We willen graag denken dat we de wereld kunnen veroveren, kan ik een amen krijgen Als vrouwen is er dit stigma dat we betere multitaskers zijn dan mannen (waarvan mijn vriendje denkt dat het helemaal waar is). We staan 's morgens op, poetsen onze tanden, sturen een sms naar onze baas, springen dan in de keuken om het ontbijt klaar te maken, make-up aan te brengen - en bevestigen ook afspraken op onze kalender, terwijl we nadenken over wat onze plannen zijn na het werk die nacht. Het is waanzin, maar het is onze realiteit en de snelheid waarin onze samenleving draait. Het is gemakkelijk om te klagen over hoe druk we zijn, maar daar heeft niemand tijd voor een van beide!
Onze levens bestaan uit het jongleren met onze baby's, onze carrière, onze relaties en onze huishoudens - en dat terwijl ze nog steeds tijd vinden om plezier te maken en ja te zeggen tegen meer kansen. Hoewel tijd ons meest waardevolle bezit is, wordt het soms uitgestrekt tot het punt dat we veel te veel dingen tegelijkertijd beginnen te jongleren.
Maar meid, jouw tijd is zo de juiste investering waard. Het toewijzen van uw tijd aan de juiste dingen kan u helpen om stressvolle situaties te vermijden waarin verbintenissen zich op u hebben gestapeld. Hier zijn enkele tips om de onvermijdelijke drukte te helpen verlichten:
Grijp een esthetisch aangename planner en breng uw taken in kaart.
Uiterlijk is niet altijd alles, maar in dit geval zijn ze dat helemaal! Sommige van onze favoriete merken, zoals Anthropologie en Target, hebben een mooie selectie van planners die op een manier zijn ontworpen die het organiseren van plezier en gemakkelijk om naar te kijken maakt. Niet alleen zal het hebben van iets moois een goede opname maken voor onze Instagram, maar het zal ons enthousiast maken om te kijken naar welke plannen we hebben gesteld voor de dag van tevoren.
Heb je ooit moeite om te onthouden wat je moest doen vóór die vergadering van 15.00 uur die je bij een klant hebt? Geen probleem! Het maken van die lijst of het creëren van die visuele representatie van je schema zal je helpen om het te onthouden - en wie houdt er niet van om hun prestaties van een lijst te halen
Bron: @cgdlondon
Leer de kunst om nee te zeggen.
Ik krijg er de moeilijkheid in dat je telefoon altijd opdoemt met DM's en sms-berichten om te zien of je andere mensen kunt helpen of vrijwilligerswerk kunt doen voor het volgende aankomende evenement. Maar nieuwsflits! Er zullen altijd honderden andere evenementen of kansen zijn die op je pad komen - niet elke gelegenheid is bedoeld om te worden genomen. Investeer in plaats daarvan uw tijd in de toezeggingen / kansen die uw hart het meeste plezier brengen - op die manier, wanneer u zich opgeeft voor uw tijd weg van uw huis, is het voor iets dat het helemaal waard is!
Het hebben van dat vaste schema, zoals we hierboven hebben besproken, zal je helpen om je prioriteiten te identificeren, en in ruil daarvoor, zal het je helpen te weten welke dingen niet zozeer een prioriteit voor je zijn in dit seizoen van het leven. Nee zeggen als je overboekt bent met andere dingen, levert niet alleen goede geestelijke gezondheidsgewoonten op, maar bereid je ook voor op wanneer je ja wilt zeggen tegen iets dat echt verbazingwekkend is. Nee zeggen is een manier om grenzen voor je leven te stellen, zodat je een gezonde levensstijl kunt leiden.
Bron: @gabivalladares
Categoriseer de dingen die het belangrijkst voor u zijn - en compromis geen tijd met de dingen die u waardeert.
Je familie, je vrienden en je bed dit zijn allemaal dingen die je aandacht verdienen. Als je merkt dat je schema ervoor zorgt dat je minder van je vrienden ziet of ervoor zorgt dat je te veel slaapt, herstructureer het dan zo dat je je tijd kunt gebruiken om je volledig met die dingen bezig te houden - omdat ze net zo belangrijk zijn! Niets in ons leven is het waard om een relatie te verliezen.
Ik herinner me dat er een tijd in mijn leven was toen ik drie banen had: 's avonds serveer ik, werk ik overdag als administratief medewerker op kantoor en werk ik in het weekend aan winkels. Ik had een geweldige paar maanden totdat ik mezelf helemaal droog had gemaakt van alle energie die ik had. Om rekeningen te betalen en druk te blijven, verwaarloosde ik de tijd met vrienden en familie toen ik me ten slotte realiseerde dat het belangrijker voor me was om tijd met hen door te brengen dan om een eersteklas workaholic te worden.
Als we ons realiseren wat er echt toe doet in het leven, besteden we minder tijd aan dingen die er niet toe doen. In ruil daarvoor kunnen we volop van ons leven genieten. Welke componenten in je leven zijn niet onderhandelbaar; de dingen die je niet zult schaden Wat er ook in je opkomt als we deze vraag stellen, is wat je belangrijk vindt.
Verhoog uw tijd en reserveer bepaalde hoeveelheden tijd die zijn besteed aan het voltooien van bepaalde taken.
Voorbereiding is de sleutel als het gaat om het beheersen van timemanagement. Als uitstelgedrag een worsteling is, organiseer dan je tijd in intervallen, waar je in staat bent om projecten of takenlijstjes aan te pakken in overeenstemming met wat het meest urgent is. Maak een lijst van uw taken op basis van hun vervaldatums en noteer deze vervaldatums in de kalender van uw mobiele telefoon om ervoor te zorgen dat u die extra herinnering heeft!
Sommige werkomgevingen brengen betere delen van ons naar voren dan anderen. Of het nu uw thuiskantoor is of een plaatselijke coffeeshop, maak grenzen om gefocust te blijven tijdens die verhoogde tijdframes. Als we elke minuut uitblussen in de toegewezen tijd die we hebben gereserveerd om een taak te voltooien, kunnen we hard werken en dingen voor elkaar krijgen, zodat we het kunnen vieren! Trakteer uzelf altijd na het voltooien van iets. Het helpt ons te motiveren om op de lange termijn zoveel meer te bereiken.
Bron: @itsjustinesjournal
Stel van tevoren een plan van aanpak op.
Nogmaals, je geestelijke gezondheid is het niet waard om jezelf te overweldigen met stress, dus houd je aan een plan dat je zal helpen om het werk gedaan te krijgen! Houd de balans tussen het plannen van je dag en het open laten van tijd voor een paar kussen spontaniteit. Het is helemaal goed om jezelf vrije tijd te geven, waar je in een taxi kunt stappen om een nieuwe stad te verkennen als je dat wilt, of om een lunch te nemen met een oude vriend die je net tegenkwam in een plaatselijke koffiebar.
De marge die u in uw schema creëert, stelt u in staat meer van die kansen te ervaren terwijl u nog steeds bovenaan uw takenlijst blijft.яWanneer we vooruit plannen om deadlines te halen, vermijden we uitstelgedrag en verhogen we onze productiviteit, wat in ruil daarvoor , helpt ons te volgen wanneer onze baas of onze klanten van ons afhankelijk zijn. Hoe meer je van plan bent en ruimte laat voor balans, hoe groter de kans dat je de goede plek vindt - waar drukte je geestelijke gezondheid en je leven niet overstemt.
Onszelf benadrukken kan ons beroven van een volledig leven leiden. Laat de hectische dagen je niet naar beneden halen - blijf in plaats daarvan eerder proactief dan reactief. Grijp je plan, pak je prioriteiten in één oogopslag en strategisch een spelplan. Je kunt dit, meid!