die niet kijken naar wat ze eten, vooral wanneer ze het voor je doen. Als u zich realiseert dat u eenvoudig verschillende eetkeuzes maakt, in plaats van uzelf volledig te beperken, kunt u helpen om gezond eten gemakkelijker te maken.
я
Bron: @katmeetskale
5. Houd gezonde snacks in je tas
Als je in de auto zit met iemand die door een drive-thru gaat, is het bijna onmogelijk om weerstand te bieden aan het foppen van een paar frietjes. Als je lekkere, gezondere snacks in je tas bewaart, kun je nog steeds iets eten als je iets moet eten, het zal gewoon je gezonde gewoonten niet breken.
Bron: @somuchlifeblog
6. Trakteer jezelf af en toe
Niemand kan zich aan gezond eten houden allяde tijd. Jezelf behandelen en jezelf af en toe verwennen kan je dagelijkse keuzes een beetje gemakkelijker maken. Als vrienden ijs krijgen of stoppen met taco's na het werk, is soms ja zeggen precies wat je nodig hebt. Ik las onlangs een blog over gewichtsverlies door een blogger op Instagram die haar vooruitgang documenteerde, maar legde uit dat het gewicht dat ze nog had dat ze graag zou willen verliezen, vanwege milkshake-stops in de late avond en drankjes met vrienden was. , het is niks waard om voor iets te ruilen. Het is belangrijk om dit te onthouden, vooral wanneer gezond eten moeilijk wordt.