Het ondersteunen van een vriend die worstelt, is niet helemaal altruïstisch. Natuurlijk willen we onze vrienden laten bloeien en slagen, maar het voelt ook heel goed om daar te zijn voor een vriend in nood - en om ons te ondersteunen kunnen we dichter bij elkaar komen. Dat gezegd hebbende, kan het ook ingewikkeld zijn. Vooral als er een gebrek aan evenwicht is in het geven en ontvangen van ondersteuning of als we het gevoel hebben dat een vriend overdreven veeleisend is. Nog moeilijker is wanneer een vriend herhaaldelijk om advies vraagt over hetzelfde probleem, maar er nooit echt iets aan lijkt te doen. Het duurt niet lang voordat dit een tol vraagt van ons geduld, onze bereidheid om hen te ondersteunen en uiteindelijk de nabijheid die we voelen in onze vriendschap.
Hier volgen enkele strategieën om u te helpen bij het navigeren door deze situatie, zodat u de ondersteunende vriend kunt blijven die u bent.
Zoek uit waarom het je frustreert
Als je een vriend wilt helpen die herhaaldelijk met hetzelfde probleem te maken heeft, is het frustrerend dat je niet alleen bent. Maar de reden waarom het zo frustrerend of verontrustend is, kan van persoon tot persoon verschillen.
Is het dat het evenwicht in je vriendschap eraf of oneerlijk aanvoelt, heb je het gevoel dat het advies of de ondersteuning die je geeft ondergewaardeerd wordt? Ben je dan hulpeloos of bezorgd, of heeft het probleem waar ze mee worstelen betrekking op je eigen ervaringen of onzekerheden?.
Wat de reden ook is, een stap terug doen en uitvinden waarom het je stoorde, zal je helpen beslissen of en hoe je het onderwerp aansnijdt. Het kan ook een emotionele afstand creëren, waardoor het gemakkelijker wordt om je vriend vooruit te helpen.
Pas uw aanpak aan
Wanneer we steeds dezelfde discussies voeren, hebben we de neiging om in bepaalde patronen of gewoonten te vervallen. In de loop van de tijd leren we onze vriend op zeer specifieke en voorspelbare manieren te reageren, zoals achterover leunen en luisteren, medelijden met hoe moeilijk de situatie moet zijn, springen in de kans om advies te geven of hen eraan herinneren dat er niets zal veranderen tenzij ze do.
Als uitgangspunt is het de moeite waard om te inventariseren hoe u zich gewoonlijk tot uw vriend verhoudt en te zien of het uitproberen van een andere benadering enig verschil maakt. Soms willen onze vrienden geen advies of hebben ze advies nodig. Ze zoeken mogelijk naar validatie of emotionele steun, zodat ze zich zelfverzekerder kunnen voelen als ze de situatie zelf aanpakken. Omgekeerd kunnen ze soms echt niet weten wat ze moeten doen en zoeken ze naar mogelijke oplossingen.
Het kan ook helpen om over na te denken waarom de ondersteuning die je geeft lijkt niet te helpen. Wat goed werkt in ons eigen leven vertaalt zich niet altijd naar onze vrienden. Gevoelig zijn voor de persoonlijke en praktische obstakels die het uw vriend moeilijk kunnen maken om met de situatie om te gaan, kan u helpen meer gerichte ondersteuning te bieden die een betere kans heeft om daadwerkelijk te werken!
Help ze om problemen op te lossen
In plaats van oplossingen aan te bieden of advies uit te brengen, kunt u ze helpen om strategieën te bedenken die helemaal van hen zijn. Vragen stellen zoals Wat zijn de verschillende manieren waarop u deze situatie aankan of benadert? en door te brainstormen over de voor- en nadelen, kunnen ze meer realistische strategieën bedenken die ze willen gebruiken.
Zorg ervoor dat u hun sterke punten en markeringen valideert wanneer ze proactief zijn. Meestal trekken we ons terug uit een situatie waarin we overschatten hoe moeilijk het is om ons vermogen om ermee om te gaan, te onderschatten. Door het vertrouwen van uw vriend op deze manier te vergroten, is het waarschijnlijker dat zij zich op hun gemak voelen bij het aanpakken van het probleem.
Praat erover openlijk
Als je geprobeerd hebt om je gedrag aan te passen en je vriend te ondersteunen bij het veranderen van zijn gedrag, zou je kunnen besluiten om te labelen wat er echt aan de hand is. Dit hoeft niet altijd tot conflicten te leiden en het is absoluut mogelijk om over deze situatie te praten op een manier die niet overkomt als judgy, gemeen of beu is..
Het gesprek mag niet uitsluitend gericht zijn op het gedrag van uw vriend, en het moet ook niet gaan over hoe goed u denkt dat uw advies en ondersteuning zijn geweest. Kader het in plaats daarvan als een dynamiek of proces tussen jullie tweeën en benadruk het feit dat je het ter sprake brengt omdat je wilt helpen (een help me je te helpen soort van aanpak).
Het is waarschijnlijk het beste om te voorkomen dat je gaat vertellen hoe gefrustreerd je bent. In plaats daarvan werkt de focus op hoe je je voelt als de ondersteuning die je geeft gewoon niet. Vraag of dit iets is dat ze ook hebben opgemerkt en, belangrijker nog, als ze ideeën hebben over wat nuttig zou zijn. Ze kunnen enkele geweldige strategieën hebben waar je niet aan had gedacht, en op zijn minst, het zal ze aan het denken zetten over de dingen die ze anders zouden kunnen doen.
Vermijd roddelen
Wanneer we ons overweldigd, bezorgd of geïrriteerd voelen, is het normaal dat we contact willen maken met andere mensen, of het nu is om te zien of ze een vergelijkbare situatie hebben aangepakt of gewoon om te luchten. Zoveel mogelijk is het meestal het beste om andere mensen niet te betrekken, vooral niet als je gemeenschappelijke vrienden hebt. Het is waar dat je je misschien minder alleen voelt. Maar het ventileren naar iemand anders zal je vriend niet helpen zijn probleem op te lossen. En je zult je misschien schuldig voelen omdat je roddelen of omgaan met de spanning of het conflict dat volgt.
Zorg voor jezelf
Ondersteunen van een vriend die er niet in slaagt een lopend probleem op te lossen, kan je gefrustreerd, vast en hulpeloos laten voelen, wat eigenlijk net de manier weerspiegelt waarop je vriend zich waarschijnlijk voelt. Vergeet niet voor jezelf te zorgen! Zoek een stopcontact dat je helpt het hoofd te bieden, of het enige afstand neemt en tijd doorbrengt met andere vrienden of tijd vrijmaakt voor zelfzorg. Het is ook de moeite waard eraan te denken dat zelfs als je vriend nog steeds worstelt, er waarde is in de ondersteuning die je geeft. Het feit dat ze zich blijven wenden tot u is een bewijs van uw vriendschap en het vertrouwen dat zij in u stellen. Door deze geest te bewaren en tijd voor jezelf opzij te zetten zul je er voor je vriend zijn wanneer ze je het meest nodig hebben.