Je weet hoe het gaat - we werken hard om te oefenen, werken hard om goed te eten, en toch hebben we, voor velen van ons, last van groot zwelling en buikvet dat gewoon onmogelijk voelt om kwijt te raken. Afgezien van hoe we eruit zien, willen we ons ook goed voelen, en met constante problemen met zwellingen en spijsvertering, kunnen we niet echt ons allerbest voelen. Soms zullen voeding en lichaamsbeweging alleen niet voldoende zijn, dus heb je een beetje extra hulp nodig.
Enter: Flat Tummy's 30-daagse Detox-programma's. Je hoort veel geruchten over detox-thee en magere smoothies, wat behoorlijk goed te doen lijkt. Ik bedoel - schud voor het ontbijt, drink wat thee, en je bloat is weg! Klinkt te mooi om waar te zijn, goed Om te zien of het was of niet, probeerden drie van onze redacteuren Flat Tummy's Shake it Baby Mealvervanging Shakes en Flat Tummy Tea.
Een bericht gedeeld door FLAT TUMMY CO (@flattummyco) op 3 augustus 2018 om 14:59 PDT
Flat Tummy Co. is beroemd om zijn detox-thees die zich ontdoen van bloat, dus je kunt je comfortabel voelen in je geboortebod. De maaltijdvervangende shakes worden gevuld met ingrediënten die goed voor je zijn (zoals 20 gram plantaardig eiwit, 50 fruit en groenten en 22 vitamines en mineralenin één portie). Het programma hoeft niets te vervangen - het is gewoon een gezonde toevoeging aan je levensstijl die je een extra boost zal geven. De detox-thee werkt als een gemakkelijke aanvulling op de shakes, waarbij de ochtendthee begint met het metaboliseren en de nachtthee werkt om te reinigen.
Een bericht gedeeld door FLAT TUMMY CO (@flattummyco) op 27 jul. 2018 om 06:02 PDT
Drie van onze redacteuren hebben het programma getest om te zien of het al dan niet te mooi is om waar te zijn. Vier weken lang (van maandag tot vrijdag elke week), dronken we een shake voor het ontbijt met de ochtendthee en daarna de nachtthee elke 2-3 nachten. Dit is wat er gebeurde:
Als je het zelf wilt proberen, gebruik dan de kortingscode: EVERYGIRL10 voor 10% korting.
Huidige levensstijl
Het is een verhaal zo oud als de tijd - ik was jong en actief, met de buikspieren van een Griekse godin (ze hadden grote buikspieren, neem ik aan). Ik nam mijn strakke maag als vanzelfsprekend aan - ik realiseerde me niet echt dat het een zegening van de jeugd was, volleybaltraining en een lichaam dat nog nooit alcohol had gedronken. Snel vooruit naar nu - ik ben nog steeds heel actief (ik werk zes dagen per week, en je zult zelden merken dat ik NIET mijn 12k-stappen doel treft), en ik waardeer oprecht mijn lichaam en hoe hard we samenwerken. Maar helaas - de superplatte maag van mijn jeugd is nu een verre herinnering (die waarschijnlijk een beetje te maken heeft met de leeftijd en veel te doen heeft met mijn liefde voor eten en alcohol - ik kan het toegeven!).
Waarom je het 30 dagen durende platte buikprogramma wilde proberen
Ik ben bezig met een vrij constante missie om erachter te komen hoe ik mijn bloat het beste kan verslaan en vechten om de toon (en energie!) Te herwinnen die ik had toen ik jonger was. En hoewel er natuurlijk geen vervanging is voor gezond eten en bewegen, was ik erg opgewonden om iets te proberen dat zou helpen beide dingen aan te vullen.
Ik had het twee weken durende Flat Tummy shake-programma al eerder geprobeerd en ik was een grote fan. Ik was super enthousiast om die extra mijl te gaan (de extra twee weken van shakes) EN de thee toe te voegen. Hier is hoe het ging.
30 dagen programma
Allereerst zijn de shakes DELICIOUS. Ik dronk de vanillesmaak en ik mengde het met ongezoete amandelmelk om te beginnen. Naarmate de weken vorderden, begon ik te experimenteren met wat fruit, notenboter, collageen en chiazaden. Het is geweldig dat je de flexibiliteit hebt om ingrediënten aan je shakes toe te voegen - ik ben ze nooit beu geweest, omdat ik niet al te vaak op exact dezelfde manier probeerde hetzelfde recept te drinken.
De shakes smaken niet alleen goed, maar ze doen ook de truc - ik dronk ze elke ochtend na mijn training en voor het werk, en ze waren het perfecte ontbijt voor onderweg om me vol te houden tot de lunch (of tenminste tot mijn 11 uur amandelen). Als je bang bent dat een shake je eetlust niet bevredigt, laat me je vertellen - ik ben geen lichte eter, en deze hielden me vol.
De thee is natuurlijk ook geweldig - ik zie mezelf niet zozeer als een theedrinker, maar ik merkte dat ik erg gewend raakte aan het ritueel van de thee (eenmaal elke ochtend, daarna elke 2-3 nachten ook) ). Het is een lekkere muntsmaak - ik hoefde absoluut niet te worstelen om het te drinken.
Wat ik zal zeggen is dat dit programma niet noodzakelijkerwijs voor de zwakkeren van het hart is - zoals je je kunt voorstellen, een volledige detox van je lichaam heeft enkele bijwerkingen. Ik merkte dat ik de badkamer veel meer dan normaal gebruikte, vooral op de dagen na de nachtthee. Het was even wennen, maar dat vond ik echt niet erg - meer tijd in de badkamer betekende simpelweg dat het programma zijn werk deed. Ik voelde me nooit ziek of onhandelbaar ongemakkelijk - ik moest me gewoon voorbereiden op het feit dat ik de badkamer meer dan normaal zou gebruiken.
Dat gezegd hebbende, een meer-actieve-dan-gebruikelijke maag was een kleine prijs om te betalen om de effecten van het detox-programma te voelen. Ik merkte dat ik een verhoogde energie had, een verminderde bloat en een sterke drang om de shakes en thee aan te vullen met gezonde levensstijlkeuzes. Ik bracht veel tijd door in de sportschool en maakte extra voedzame maaltijdkeuzes - als ik me wilde vasthouden aan een maand ontgiften, wilde ik echt COMMIT.
Het resultaat
Over het algemeen zou ik dit programma absoluut aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar een detox. Het mooie ervan Als je niet in het volledige programma wordt verkocht, kun je stukken tegelijk doen. Op zoek naar meer energie en een verrukkelijke smaak, begin je dag Shakes zijn voor jou. Op zoek naar een kalmerend ritueel dat bloatthee voor jou zal bestrijden. Klaar om het verdomde ding Becca-stijl te doen en alles te doen, ik zou met het volledige programma meegaan - je zult er geen spijt van krijgen.
Postscriptum Ik had mijn menstruatie aan zowel het begin als het einde van het programma van een maand, dus het nemen van deze foto's was echt intimiderend. Ik kan eerlijk zeggen dat ik meer zelfvertrouwen had bij het nemen van de tweede ronde - het programma hielp zelfs met dat gevreesde maandelijkse hormonale opgeblazen gevoel!
Favoriete ding
Eerlijk gezegd hield ik van de routine van dit programma - het voelt zo goed om te weten dat je elke dag iets goeds voor je lichaam doet. De shakes zijn zo vullend en heerlijk dat het een erg gelukkig begin van de dag was voor dit zelfbenoemde schepsel van gewoonte.
Huidige levensstijl
Als een recent afgestudeerd student die toevallig ook geobsedeerd is door alles wat met gezondheid en welzijn te maken heeft (ik zal zo ongeveer doenяanythingяGwyneth Paltrow zegt me dat ik het moet doen), ik ben helemaal voor het evenwicht. Ik hou ervan om een theelepel maca in mijn smoothie te gooien en een supergroengsalade voor de lunch net zo veel op te hakken als de volgende gezonde noot, maar ik ben ook niet bang om 's middags (en per stuk kaas) een stuk kaas in te sluipen, Ik bedoel een heel wiel van brie met jam en een stokbrood). Als een gepensioneerde danser (behalve in karaokebars en mijn slaapkamer), hou ik ook van sporten (ik weet het, dat is het meest irritante wat iemand zou kunnen zeggen, sorry), en wissel af tussen yoga, Orange Theory en Barre as vaak als ik kan, wat ongeveer vijf keer per week betekent.
Waarom je het 30 dagen durende platte buikprogramma wilde proberen
Laten we echt zijn - college is dat niet netяliteratuurklassen en themafeesten (hoewel dat grotendeels het geval is). Ik heb (op de harde manier) geleerd dat het ook een consistente bierbuik is die moeilijk te verwijderen is - een bierbuik die boos op me was voor jarenlang goedkoop bier en frisdrank vermengd met wat voor drank dan ook beschikbaar was, privé Domino's pizza's, en vettig eetzaal eten. Laten we zeggen, vanaf het moment dat ik deze maand afstudeerde (we hebben het hier over - toen ik mijn diploma op het podium en de schaduw voor de fotograaf ontving), wist ik dat het tijd was voor een detox.
Ik heb altijd van gezondheid en fitness gehouden (met die hier en daar / 4 keer per week af en toe een Domino-pizza) en probeer zoveel mogelijk vers en schoon te eten. Maar de laatste paar jaar heb ik altijd een maagzwelling gehad dat ik gewoon kan niet lijken te verdwijnen, ongeacht hoeveel salades ik eet! (zo werkt het, toch) Dus toen ik hoorde van het detox-programma van Flat Tummy, was ik klaar om all-in te gaan.
30 dagen programma
Noem me een loser, maar ik hou absoluut van routine en hunkert naar routine. Geef me 30 dagen om iets te doen en ik doe het! Dus ik hield ervan hoe gemakkelijk het was om elke ochtend een kopje thee, een smoothie te drinken en elke paar nachten de nachtthee te drinken voor het slapengaan. Het was extra spannend dat het toevoegen van dit programma mijn leven niet zo veel veranderde of te veel extra kostte inspanning. Ik zal bijna altijd een smoothie hebben voor het ontbijt van maandag tot en met vrijdag (en als ik dat niet doe, zou dat alleen maar zijn omdat het werk op wonderbaarlijke wijze wordt geannuleerd en iemand me naar brunch lokt - ik zeg niet nee tegen brunch), dus ik vond dat geweldig deze maaltijdvervanging werkte eigenlijk alleen in plaats van mijn typische eiwitpoeder.
Ik maakte smoothies met het Flat Tummy-poeder, wat groen en diepgevroren bosbessen om wat extra voedingsstoffen binnen te krijgen, en omdat er veel nodig is om me te vullen tot de lunch, begon ik wat amandelboter toe te voegen, die schokkend bleef Ik ben de hele ochtend door. Het was net als mijn gebruikelijke smoothie, maar met extra goede dingen, omdat dit poeder zo vol zit met voedingsstoffen. Ik koos voor de matcha-smaak (lees: geobsedeerd door gezondheidstrends), die eigenlijk heel lekker smaakte, en een leuke schakelaar was naar mijn gebruikelijke proteïnepoeders zonder smaak die ik eerder had gebruikt. Ik dronk deze shakes * religieus * elke dag op weg naar mijn werk of na mijn ochtendtraining.
Laten we dit ook gewoon naar buiten brengen - de theeën zijn feitelijkheerlijk. Ik heb echt naar hen uitgekeken en ben een kieskeurige theedrinker. Veel van de eerdere detox-thee die ik heb geprobeerd (en ik heb er veel geprobeerd), smaakte te fruitig of zoet of gewoon grof, en ik kon mezelf er niet toe brengen de detox te voltooien. Deze thee's smaken echter heerlijk en bijna muf en verfrissend. Ik dronk ze alleen voor de smaak, als er niets anders was (eerlijk gezegd!). Ik kon de resultaten direct na de nachtthee herkennen, waardoor ik de detox echt voelde en ervaarde (als je begrijpt wat ik bedoel).
Het resultaat
Raad eens wat er uit het schuilhok ontsnapte nadat ik de detox - abs had beëindigd! Ja, echt, de buikspieren die ik nooit zou ontwikkelen, waren nu kleine buikspieren die ik sinds mijn tienerjaren niet heb gehad met een stofwisselingssysteem, dan alle gegrilde kazen en zakken van Dorrito's die ze konden bijhouden. Al met al zou ik de reiniging absoluut opnieuw doen, omdat het echt heeft gewerkt, en soms hebben we allemaal gewoon een beetje extra druk nodig om bij het lichaam te komen waarvan we weten dat het onder al die problemen zit.
Ik had ook over het algemeen heel wat minder maagproblemen, en dit komt van een meisje dat heeftconstantяbuikpijn, problemen met de spijsvertering, en - ahem - bepaalde dingen die niet regelmatig genoeg bewegen. Maar veel van mijn spijsverteringproblemen verliepen volledig en voor één keer was ik consistent regelmatig (TMI niet zoiets).
Favoriete ding
Het feit dat de reiniging wasяsoяmakkelijk te doen. Het was niet het soort reiniging dat je vertelt om drie dagen te eten als een konijn of pillen te verteren waarvan je weet dat het niet goed voor je kan zijn. Het was een reiniging waar ik me echt van binnenuit van ontgoochelde, mijn maag en mijn spijsverteringsproblemen een pauze gaf, mijn chronische bloat wegvaagde en bestond uit simpelweg een paar heerlijke thee toevoegen in tijden dat ik toch al een warm drankje wil, en het uitwisselen van één smoothiepoeder voor een ander. Oh, en, heb ik al de buikspieren genoemd
Huidige levensstijl
Anderhalf jaar geleden besloot ik iemand te worden die het goed deed. Ik ben nooit een atletisch kind of een jonge volwassene geweest. Actief - ja. Athletic - hel nee. Ik had liever gewandeld of een wandeling met mijn honden gemaakt dan naar een fitnessles gaan of * happen naar een groepssport. Maar dat veranderde allemaal toen ik in de spiegel keek en besefte dat ik 20 pond gelukkig relatiegewicht had opgedaan, wat geen groot probleem is (omdat je zo blij bent) totdat er geen kledingknoop meer is.Welkens ben je begonnen als een afslankreis sindsdien veranderd in een liefde voor trainen en een opwinding bij het zien van kracht en verandering in mijn lichaam. Ik probeer minstens om de dag de sportschool te raken - niet voor weightloss - maar omdat het me helpt stress te beheersen, beter te slapen, en omdat ik het leuk vind om een uur opzij te zetten voor mijn gezondheid.
Vorige maand heb ik mijn eerste minuut van 10 minuten gereden (van mijn 28-jarige leven) en ik begon net te huilen toen ik de nummers op de loopband zag. Ik had nooit gedacht dat ik een hardloper zou zijn, maar langzaam en gestaag zag ik veranderingen in mijn lichaam en leerde ik mezelf niet te categoriseren. Als je blijft proberen, is alles mogelijk. Dit komt van het meisje dat de zijwaartse krampen de trap op zou gaan, dus je kunt me geloven als ik het zeg.
En laat me je vertellen dat die tien minuten lang beter voelde dan welk nummer dan ook dat ik ooit op een schaal heb gezien.
Waarom je het 30 dagen durende platte buikprogramma wilde proberen
Ik begon het programma 30 dagen vóór mijn vrijgezellenweekend. Ondanks dat ik iemand was die zich nooit comfortabel voelde in een badpak, drong ik aan op een vakantie die in wezen een weekend aan het zwembad was. Ja, het zijn gewoon mijn beste vrienden en ik weet dat ze niet om mijn bikinilichaam geven (newsflash: niemand geeft om je bikinilichaam evenveel als jij) maar ik wilde me comfortabel en zelfverzekerd voelen in mijn eigen huid. Ik hou er al niet van om het middelpunt van de aandacht te zijn, dus ik dacht dat het doen van de 30 dagen durende ontgifting me de extra dosis zou geven die ik nodig had. Omdat ik mijn schaal had opgegraven en op meer tastbare NSV's (non-scale overwinningen) had geconcentreerd, wilde ik alleen dat mijn kleding (en zwemkleding) een beetje beter pasten.
30 dagen programma
Ik heb eerder de shakes voor maaltijdvervanging geprobeerd en had ze eigenlijk opnieuw besteld voordat ik aan deze uitdaging begon - dus zodra mijn voorraad van 30 dagen opdaagde, zag mijn voorraadkast eruit als een eeuwige roze bonanza. Het was geweldig.
Mijn favoriete smaak voor shakes is de vanille en ik besefte dat de beste manier voor mij om ze in mijn routine op te nemen, is om er een te mengen vóór mijn training van 6 uur. Mijn go-to-combinatie is ongezoete amandelmelk + het poeder + een bolletje pindakaas. Neem ze mee naar een klas in een geïsoleerde houder en nip hen daarna op mijn rit naar huis. Ik merkte dat dit me ervan weerhoudt te crashen na de training, bespaart me 's ochtends tijd en is geweldig, want ik krijg binnen 30 minuten na een intensieve training die dosis eiwit die je nodig hebt. Het helpt ook om mijn dure verslaving aan Whole Foods in toom te houden, omdat mijn ontbijt al op me wacht.
Ik ben echt dol op deze shakes omdat ze mijn dag goed beginnen en als ik ze drink, merk ik een aanzienlijke verandering in mijn suikerkip. En afkomstig van een gecertificeerde snoepverslaafde, is dit belangrijk. Het is zo'n gemakkelijke verandering en ongelooflijk handig voor mijn levensstijl.
Ik ruilde mijn koffie in de ochtend voor de thee met een halve citroen erin geperst. Ik dacht dat het graven van mijn ijskoffie in de ochtend me een boos monster zou maken, maar in feite voelde ik me beter en vermeed ik de crash van 1 uur, waar ik meestal naar mijn voorraadkamer ga en verslind alles wat ik zie. De thee voor het slapengaan was niet zo gemakkelijk te onthouden (omdat je het niet elke avond doet), maar toen ik het niet wist te drinken, merkte ik de volgende dag een aanzienlijk verschil in mijn maag op. Het is ook een zeer bevredigende * ahem * -zuivering - als je begrijpt wat ik bedoel. Na twee weken heb ik uiteindelijk een herinnering ingesteld op mijn telefoon, dus ik zou het niet vergeten.
Het resultaat
Je kunt hierboven zien dat ik zo onzeker was over dit badpak vanwege mijn lagere buikhuid. Na het 30 dagen durende programma voelde ik me licht en merkte ik dat mijn kleding anders paste. Mijn oog werd niet onmiddellijk aangetrokken door mijn onderbuik. Ik heb mijn hele vrijgezellin comfortabel doorgebracht in al mijn nauwsluitende jurken en zelfs * SERIOUS SHOCKER * wilde foto's maken in mijn badpakken. Zo'n drastische verandering van het meisje dat een badpak wilde aantrekken en onmiddellijk haar onderlichaam onder water wilde verbergen.
Een bijkomend voordeel was zelfs na de 30 dagen, toen we in Palm Springs landden, klaagden mijn vrienden dat ze opgeblazen en verstopt waren nadat ze zo lang hadden gevlogen zonder te grafisch te worden - een platte buik hield me de hele reis uit een van die dingen te zijn. Ik kan niet wachten om het opnieuw te doen in de aanloop naar mijn bruiloft!
Favoriete ding
De serieus bevredigende reiniging van de nachtthee.
Als je het zelf wilt proberen, gebruik dan de kortingscode: EVERYGIRL10 voor 10% korting.
Deze post was in samenwerking met? Flat Tummy Co., maar alle meningen binnen die van redactie.