Heb je ooit geprobeerd om je intieme relaties te begrijpen en voelde je vast in het proberen te herkennen wat invloed heeft op de manier waarop jij of je partner zich gedraagt? In een tijdperk waarin mensen meer gehecht lijken te zijn aan hun smartphones dan is er nooit een beter moment geweest om te begrijpen hoe onze intieme relaties, of het ontbreken daarvan, ons leven vormen en bepalen.
Bijvoegsel verwijst naar de specifieke manier waarop u zich tot andere mensen verhoudt en beïnvloedt zo veel van wat er gebeurt in onze hechte relaties. Ieder van ons heeft zijn eigen unieke hechtingsstijl die van grote invloed is op hoe we ons gedragen in relaties. Gehechtheidstijlen ontwikkelen zich in de kindertijd en worden met ons meegenomen naar de volwassenheid. Ze hebben invloed op alles, van partnerselectie tot hoe goed een relatie verloopt en hoe ze kunnen eindigen. Ze hebben zelfs invloed op het type ouder dat je wordt, mocht je besluiten om kinderen te krijgen.
Iemands hechtingsstijl beïnvloedt onze ervaringen met honderden gedragingen, waaronder:- Jaloezie
- Self-disclosure
- Conflict
- Vergiffenis
- Liefde
- Inzet
- Aan het liegen
- Ontrouw
- Seksueel gedrag
De 4 hechtingsstijlen (en wat ze voor u betekenen)
Beveiligde bijlage
Veilig gehechte volwassenen zijn over het algemeen tevredener in hun relaties. Ze houden meestal van intieme relaties, zoeken sociale steun voor comfort en hebben het vermogen om hun gevoelens te delen met vrienden en partners. Ze zullen zich op hun gemak voelen om naar een geliefde te gaan wanneer ze zich kwetsbaar of gekwetst voelen en willen graag een wederdienst hebben als de tafels worden gedraaid. Hun relaties neigen eerlijk, open en gelijk te zijn, waarbij beide partners hun eigen gevoel van autonomie voelen terwijl ze naar elkaar toe liefhebben.
Veilig gehechte kinderen hebben hen een gevoel van vertrouwen en veiligheid gegeven met betrekking tot relaties. Ze ervaren hun ouder of verzorger als een veilige basis van waaruit ze de wereld kunnen verkennen en zelfstandig kunnen verkennen. Veilig gehechte volwassenen ervaren een vergelijkbare relatie met hun romantische partner, voelen zich veilig en verbonden, terwijl ze zichzelf en hun partner de vrijheid geven om vrij over de wereld te reizen.
Onzekere angstige gehechtheid
Volwassenen met een onzekere angstige gehechtheid zijn typisch bezig met en geobsedeerd door hun relaties. Ze maken zich constant zorgen over hun liefdesleven, ze verlangen en hebben dringend behoefte aan intimiteit, maar ze blijven de liefde van hun partner onderzoeken (doen ze dat? werkelijk hou van me). Ze hebben het meestal moeilijk om een langzame relatie te hebben en kunnen een grote vraag naar aandacht en validatie vertonen. Ze willen misschien dat hun partner de nacht met hen doorbrengt elke nacht omdat ze een hekel hebben aan alleen slapen of dat ze een intens verlangen hebben om in constante communicatie te blijven via sms of telefoon om hun angstgevoelens te beheersen. Als hun partner niet in staat is om aan deze behoeften te voldoen, wordt het angstige individu typisch heimelijk, veeleisend of bezitterig jegens hun partner, wat hun partner vaak weg zal duwen, waardoor een zichzelf vervullende voorspelling wordt gecreëerd.
Onveilige, te vermijden gehechtheid
Onzekere vermijdende volwassenen hebben vaak moeite met intimiteit en hebben meer kans om relaties te verlaten, vooral als ze goed gaan. Ze keren mogelijk geen telefoontjes terug en verzetten zich tegen praten over hun gevoelens. Ze vinden het niet leuk als mensen dichtbij komen, en ze houden er niet van afhankelijk te zijn van een partner of iemand afhankelijk te hebben van hen. Ze zijn meestal zelfvoorzienend en onafhankelijk van aard. Ze zijn meer geneigd om hun tijd te besteden aan hun carrière, hobby's en activiteiten in plaats van aan hun relaties. Ze zullen minder snel verliefd worden en hebben minder affectie en intimiteit nodig. Ontwijkende individuen voelen zich niet alleen ongemakkelijk bij intimiteit - ze zijn er zelfs bang voor.
Onveilig ongeordende gehechtheid
Ten slotte vertonen onzekere ongeorganiseerde kinderen en volwassenen zowel angstige als weerleggende neigingen op een onlogische en grillige manier. Zulke mensen ervaren gemengde gevoelens, op zoek naar zowel nabijheid en afstand in hun relaties. Dit gedrag is meestal het gevolg van situaties waarin een verzorger in de kinderjaren bedreigend of beledigend was. Stel je voor dat degene die je het meest angst aanjaagt ook degene is op wie je vertrouwt voor comfort en veiligheid - dat is het dilemma van het onzekere ongeorganiseerde kind.
Als je niet zeker weet wat je stijl is, maak dan deze quiz.
Hou je niet van je stijl Hier is hoe het te veranderen
Wij geven onze ouders de schuld! Grapje. Terwijl onze ouders en zorgverleners de manier waarop we hechten rechtstreeks beïnvloeden, is het verspilling van tijd om ons te concentreren op de schuld. Dit alles leidt echt je af van je eigen genezing. Het is goed en normaal om boosheid of wrok jegens je ouders te ervaren, maar de waarheid is dat als we eenmaal volwassen zijn, het onze enige verantwoordelijkheid wordt om voor onszelf te zorgen en onze wonden uit het verleden te genezen.
Een daarvan is door een langetermijnrelatie aan te gaan met iemand die veilig gehecht is. De tweede is door je verleden te begrijpen door het proces van het schrijven van een samenhangend verhaal. Dit helpt je te begrijpen hoe je ervaringen uit je kindertijd je nog steeds beïnvloeden in je leven van vandaag. Wanneer je een coherent verhaal creëert, bedraad je je hersenen om meer veiligheid in jezelf te cultiveren en je relaties. De derde weg naar verander je hechtingsstijl door in therapie te gaan. Omdat onze gehechtheid verbroken is, is het het beste te genezen in een relatie. Therapie helpt omdat u zich zowel veilig als gezien voelt en dit zorgt voor veilige hechting. Bovendien kan therapie iemand helpen het filter te identificeren waardoor ze de wereld zien en de kritische innerlijke stemmen en verdedigingen die ze gevormd hebben uitdagen om emotionele pijn in hun vroegste relaties aan te pakken..
Wilt u meer weten over bijlage Probeer een van deze
Gehecht door Amir Levine en Rachel Heller
Een solide boek om mee te beginnen.
Vast voor Dating door Stan Tatkin
Geweldig voor degenen die op de datingscene zijn.
Wired for Love door Stan Tatkin
Zeer geschikt voor mensen die getrouwd zijn of een langdurige relatie hebben.
Ouderschap van binnenuit door Dr. Dan Siegel
Geweldig voor ouders.