Vijf jaar geleden heb ik mijn leven ingepakt in Boston en ben ik naar New York verhuisd. Toen ik met mijn Uhaul door Harlem reed, langs de Westside Highway langs de Hudson River, voelde ik een hernieuwd gevoel van energie, inspiratie en avontuur. Van musea tot Broadway, nieuwe winkelmogelijkheden, een krankzinnig eten, geweldige workoutlessen en Als je simpelweg onbekende juweeltjes ontdekt in de bijna 300 verschillende wijken van NYC, is er zeker geen gebrek aan dingen om te doen. DEZE de betonnen jungle waar dromen van gemaakt zijn Ik was zo opgewonden.
Vanaf de eerste dag zat mijn agenda boordevol. Tijdens de week probeerde ik nieuwe workoutlessen, ontmoette ik vrienden, ging ik op pad met werkvrienden, gaf ik les in spinning en ging ik naar bijeenkomsten om nieuwe mensen te ontmoeten. De weekenden waren grotendeels hetzelfde en elke zaterdag ging ik op zoek naar iets nieuws. Ik was echt een toerist in mijn eigen stad.
Omdat ik meer verantwoordelijkheid op mijn werk kreeg, meer vrienden maakte, ouder werd en mijn passies bleef uitbouwen, ging mijn planning en planning overdrive. Terwijl ik alle dingen deed waar ik van hield, was ik zo gestrest.
Ik heb zoveel druk op mezelf uitgeoefend om altijd te 'doen'. Soms raakte ik zo opgewonden in een poging te beslissen wat ik moest doen of vroeg ik me af of ik het 'juiste' deed, dat ik bijna in tranen van angst zou zijn..
Nu denk je waarschijnlijk aan een van de drie dingen:
- OMG, ik weet precies hoe je je voelt.
- Whoa, meisje! Geniet van een relaxte pil!
- Een combinatie van één en twee.
Als je er twee aan het denken bent, staan we op dezelfde pagina. Toen ik een vogelvlucht van mijn leven nam, besefte ik dat ik alle vreugde uit mijn eigen dagen opzoog.
Bron: я @ reserve_home
Stress en angst voelen niet alleen vreselijk, maar als je ze constant voelt, kun je vertakkingen creëren voor je algehele welzijn. Iedereen ervaart en vertolkt symptomen van stress anders. Voor mij begon ik symptomen van bijniervermoeidheid, slechte slaap, gebrek aan focus en concentratie, slechte spijsvertering en alleen maar algemene ontevredenheid te voelen. Het gaf me ook het gevoel dat ik de volledige controle over alles moest hebben. Jij en ik weten allebei dat dit niet mogelijk is.
Ik wist dat ik me niet goed voelde. Ik pushte en forceerde in plaats van te luisteren naar mijn lichaam, mijn ware behoeften en mijn intuïtie. Maar ik wist niet wat ik moest doen; misschien was dit gewoon wie ik was.
Ik heb al die energie aangewakkerd in het runnen van de NYC Marathon. De training kostte zoveel toewijding, wilskracht, tijd en energie. Het was de meest lonende ervaring die ik tot nu toe heb gehad - de emoties zijn moeilijk te formuleren.
Het weekend na de marathon was ik moe - emotioneel en fysiek. Het was ook een zeldzaam weekend dat ik het appartement voor mezelf had. Ik begon na te denken over alle dingen die ik ging doen, maar als ik eerlijk tegen je was, kon ik nauwelijks de trap af lopen. Ik had gehoord over deze geweldige show genaamd vaderland en besloot dat ik mezelf voor de ochtend zou laten ontspannen en een paar episodes zou bekijken. Seizoen 1 en vele uren later was ik verslaafd en realiseerde me dat binge-watching TV misschien wel het beste was dat ik voor mezelf had kunnen doen.
Bron: я @ bylisalinh
Dit is wat mijn binge-sessie me heeft geleerd
Het is goed om te chillen
Ontspanning is niet hetzelfde als lui en lui is niet slecht. Of het nu Netflix is of een andere potentieel zinloze activiteit die je aandacht trekt en je afleidt van stressfactoren van buitenaf, het is prima om ze zo nu en dan over te laten nemen. Het is prima om uren achter elkaar op de bank te liggen, om een bestelling te doen in plaats van thuis te koken of om af en toe te slapen. Alleen omdat je niet tot 2 uur opblijft, je zijgedrag cultiveert, naar die HIIT-training gaat of dat nieuwe zelfhulpboek leest over hoe je een geweldige leider kunt zijn, betekent niet dat je niet succesvol zult zijn of dat je bent ongemotiveerd.
Stress is niet sexy
Je kent die aflevering van Hoe ik je moeder ontmoette waar Ted met het meisje met gekke ogen aan het daten is, heb ik het gevoel dat ik het ben als ik te gestrest ben. Ik zie eruit als een hert dat in koplampen zit of rondrent als een kip met mijn hoofd afgesneden. Dat is niet sexy, benaderbaar of echt wie ik ben. я
Terwijl sociale constructies ons leren dat stresssucces, vind ik dat het me in de slechtste versie van mezelf verandert; iemand die niet op een authentieke, doelbewuste of opzettelijke manier bijdraagt. Op een dieper niveau beïnvloedt stress onze lichamen en onze algehele gezondheid op de lange termijn.
Het vermijden van alle stress is onmogelijk en er zijn absoluut elementen van stress die goed voor ons zijn, maar het vinden van manieren om stressfactoren uit je leven te verwijderen, kan zo nuttig zijn, zelfs al is het alleen voor die 22 minuten van een Netflix-show.
Bron: @thelustlistt
Belichting brandt creativiteit en conversatie
Wanneer mijn dagen overdreven zijn gepland, sta ik zelden bloot aan iets nieuws. Ik zie dezelfde omgeving tijdens mijn wandeling naar mijn werk of yoga, scroll door dezelfde foto's op Instagram en zit vast in mijn bubbel van informatie. Maar wanneer ik nieuwe informatie zoek, een nieuwe show bekijk, of probeer iets te leren, beginnen mijn hersenen op nieuwe manieren te werken. Ik begin nieuwe gedachten te hebben en open de spreekwoordelijke creatieve sluizen.
Mijn kleine vaderland vreetbui gaf me iets nieuws om over te praten met vrienden en gaf me de motivatie en het verlangen om vaker buiten mijn comfortzone te stappen. Nu heb ik een paar shows die ik graag bekijk, luister elke ochtend naar de Up First-podcast, lees de New York Times, Architectural Digest en de Medical Futurist naast mijn oude standbys, en heb de Twittersphere. Ik voel me een meer interessante, goed opgeleide persoon met een goed afgerond karakter.
Bron: @josie_sanders
Flexibiliteit is een vaardigheid en een deugd
Niet elke dag zal er hetzelfde uitzien of volgens plan verlopen. Er zullen dagen komen waarop verbazingwekkende dingen onverwacht gebeuren en dagen wanneer het dak in brand staat. De mogelijkheid om te rollen met de stoten en pivot is een vaardigheid waar ik elke dag aan moet werken. Het punt is dat het leven heel saai zou zijn als we wisten wat er in de buurt van elke hoek was of achter de volgende deur. Openstaan voor mogelijkheden is echt waar de schoonheid in het leven ligt. Als je gelooft dat er eindeloze mogelijkheden zijn, gebeuren er dingen met je die je nooit had kunnen dromen.
De volgende keer dat je je voelt alsof het onbekende ongewenste angst opwekt, haal diep adem, zeg tegen jezelf dat alles altijd werkt en laat het los. Ik weet dat het misschien ongrijpbaar lijkt, maar alleen maar tegen mezelf zeggen 'Hailey, laat los' is zo'n nuttig hulpmiddel geweest.