Als je ooit hebt gezegd: gezond eten is te duur! je bent beslist niet de enige. Gezonde opties lijken altijd meer te kosten en als je moeite hebt om rond te komen, kan zelfs $ 1 een groot verschil maken. Maar de kosten van voedsel zouden niet tussen u en uw gezondheid moeten komen. Dus hier is hoe gezond te eten terwijl je je zuurverdiende geld opslaat.
Maak een wekelijkse maaltijdplanning en boodschappenlijstje.
Het eerste is de eerste keer. Houd elke week tijd vrij om een maaltijdplan en boodschappenlijstje samen te stellen. Dit zorgt ervoor dat je alleen koopt wat je nodig hebt en geen geld uitgeeft aan dingen die verloren gaan. Maar voordat u aan het werk gaat met maaltijdplanning
Zoek naar verkoop en weet wat er in het seizoen is.
Ga naar de website van uw favoriete supermarkt om te zien wat deze week te koop is, zodat u uw maaltijden dienovereenkomstig kunt plannen. Overweeg wat er in het seizoen is en koop lokaal om de kosten te verlagen. Als wortelen te koop zijn, is het van plan om een romige wortelsoep te maken. Als Apple's te koop zijn, maak dan Apple Cinnamon Overnight Oats.
Wees niet bang voor markdowns.
Veel supermarkten hebben een speciale ruimte voor voedingsmiddelen die worden verdisconteerd als ze hun vervaldatum naderen. Wees niet bang voor deze producten! Als je binnen enkele dagen gaat bevriezen of eten, bewaar die $ 5 dan in je zak en neem de deal!
Eet niet-dierlijke eiwitbronnen.
Vlees kan duur zijn, dus blijf bij niet-dierlijke eiwitbronnen zoals kikkererwten, linzen en bonen. Ze kunnen op verschillende verschillende manieren worden gebruikt en zijn super betaalbaar!
Koop noten, zaden en specerijen in bulk.
Het is geen geheim dat je meer waar voor je geld krijgt als je ingrediënten in bulk koopt. De meeste supermarkten hebben een afdeling voor bulkproducten waar je zo weinig of zo veel als je wilt kunt kopen.
Koop bevroren fruit en groenten.
Veel groenten en fruit kunnen duur zijn, vooral als ze buiten het seizoen zijn. Dus in plaats van vers te kopen, koop bevroren. Niet alleen is het goedkoper, maar ook als u het die week niet gebruikt, hoeft u zich geen zorgen te maken dat het slecht gaat.
Onderschat nooit de kracht van de vriezer.
Uw vriezer is misschien wel het meest onderschatte, ondergewaardeerde en over het hoofd geziene apparaat in uw keuken. Bevries producten voordat het slecht gaat - en restjes zoals soep, hamburgers of zelfs saladedressings.
Gebruik restjes en zorg dat u de juiste opslaghouders bij de hand hebt.
HOU OP! Gooi die restjes niet in de vuilnisbak. Gooi ze in een container en eet ze morgen op. Wees creatief met restjes, want laten we echt zijn, het eten van vochtig roerbakken is niet zo geweldig. Hergebruik restjes door ze in een wrap te rollen, ze in een salade te veranderen of in een soep te gooien. Gebruik de juiste opslagcontainers om restjes langer mee te laten gaan. Mason-potten zijn betaalbaar, draagbaar en hebben een geweldige afdichting om de versheid te behouden.
Stop met het kopen van dure drankjes.
Een van de gemakkelijkste manieren om uw gezondheid te verbeteren en een hoop geld te besparen, is door vast te houden aan drinkwater (in plaats van dure suikerhoudende dranken). Giet water in met bessen, meloen, komkommer, citroen of munt om een heerlijke smaak toe te voegen.
Blijf georganiseerd en vermijd onnodige reizen naar de supermarkt.
Als je het niet lekker vindt om te eten en te eten, hoef je de supermarkt maar één keer, misschien twee keer per week, te bezoeken. Voordat je weer naar de winkel gaat, vraag je jezelf af: is het echt nodig? Houd je voorraadkast, kasten, koelkast en vriezer zo georganiseerd dat je precies weet wat je bij de hand hebt en dus niet meer dingen hoeft te kopen die je niet nodig hebt. Nogmaals, mason potten zijn geweldig voor pantry-organisatie!