We kennen de oefening. Je komt laat thuis na een lange dag, kookt het avondeten en smelt gewoon in bed. Je partner wilde natuurlijk anders plannen. Terwijl de meesten van ons dit afstaan aan stress of uitputting (wat het ook kan zijn!), Zijn er andere redenen waarom je misschien niet zo enthousiast wordt om vanavond van start te gaan. Het is normaal om zo af en toe niet in de stemming te zijn (ik bedoel, soms willen we gewoon slapen!); Wanneer het echter consistent wordt, kan er iets dieper gaande zijn.
Een laag libido zuigt serieus, maar het is iets dat de meesten van ons op een gegeven moment zullen doormaken. In plaats van jezelf meer stress te bezorgen, hebben we gekeken naar alle redenen waarom je nu niet al te graag in de slaapkamer wilt doen - naast slaap.
1. Stress
We weten allemaal hoe het voelt om thuis te komen en nog steeds heb een to-do lijst. Of je nu te maken hebt met werk, school of persoonlijke stress, het is gemakkelijk om dat in je hoofd te laten belanden en je ervan te weerhouden om met je partner in gesprek te gaan.
Probeer een van deze- zou ik kunnen toevoegen, prachtige - manieren om uw dagelijkse stress te verminderen, zodat u en uw partner hierop terug kunnen komen. Je zou ook wat zelfzorg aan je routine kunnen toevoegen, of als je ~ pittig ~ voelt, behandel jezelf met een beetje tijd. We beloven dat je je vernieuwd zult voelen.
2. Bepaalde medicijnen
Antidepressiva, sommige anti-angst medicijnen, bloeddruk medicijnen en meer kunnen een lage geslachtsdrift hebben als bijwerking. Als u onlangs met het gebruik van een nieuw medicijn bent begonnen, kijk dan terug naar de lijst met bijwerkingen die uw apotheker u heeft gegeven (die u waarschijnlijk wilde weggooien en nog eens bedacht dat dit misschien belangrijk is). Als u denkt dat dit van invloed is op uw leven of uw relaties, kunt u met uw arts praten over een andere optie. я
3. Zwangerschap of borstvoeding
Zwangerschap en borstvoeding veroorzaken veel veranderingen in uw lichaam. Je hormonen woeden, wat schommelingen in je zin in seks kan veroorzaken. Misschien wil je er ooit op gaan dagen als konijnen, en een andere, je bent helemaal niet geïnteresseerd. Begrijp dat dit slechts een verandering in je lichaam is, en het zal niet eeuwig duren.
Afgezien van uw hormonen, kunnen de andere bijwerkingen van zwangerschap u van seks afzetten. Misselijkheid en vermoeidheid in het eerste trimester maken seks gewoon ongemakkelijk - wie wil eraan gaan als ze zich ziek voelen! Dan, terwijl je lichaam groeit en verandert (woohoo! Een baby!), Kunnen traditionele seksuele posities een beetje onhandig aanvoelen, en vrouwen kunnen soms zelfbewust zijn over hun zwangere lichaam. Wees aardig voor jezelf, je staat op het punt een ander mens in de wereld te laten geboren worden!
4. Gebrek aan slaap
Samen met stress begrijpen we het volledig. Of je een werkrapport had om 8.00 uur, je had een enge droom (ik kijk te veel AHS), of je bleef lezen (#guilty), je hebt gisteravond niet je volledige acht uur gehad. En dat is oke! Het is wanneer u onophoudelijk van de slaap af ziet, dat u een constante afname in uw libido begint op te merken.
Probeer wat lavendelolie in je diffuser, schakel je elektronica een uur voor je bed uit, of mijn persoonlijke favoriet, geef jezelf een goede zaterdagochtend om te slapen tot de middag.
5. Negatief lichaamsbeeld
Als je je niet comfortabel voelt of je lichaam niet accepteert, is het moeilijk om te verlangen dat iemand anders je naakt ziet. Aanhoudende angst en zelfbewustzijn bij het hebben van seks is genoeg om te zorgen dat je het nooit meer wilt doen. Yoga, meditatie of het kopen van een leuke nieuwe set lingerie zijn allemaal voorbeelden van manieren waarop je een beetje zelfvertrouwen kunt krijgen (en je misschien ook wat sexyer voelt!).
Bron: @eberjey
6. Geestelijke gezondheidsproblemen
Als u worstelt met een depressie (inclusief seizoensgebonden affectieve stoornis) of angst, kan dit een aanzienlijke invloed hebben op uw zin in seks. Dit kan te maken hebben met medicijnen, problemen met vertrouwen, angst en zorgen over je partner - de lijst gaat maar door. Omdat er zoveel manieren zijn waarop geestesziekte uw libido kan beïnvloeden, neem dan contact op met uw arts om manieren te bespreken waarop u het terug kunt brengen of het uzelf gemakkelijker kunt maken.
7. Relatievraagstukken
Misschien zijn jij en je partner de laatste tijd in gevecht geraakt, of heb je het gevoel dat je hem of haar niet kunt vertrouwen. Er zijn veel verschillende problemen die u en uw partner kunnen tegenkomen waardoor uw libido mogelijk wordt verminderd. Als u een conflict ervaart, praat dan open en eerlijk met uw partner. Het conflict kan in het begin stressvol en moeilijk zijn om mee om te gaan, maar je zult dankbaar zijn als het voorbij is en jij en je partner zich dichterbij voelen dan ooit.
8. Voorwaarden die seks pijnlijk maken
Het is bekend dat vulvodynie en endometriose pijnlijke seks veroorzaken, waardoor je niet echt super enthousiast kunt worden om in de zak te raken. Als je last hebt van deze aandoeningen, praat dan met je arts over behandelingen. U kunt ook met uw partner praten over verschillende posities die pijn kunnen verminderen of voorkomen. Je verdient het om je goed te voelen tijdens seks, niet ongemakkelijk!
9. Anticonceptie
Nogmaals met de hormonen! Anticonceptiepillen kunnen soms de hormonen in je lichaam verlagen - zoals testosteron - die ervoor zorgen dat je seks wilt hebben. Gelukkig zijn er alternatieven, zoals niet-hormonale spiraaltjes, condooms en diafragma's. U kunt ook met uw arts praten over het proberen van een andere anticonceptiepil of -optie, zoals de NuvaRing.