Elke liefhebber van fitness zal je vertellen, sporten is geen hobby, het is een levensstijl. Het is niet iets dat ze moeten plannen, maar in plaats daarvan plannen.
Waarom dan, oh waarom, is het zo moeilijk voor de rest van ons, niet-enthousiasten om op de trein te springen en er enthousiast over te worden. Waarom hebben we altijd een excuus om die 30 af te zien, ja, zelfs 20! - minuten cardio en blij de hele dag op onze benen zitten, verlangend naar de volgende virale Buzzfeed-link om onze schermen tegen te komen
Hier zijn drie veel voorkomende excuses waar we steeds weer op terugvallen om elke vorm van fysieke excursie te vermijden, en onze meest praktische, realistische oplossingen om ze voor eens en altijd te vermijden. Want laten we eerlijk zijn; niemand wordt jonger en hoe sneller we fitheid tot een onderdeel van onze levensstijl kunnen maken, hoe minder pijnlijk dit hele verouderingsproces zal zijn.
EXCUSE 1: Ik heb geen tijd.
HOE HET TE VERMIJDEN: Geloof ons, wij snappen het; iedereen is bezig. Ons advies is om lichaamsbeweging op te nemen in de activiteiten die u al zo druk bezig houden.
Als u boodschappen doet: parkeer de auto op de meest verste plek; gebruik de trap en niet de roltrappen; loop waar mogelijk van winkel naar winkel; voorwerpen meenemen in plaats van ze in een kar te duwen.
Als je voor de lunch een klant ontmoet, loop dan naar de vergadering en loop er stevig door of loop er zelfs vanaf terug.
Als u met uw huisdier loopt, op een fiets stapt en uw huisdier langszij laat rennen. Of joggen. En misschien voeg een paar lunges in de mix. We beloven dat niemand je zal beoordelen.
Eenvoudig genoeg, toch raden we ook aan om een of twee artikelen met stijlvolle sportkleding te dragen voor deze niet-workouts; het zal je geest laten denken dat je gaat trainen, zodat je je op je gemak voelt bewegen, je hartslag stijgt en hopelijk zelfs zweet breekt. Athleta heeft kwaliteit, veelzijdige stukken ontworpen die meer modieus zijn en niet op klassieke trainingsuitrusting lijken. Hun flowy shirts, kleurrijke zip-ups en chique shorts kunnen gemakkelijk worden gecombineerd met niet-fitnesskleding; perfect om te dragen aan een van de bovengenoemde dagelijkse activiteiten.
EXCUSIE 2: Ik heb een hekel aan alleen trainen.
HOE HET TE VERMIJDEN: Als je het niet leuk vindt om op de drukke sportschool of in het fitness-vrijgezelletje te verschijnen, zoek dan een vriend met wie je al plannen hebt en bind de training in met nog een leuke activiteit. Als jij en de meisjes bijvoorbeeld al plannen hebben voor happy hour op zaterdag, ga dan naar Barre voordat je naar je favoriete bar gaat. En afzien van de omvangrijke sporttas door je spijkerbroek weg te laten en simpelweg een nieuwe tank, droge shampoo, deodorant en sandalen in te pakken - net zoals met het vermijden van excuus # 1, kun je in no-time overstappen van sportschool naar gastropub als je in een paar investeert veelzijdige, functionele slijtstukken die geschikt zijn voor zowel sporten als leven na de sportschool. We hebben links gemaakt naar een paar van onze favorieten van Athleta hieronder!
EXCUSE 3: Het is saai / mijn interesse niet behouden.
HOE HET TE VERMIJDEN: Het afweren van dit excuus vereist absoluut meer werk en tijd. Maar het is zeker het langstdurende effect. Onze eerste aanbeveling is proberen, probeer het opnieuw: probeer letterlijk elke mogelijke trainingstype en -locatie tot je het ding vindt dat je leuk vindt (of misschien gewoon wat je doet niet doen een hekel hebben aan). Van het tillen van gewichten in de sportschool tot joggen buiten, probeer Pilates om door de stad te fietsen, in Zumba strompelen om dartel te worden in een paaldansles; de opties om je hartslag te verhogen en in beweging te komen zijn eindeloos. Je bent vast van iets te houden en de kansen zijn dat je het nog niet hebt gevonden. De meeste sportscholen en studio's bieden gratis proefperiodes, of het nu gaat om een bezoek voor een enkele reis of een pas voor een week, dus geniet en heb plezier! Of test gratis een videoversie online en in het comfort van uw woonkamer.
Onze tweede tip zou zijn om je trainingen te gamificeren. Stel uitdagingen en doelen voor jezelf die je elke keer moet verslaan als je teruggaat en het doet. Het dragen van een stappenteller maakt het gemakkelijker om doelen te stellen en je stappen te volgen. Moedig vrienden of zelfs collega's aan om met u te concurreren; verliezer koopt lunch op vrijdag. Voordat je het weet, wordt lopen in plaats van rijden, trappen nemen en over het algemeen bewegen om je stapentelling te vergroten, een tweede natuur. Dit regelmatige ritme van actief zijn wordt gewoonte en je zult nog meer willen blijven bewegen en trainen. Uiteindelijk zal het raar opvallen als je een dag zonder veel activiteit gaat.
KLIK OP ARTIKELEN OM TE WINKELEN
top | draagtas | shorts | schoenen
Welk excuus vind je dat je het meeste maakt? Hoe voorkom je het en duw je vooruit
Deze post is aangeboden door Athleta, het beste fitnessmodemerk voor dames.
