Volgens beroemdheidstrainer Erin Oprea is er een uiterst geheime oplossing om fit te blijven voor fitness - en dat wordt hard werken genoemd. Erin staat erom bekend dat het geen slag maakt, maar ze geeft ook veel om het helpen van alle vrouwen om sterker te worden om hun gezondheids- en welzijnsdoelen te bereiken.
Nadat hij bij de mariniers was gaan werken, bouwde Erin een persoonlijke trainingscarrière op. Toen schreef ze een bestsellerboek genaamd Het 44 Dieet, sloot zich aan bij de Menud-app als #EatLikeMe-influencer, begon CITYSTRONG, en blijft gewijd aan haar familie. Ontdek hoe haar focus, energie en toewijding ertoe hebben bijgedragen dat Erin haar privé trainingsactiviteiten over de hele wereld heeft kunnen laten groeien.
Naam: Erin Oprea
Plaats: Nashville, TN
Huidige titel / bedrijf: яEigenaar van Oprea Personal Fitness & CITYSTRONG; Auteur van The 4 x 4 Diet
Wilde je altijd een personal trainer zijn?
Eigenlijk niet. Ik wilde politieagent worden en besloot toen dat ik een P.E. leraar, toen begon ik met studeren en besefte ik dat ik niet zoveel van kinderen hield. Toen wilde ik een persoonlijke training volgen, omdat het een soort P.E. is. leraar, maar met volwassenen! Ik werd gecertificeerd toen ik 18 was, en vond het toen dat het Korps Marineschip er leuk uitzag, dus ik deed mee en deed dat negen jaar lang. Toen ik uitstapte, begon ik met trainen in een andere sportschool. En toen ging ik scheiden en besefte ik dat ik mijn kinderen niet met training kon ondersteunen, wat ik wilde doen. Iedereen vertelde me dat ik het niet kon doen en ik besloot, ja, ik kan het.
Dus ik heb huizen schoongemaakt. Ik trainde vroeg in de ochtend en maakte huizen schoon totdat mijn kinderen van school gingen. Vanaf daar heb ik mijn bedrijf opgebouwd en hard gewerkt. Alles wat ik kon leren en doen om mijn bedrijf te laten groeien, deed ik. Ik heb echt heel hard gewerkt, want om te komen waar je wilt zijn, kost het hard werken en discipline.
Ik trainde vroeg in de ochtend en maakte huizen schoon totdat mijn kinderen van school gingen. Alles wat ik kon leren en doen om mijn bedrijf te laten groeien, deed ik. Ik heb echt heel hard gewerkt, want om te komen waar je wilt zijn, kost het hard werken en discipline.
Bron: Zach Harrison
Je staat bekend om het trainen van beroemdheden zoals Carrie Underwood, Kaitlyn Bristowe en Jennifer Nettlesя- vertel ons meer.
Werken met beroemdheden is niet anders dan met iemand anders werken. Ze hebben gekke schema's en zijn heel hard aan het werk. Mensen hebben misvattingen over beroemdheden, maar niemand ziet het gedeelte achter de schermen. Ze werken hun peuken af. Het is één ding om een personal trainer te hebben, maar je moet nog steeds het werk in zetten en discipline hebben met je dieet. Ook hebben veel beroemdheden geen full-time chefs zoals mensen denken! De meesten zijn behoorlijk normale mensen die gewoon gekke levens hebben en gekke schema's.
Als ik Carrie Underwood zie, zie ik haar als Carrie; Ik zie haar niet als een beroemdheid. Ik ben niet iemand met een sterretje, en ik ben toch niet van plan geweest om beroemdheden op te leiden. Dat was geen doel van mij. Het viel in mijn schoot; Ik was nooit op zoek naar beroemdheden, ze kwamen allemaal naar me toe om getraind te worden. Ik vertel mensen in deze branche of het je doel is om beroemdheden te trainen, je vergist je. Je doel moet zijn om de beste te zijn in wat je doet en hard te werken.
Wat was de meest uitdagende les die je moest leren terwijl je voor het eerst begon
Ik was een alleenstaande moeder, en als personal trainer in die begindagen, moest ik om vier uur op mijn werk zijn. Dus eerst was het moeilijk om erachter te komen hoe ik mijn kinderen naar school kon krijgen. Vervolgens leren hoe te marketen. Man, als ik iets kon doen - en ik vertel het mijn kinderen - dan zou ik naar school zijn gegaan om te leren hoe ik mezelf op de markt kon brengen en een betere ondernemer kon worden. Ik wist niets van zaken. Mijn moeder was een marketingleraar, dus ik heb veel van haar geleerd en ik ontmoette toevallig altijd de juiste mensen. Veel vallen en opstaan.
Je gaat zinken voordat je slaagt, dat is zeker. Veel mensen realiseren zich niet hoeveel mislukkingen de weg van succes inslaat. Je kunt geen succes hebben zonder een bepaalde mate van mislukking. In deze carrière zijn er zoveel hoog- en laagten en wanneer de dieptepunten komen, wil je gewoon stoppen.
Maar geef niet op - blijf bij je passie. Als je geen passie hebt voor je carrière, of als je het doet voor het geld, dan is het een zware klus. Klanten zien passie en ze zien wiens geld er naar hen op zoek is en ze zullen weten of ze bij jou blijven.
Als je geen passie hebt voor je carrière, of als je het doet voor het geld, dan is het een zware klus.
Bron: Glamour
Je bent op jonge leeftijd aangenomen. Hoe heb je die beslissing genomen, en wat heeft die ervaring je geleerd?
Mijn tijd in het Korps Marinetijd heeft me meer geleerd dan ik ooit in de reguliere wereld had kunnen leren. Mijn persoonlijke trainingsleven is zo gestructureerd; mijn schema is van minuut tot minuut van 15.00 tot 21.00 uur. Ik heb geen uur voor de lunch of koffiepauzes om met iemand af te spreken. Mijn gemiddelde dag is 15 uur - soms tot 17 uur. En veel van die discipline kwam uit mijn militaire dagen.
Terwijl ik daar was, leidde ik het eerste volledig vrouwelijke peloton, dus ik leerde hard te werken om mezelf constant te bewijzen als een vrouw. In die tijd stonden vrouwen bekend als WM's, lopende matrassen - serieus. Je moest dus altijd bewijzen dat je fysiek kon doen wat de mannen konden doen, want als je jezelf fysiek kon bewijzen en je kon bewijzen dat je slim was, kreeg je veel meer respect.
Hard werken om mezelf te bewijzen is hetzelfde in deze branche. Er zijn een miljoen trainers en het kan een door mannen gedomineerde carrière zijn. Ik bewijs altijd dat ik de beste is die ik kan zijn. Er is ook niet zoiets als alles leren voor je werk. Je kunt elke dag iets nieuws of nuttigs leren.
Mijn gemiddelde dag is 15 uur - soms tot 17 uur. En veel van die discipline kwam uit mijn militaire dagen.
Bron: Over haar
Bron: Mind Body Green
Hoe is je carrière veranderd of geëvolueerd sinds je bent begonnen
Toen ik begon met trainen, was fitness niet cool. Maar in de loop der jaren denkt een jongere generatie nu dat fitness cool en hip is. En ja, het is cool om de hele dag workoutkleding te dragen, en het is handig om workouts en Instagram-oefeningen te doen. Ik denk ook dat [die trendiness] het een rage is en zal verdwijnen.
Wat ben je van plan om fit en gezond te blijven
Ik krijg nooit dagelijks minder dan 10.000 stappen per dag. De sleutel tot een lang leven in fitness is bewegen. Je lichaam heeft beweging nodig. Een deel ervan moet ook uw hartslag verhogen, dus niet altijd een eenvoudige wandeling. Ik hou ook van krachttraining, die ik 4-5 dagen per week doe en dan in cardio meng. En ik eet schoon. Ik doe het voorbereidende werk van tevoren om de rest van de week gemakkelijker te maken. Als ik dat niet zou doen, zou ik totaal falen bij gezond eten.
Fitness is voor mij mijn vorm van entertainment. Ik probeer dingen te doen, zodat het geen zin heeft. Ik moet gaan trainen. Het is zo, laten we naar de stad gaan en lopen, we lopen 30-40 km stappen en stoppen ergens en hebben spruitjes, of stop en drink wat, of stop fietsen en fietsen. Niet, laten we elke dag 10 mijl rennen!
Het veranderen heeft me op het goede spoor gehouden. Ik vind voortdurend tijd om te trainen - ik heb niet per se de tijd om een uur te trainen, dus ik train overal. De hele wereld is mijn sportschool.
Bron: Dr. Oz The Good Life
Wat vind je het leukst aan vrouw zijn?
Definitief niet mijn haar repareren of make-up op doen! Echt, ik hou ervan dat dingen een grotere uitdaging zijn voor vrouwen. Voor mij heb ik altijd voor door mannen gedomineerde carrières gekozen, dus ik heb altijd het gevoel gehad dat ik mezelf moest bewijzen. Ik vind die uitdaging leuk, het houdt me op de been. Ik hou ervan op allerlei verschillende manieren gepusht te worden.
Wat wilt u dat meer vrouwen wisten over gezondheid, welzijn of fitness
Het is geen snelle oplossing. Oh, en je kunt niet vlek verliezen, dat is de nummer één vraag die ik krijg: ik heb deze plek op mijn achterste, wat kan ik doen om er vanaf te komen Of, mijn god, mijn maag is groot, ik moet een stelletje crunches. Het werkt niet zo.
De sleutel tot een lang leven is om de rage diëten uit te schakelen en een gezonde levensstijl te leren leven. Als je consistent bent, zullen de resultaten verschijnen. Het gaat niet over 30 dagen en dan eet je een hoop rommel en moet je opnieuw beginnen. Leer gewoon hoe je een gezonde levensstijl kunt leiden en jezelf niet meer van bepaalde dingen kunt beroven. Als je tegen jezelf zegt dat je iets niet kunt hebben, dan is je geest daarop gefixeerd. Er zijn geen no-no foods, gewoon dingen met mate.
Eindelijk, wijn packs op het gewicht. Ik weet. Wijn is niet onze beste vriend, hoe graag we ook denken dat het onze vriend is. Maar een klein beetje is goed!
Bron: Glamour
Niet elke workout kan je beste zijn (en ja, ik heb dagen die ook voor me zuigen, VANDAAG) het belangrijkste is om nooit op te geven en gewoon door te gaan !! Gelukkige vrijdag! Ga het goed maken! #neverquit # 4x4diet #healthylifestyle
Een bericht gedeeld door Erin Oprea (@erinoprea) op 18 augustus 2017 om 04:03 uur PDT
Wat is het beste loopbaanadvies dat je ooit hebt gekregen?
Geef nooit op. Iedereen doorloopt tijden waar je alles wilt stoppen. Ik heb er zoveel gehad. Omring jezelf met de juiste mensen om aangemoedigd te blijven, in plaats van de verkeerde mensen. Ik had een accountant die me ooit vertelde dat mijn bedrijf niet erg goed was, en hij zei om het te sluiten. Wat! Voor elke carrière, zolang je gepassioneerd bent, geef nooit op. Als het niet is waar je van houdt en gewoon op je schoot bent gevallen en je wilt stoppen, geef dan op en ga verder. Als je gepassioneerd bent, en je geeft nooit op, zul je succesvol zijn.
Welk advies zou je geven aan je 23-jarige zelf
Op 23-jarige leeftijd trouwde ik met twee kinderen en in het Korps Mariniers. Mijn leven was anders, maar ik kan niet terugdenken en zeggen dat ik iets tegen mezelf heb gezegd toen. Alles wat er is gebeurd heeft me naar het volgende ding geleid. Zonder een stukje van die reis of puzzel onderweg, zou ik niet zijn waar ik ben. Het gebeurde allemaal zoals het bedoeld was, ook al was het niet allemaal gemakkelijk.
Het gebeurde allemaal zoals het bedoeld was, ook al was het niet allemaal gemakkelijk.
Bron: Erin Oprea
Erin Opreaяis The Everygirl
Strand of bergen
strand
Favoriete manier om een vrije dag door te brengen
Overal in het centrum van een stad wandelen.
Meest effectieve training verplaatsen, naar uw mening
Lunges! Allerlei in alle richtingen. Zelfs in de lucht.
Ik wou dat ik wist hoe
Breng mezelf en mijn bedrijven beter op de hoogte. Het kost ongelofelijk veel connecties en tijd om het goed te doen, en ik zou altijd willen dat ik meer van beide had.
Als je met een vrouw zou kunnen lunchen, wie zou dat dan zijn en waarom?
GI Jane. Ze is altijd mijn idool geweest, ook al is ze een personage en geen echte persoon. Ze heeft de kracht van een rots - zo sterk fysiek en mentaal.
FEELINGяINSPIRED
