Tegenwoordig zijn onze agenda's gevuld met evenementen, worden onze telefoons gebombardeerd met meldingen en onze vastberadenheid om alles bij te houden, komt met (veel) stress. Je weet waar we het over hebben - met doelen om te bereiken en taken die je moet voltooien, het enige dat sneller lijkt te gaan dan ons leven, is het vermogen om naar onze telefoons te reiken en door alle anderen te scrollen..
In een wereld waar we voortdurend onderweg zijn, is het moeilijk te bekennen dat we de schuld hebben van hetzelfde overweldigende gevoel dat we willen ontsnappen. Of het nu is hoe je overeengekomen bent om twee verjaardagsvieringen bij te wonen na een drukke werkweek, of hoe je nauwelijks hebt geslapen omdat je besloot om wat extra freelance projecten toe te voegen, je takenlijst is dun uitgerekt - en dat geldt ook voor je energie.Hoewel we ons niet kunnen onttrekken aan onze verantwoordelijkheden, zijn hier vijf manieren om je leven te vereenvoudigen, zodat je kunt bereiken wat je nodig hebt zonder het te verwarren met wat je wilt.
1. Werk aan het bereiken van minder doelen (in één keer)
Je toewijding om je droombaan na te jagen, je bijzaak te laten groeien, geld te besparen om te reizen, een nieuw appartement te vinden, je Bumble-wedstrijd te ontmoeten (eindelijk), gezond te eten en in de weekenden iets anders dan een pyjama te dragen, is opwindend - maar een poging om te doen dit is allemaal ineens extreem.
We zeggen niet dat je niet veel op je bord kunt verwerken, maar dat het leuk is om een stap terug te doen en te herkennen dat je dat niet hoeft te doen. Hoewel er een gevoel van trots is dat een keer bij meerdere doelen komt te staan, is er ook een praktische in'deciding waarop moet worden gefocust om ervoor te zorgen dat ze worden bereikt. Door het aantal doelen aan te passen dat je in één keer neemt, kun je verder gaan in hen en je stressniveau handhaven terwijl je dit doet.
Tips
- Geef prioriteit aan uw doelen
- Probeer een I Want-lijst in plaats van een takenlijst
- Bepaal een specifiek aantal doelen waarop u zich in één keer kunt concentreren
Bron: яTravis J Fotografie via House of JadeяInteriors Blog
2.яDicht uw huis af
Een rommelig huis hoeft niet per se een rommelig leven te betekenen, maar het is veel leuker om op je bank te zitten dan op de stapel wasgoed (van vorige week) die er nu bovenop ligt. Terwijl sommige mensen gedijen wanneer ze hun huis schoonmaken, zijn er anderen van ons die liever in de chaos liggen dan eerder wakker worden om het op te ruimen (we proberen het hier echt). Ongeacht in welke categorie je valt, de daad van het opruimen van uw ruimte zal uw huis (en leven) de schone start geven waarnaar u op zoek was.
Tips
- Gooi wat je echt niet nodig hebt of gebruikt
- Besteed tijd aan het einde van de dag om op te halen
- Investeer in een huisdecor dat ook als opslag fungeert
Bron: @_falconcara_
3. Elimineer dagelijkse stress
Van de wi-fi die traag is in je go-toяcoffee-winkel tot de verkoopcode die niet werkt in je favoriete online winkel, je dag zit vol met incidenten die uiteindelijk oplopen tot stressoren. Hoewel je weet dat je de kleine dingen niet moet laten vallen, is het moeilijk om deze momenten over het hoofd te zien als je een miljoen dingen te doen hebt - en willekeurige tegenvallers gebeuren terwijl je ze probeert te doen. Ook al kun je je dag niet helemaal voorspellen, je vermogen om je negatieve gedachten te beheersen, is wat je zal helpen om obstakels te overwinnen die op je afkomen.
Tips
- Maak een dankdagverslag
- Mediteren
- Verminder uw tijdverplichtingen
Bron: я @ omandthecity
4. Verminder uw schermtijd
Je hebt deze waarschijnlijk gekend, maar het is altijd een leuke herinnering. Ook al heb je de mogelijkheid om te controleren (of in dit geval, Instagram stalk), je leeftijdsgenoten kunnen leuk zijn, het is ook een boosdoener waarom je je niet kunt concentreren. Behalve dat je je zorgen maakt over je eigen persoonlijke zaken, ben je nu bezig met het feit of je verliefdheid op de middelbare school eigenlijk alleen is en hoe de nieuwste haartrend is wat je in de jaren 90 gedwongen moest dragen (oh nostalgie).
Natuurlijk ben je hier om actueel te blijven en Twitter-commentaar te lezen van Zwarte spiegel, maar er is een dunne grens tussen het verkrijgen van kennis en er door begraven worden. Door een pauze te nemen van voortdurend contact houden, schakel je het geluid uit en stem je af op jezelf.
Tips
- Lees in plaats daarvan een boek
- Plaats uw telefoon buiten bereik wanneer u naar bed gaat
- Stel tijd in om uit te zetten
Bron: я @ advicefroma20something
5. Focus op het heden
Hoewel plannen voor de toekomst een goede manier is om ervoor te zorgen dat je erop voorbereid bent, is het ook een andere manier om scenario's te maken die nog niet zijn gebeurd. We zijn er allemaal geweest - een seconde dat je aan je leven denkt, en de volgende vier uur gaan voorbij en je hebt erover nagedacht of je een puppy kunt veroorloven, hoe de persoon met wie je gaat trouwen eruitziet, als je zelfs gaan trouwen, en hoe je je een huis veroorlooft als je nauwelijks je belasting kunt betalen.
Ja, al deze vragen moeten worden overwogen - maar niet in de mate waarin ze al het andere in je leven overschaduwen dat feitelijk voorkomt. Op het einde is je toekomst om een reden onbekend, en het zijn de momenten daar tussen die verklaren waarom.
Tips
- Besteed aandacht aan de taak die voorhanden is
- Doe een poging iets anders op te merken in alledaagse gebeurtenissen
- Probeer niet te multi-tasken (te veel)