Het maakt niet uit hoe graag we het willen vermijden, jaloezie is een emotie die we liever niet willen hebben en die van tijd tot tijd in ons leven voorkomt. Soms zijn we jaloers op iemand anders en soms zijn we zelf het voorwerp van jaloezie. In beide situaties heeft jaloezie het vermogen om alle vreugde en dankbaarheid uit ons leven te zuigen. Vooral als de afgunst gericht is op iemand die dichtbij ons staat.
Om te helpen begrijpen waar afgunst vandaan komt en wat we eraan kunnen doen, denk ik dat het nuttig is om te onderzoeken waarom het in de eerste plaats voorkomt. Afgunst, volgens Alain de Botton, komt van het feit dat we ons kunnen verhouden tot iemand die iets heeft wat we verlangen. Als we ons niet kunnen verhouden tot iemands achtergrond, leeftijd of situatie, ervaren we vaak geen enorme wreedheden van jaloezie. We zien onszelf als verschillend genoeg van de andere persoon dat hun succes niet op dezelfde manier naar ons eigen leven vertaalt.
Hoewel ik bijvoorbeeld graag dezelfde impact zou hebben als Oprah Winfrey, ben ik niet jaloers op haar succes omdat ik geen relatie heb met haar legendarische prestaties en een 30-jarige carrière. In plaats daarvan ben ik geïnspireerd en gedreven om mijn best te doen, wetende dat zij symboliseert wat in mijn eigen leven wel of niet zou kunnen. Natuurlijk zou het geweldig zijn om hetzelfde niveau van succes te bereiken, maar ik voel me nu niet slecht over mezelf omdat ze altijd al op zo'n ander speelveld is geweest. Aan de andere kant, wanneer ik naar succesvol zakenlieden of bloggers kijk die mijn leeftijd hebben en een soortgelijk verhaal hebben, is het veel gemakkelijker om hun succes te relateren en vervolgens te begeren. De onderbewuste veronderstelling is: als ze het kunnen doen, zou ik het ook moeten kunnen.
Maar hoeveel we ook begeren naar de prestaties van anderen en dezelfde resultaten willen, het is zinloos om naar iemand anders te kijken waar we ons mee bezighouden en jaloezie te voelen. We hebben allemaal onze eigen unieke doel en gaven te geven. Door te veel tijd te spenderen aan de geweldige dingen die iemand anders aan het doen is, onttrekken we de aandacht en energie die we nodig hebben om ons eigen succes te cultiveren. Dit geldt ook buiten werkgerelateerde prestaties. Als we naar het meisje in de yogales kijken met de perfecte vorm, verliezen we ons eigen evenwicht. Als we onze tijd besteden aan het wensen dat we een luxe bruiloftsbudget hadden zoals onze vriend, verliezen we onze waardering voor onze speciale dag.
Simpel gezegd: we kunnen niet ons beste leven leiden als we het te druk hebben met het wensen dat we het succes van iemand anders hadden.
Wat kunnen we eraan doen? Hoe kunnen we omgaan met een jaloezie in onszelf of in anderen
Als jij degene bent die het jaloerse uiteinde van de stok vasthoudt, is het vaak nuttig om liefderijke goedheid aan jezelf te tonen. Je weet al dat de afgunst die je ervaart niet heilzaam is, en door ertegen te vechten, houd je de emotie vast die veel strakker is. Jezelf liefhebben ondanks de jaloezie is de eerste stap om zijn greep te ontspannen. Door te erkennen dat dit een natuurlijke emotie is die komt en gaat, kun je je ook minder gehecht voelen aan het algemene gevoel. Het is ok. Het is normaal. Door liefde voor jezelf te laten zien, zal je toevallig ook je aandacht weer op je eigen leven en zegeningen richten. Dat is nog een geweldige manier om de jaloerse band te breken.
Om je te helpen je aandacht weer terug te brengen naar je eigen leven, overweeg dan om een lijst te maken van alle dingen waar je in je eigen leven dankbaar voor bent. Jaloezie dwingt vaak onze zegeningen af en legt al onze aandacht op wat we niet hebben. Dankbaarheid helpt onze interne focus opnieuw te kalibreren. Het helpt ook om te beseffen dat, hoe goed iemand het ook heeft, er altijd een compromis is. Soms geven we korting op de negatieve levensaspecten van iemands leven - of we weten gewoon niet dat ze in de eerste plaats bestaan! En het is aan ons om die persoon het voordeel van de twijfel te geven. Ze leven niet het perfecte leven en ze staan elke dag voor moeilijke uitdagingen en afwegingen die we misschien niet eens begrijpen.
Dit feit is belangrijk om te overwegen als jij ook het voorwerp bent van de jaloersheid van iemand anders. Als je merkt dat je een jaloerse persoon in je leven hebt, kan het nuttig zijn om enkele van de compromissen en moeilijkheden die je ervaart, te delen met anderen. Dit is niet om je zegeningen of prestaties te verdisconteren, maar om je vriend te helpen dingen in perspectief te plaatsen. Dit is misschien niet altijd geschikt, vooral in relaties die oppervlakkig of afstandelijk zijn. Maar als je diep verlangt dat de relatie voortduurt, is het nuttig om de jaloerse persoon liefde, mededogen en misschien zelfs te laten zien over je eigen ervaring met jaloezie in het verleden.
We hebben allemaal onze eigen individuele bestemmingen en gaven om te delen. Door medeleven te tonen aan onszelf en anderen wanneer er jaloezie ontstaat, kunnen we onze aandacht en dankbaarheid voorzichtig omleiden waar het hoort: op onze eigen reis.
Dit bericht is bijgedragen door Jess Lively, een consultant en blogger die mensen helpt bij het ontwerpen van levens, huizen en bedrijven met intentie op JessLively.com en With-Intention.com.