De meeste vrouwen weten hoe ze moeten investeren in zelfzorg - zoals een glas wijn na een lange run of een ontspannen zondag samen met een goed boek - maar sommigen van ons nog steeds pauzeer bij de gedachte om voorrang te geven aan zichzelf-helpen. Zelfs als het lijkt alsof we alles hebben, worstelen veel met gevoel alsof dat genoeg is - dat is waar een life coach in het spel zou kunnen komen.
We spraken met Jen Wille, een in Chicago gevestigde life coach, om al onze vragen te beantwoorden over wat een life coach precies is en de belangrijkste problemen die ze ziet.
Wat doet een life coach eigenlijk? do
Als ik aan een life coach denk, denk ik er in essentie aan om ruimte te houden voor mensen om zich te ontrafelen en hun hart en geest volledig te openen. Het gaat erom je te ontmoeten waar je bent en bepaalde momenten te verkennen versus verwachtingen te hebben of je problemen op te lossen.
En er is een soort van idee dat een life coach je problemen zal helpen oplossen. Ja, er is verantwoording in termen van het helpen bereiken van je doelen en naar waar je wilt zijn in je leven - maar een echt goede life coach loopt naast je terwijl je je leven leidt. Ze helpen je om je intuïtie te verkennen en aan te boren om door je leven te navigeren.
Hoe is een life coach anders dan een therapeut
Een therapeut houdt ruimte en zal evengoed naar je luisteren en laten zien waar je bent. De parallel die ik teken is deze: stel je voor dat je een gezondheidsrisico hebt. Je gaat waarschijnlijk naar de dokter, maar je kunt ook samenwerken met andere professionals, zoals een personal trainer.
In termen van therapie en levenscoaching lijkt een therapeut meer op de dokter; zij zullen u diagnosticeren en uw problemen behandelen. Life coaching is meer zoals de personal trainer die je zal conditioneren en je zal helpen om je naar een ander niveau van kracht te duwen met betrekking tot waar je naartoe wilt in het leven.
Bij een life coach gaat het erom je te ontmoeten waar je bent en bepaalde momenten te verkennen versus verwachtingen te hebben of je problemen op te lossen.
Bron: Wacht U heeft dit nodig
Waarom heb je persoonlijk besloten om een carrière in levenscoaching na te streven?
Tijdens mijn twintiger jaren was ik een leraar op de basisschool en ik vond het absoluut geweldig om met kinderen te werken. Hoewel ik er na een paar jaar in was, besefte ik dat ik mensen op een dieper niveau wilde helpen dan wat lesgeven kon bieden. Ik verlangde naar meer vrijheid in mijn dag en meer persoonlijke interactie met mensen.
Een jaar later snel vooruit en ik merkte dat ik tijdens een conferentie alles zag over je leven door een visionaire lens, waar ik toevallig naast een life coach zat. Op het moment dat ze me over haar werk vertelde, wist ik in een oogwenk dat life coaching het was - dat ik ook een life coach wilde worden. Dus begon ik het proces van het behalen van mijn certificering diezelfde maand! Dat was in 2014. Ik bleef wat langer in het onderwijs en probeerde zelfs een coachende rol uit in het schoolsysteem waar ik diep plezier aan beleefde. Toen ik echter terugkeerde naar het grote geheel van wat ik mezelf zag doen in vijf, tien jaar, zag ik mezelf fulltime werken als levenscoach. Toen ik genoeg moed had gecultiveerd om volledig weg te lopen, nam ik officieel ontslag bij het onderwijs om mijn eigen levenscoachingspraktijk op te starten.
Wat zijn enkele veelvoorkomende problemen of problemen die u tegenkomt als levenscoach en hoe biedt u hulp
Het grootste wat mensen willen is meer tijd voor zichzelf. Veel vrouwen willen echt langzamer gaan en overdag een gevoel van kalmte en vrede voelen. De eerste marker is altijd, ik voel me leeg, ik voel me moe. En dus werken we aan het creëren van een dagelijkse routine om ruimte te creëren zonder enige onderbreking. Veel van mijn klanten worden wakker met uitdagingen zoals het geluid van een schreeuwerig kind, of een puppy dat in zijn bench braakt, dingen die niet kunnen worden gecontroleerd, dus ik help ze een mentaliteit op te bouwen, wanneer ik do heb vijf minuten ruimte, hier is wat ik ermee ga doen. We praten veel over je eigen weg gaan, en jezelf niet saboteren door constant te denken, ik heb nooit tijd voor mezelf.
Een ander veel voorkomend probleem is zelftwijfel. Veel van de vrouwen met wie ik werk hebben iets in hun leven waar ze dol op zijn, en ze willen er volledig voor komen, maar er is een gecompliceerde laag van eerst voor zichzelf en anderen zorgen of niet weten waar te beginnen. Ook uitzoeken hoe je verantwoording moet afleggen, of je het gevoel hebt dat je vastzit en iets van de grond wilt krijgen in termen van een project. Ten slotte hebben veel vrouwen te maken met hun innerlijke criticus; ze kunnen niet uit hun hoofd kruipen en voelen alsof ze voortdurend negatieve gedachten bestrijden. Bij elke vrouw waar ik mee heb gewerkt, is de remedie voor die zelfzorg en veel zelfliefde.
Waar moet je op letten als je een life coach wilt huren?
Hier is het ding: op dit moment heeft de life coaching-wereld geen erkend orgaan om de industrie te controleren. Je kunt niet naar de universiteit gaan om er een diploma in te krijgen, zoals je een therapeut of psycholoog zou willen worden. Er zijn instituten en prachtige trainingsprogramma's om coaches op hun rijstrook te laten landen, maar dit is niet noodzakelijkerwijs een carrière met duidelijk succes of lofbetuigingen waar je certificaten en onderscheidingen en badges en graden ontvangt.
Veel van de vrouwen met wie ik werk hebben iets in hun leven waar ze dol op zijn, en ze willen er volledig voor komen, maar er is een gecompliceerde laag van eerst voor zichzelf en anderen zorgen of niet weten waar je moet beginnen.
Ik zeg dat niet om mijn beroep te ondermijnen, maar om mensen te helpen begrijpen dat er een beetje meer verantwoordelijkheid op het individuele niveau is wanneer je een levenscoach zoekt of een levenscoach wilt worden. Je kunt Google niet per se coachen zoals je een therapeut zou doen; je moet je eigen huiswerk doen. Persoonlijk vind ik het leuk om coaches te vinden via sociale media, omdat de meeste goede transparant zijn op hun platformen. Als je dan iemand vindt waarin je geïnteresseerd bent (een beetje zoals daten!), Ga je op zoek naar een gesprek. Je kunt zeker vragen of ze bepaalde programma's en trainingen hebben doorlopen, maar weet dat het er uiteindelijk om gaat of ze wel of niet in je vibe passen. Mijn werk draait helemaal om intuïtie en jezelf vertrouwen. Laat dat uw bestuur zijn. Als u geen goed gevoel over iemand krijgt, werk dan niet met hen samen.
Ten slotte denk ik dat het belangrijk is dat mensen weten dat een verzekering meestal geen betrekking heeft op levenscoaching. Als kosten een belangrijke factor zijn, stel ik altijd voor rechtstreeks contact op te nemen met de life coach om te praten over de mogelijkheid van een betalingsplan om het betaalbaar voor u te maken. Veel coaches erkennen dat het te duur kan zijn om voor eigen rekening te betalen, maar elke goede coach zal het voor u haalbaar willen maken.
Bron: Monica Wang Photography
Is het logisch om een life coach te hebben? en een therapeut
Ik geloof dat we allemaal mensen in onze hoek nodig hebben om op een niet-oordelende manier ruimte voor ons te houden, om ons verantwoordelijk te houden en ons te helpen het soort mensen te worden dat we willen zijn. Persoonlijk benut ik beide, omdat mijn werk geworteld is in zelfzorg.
Mijn therapeut is de persoon waar ik naar toe ga als ik echt moet leren omgaan met dingen die stoven, of ik moet mezelf emotioneel aarden en praten over dingen die zwaar zijn voor mijn hart. Mijn life coach is iemand die een geruststellende ruimte voor me creëert om in te checken op specifieke doelen of om me te herinneren aan waar ik wil zijn op de dagen dat ik worstel.
Het is een persoonlijke keuze. Sommige mensen hebben een klein beetje moeite om iemand aan te nemen voor emotioneel welzijn, maar voor mij is het een van de grootste geschenken die ik mezelf heb gegeven. Er is een coach voor alles wat je nodig hebt. Om het werk van zelfzorg te doen, moet je het leven en ademen.
We moeten allemaal mensen in onze hoek hebben om op een niet-oordelende manier ruimte voor ons te houden, om ons verantwoordelijk te houden en ons te helpen het soort mensen te worden dat we willen zijn.
Hoe weet je of de ondersteuning van een life coach daadwerkelijk werkt
Je wilt niet naar een life coach gaan met de verwachting dat ze je zullen helpen. Dit is jouw leven, en een life coach is niet de expert in je leven. We zijn echter allemaal op zoek naar zelfontdekking en een life coach moet toegewijd zijn aan luisteren en horen wat je nodig hebt.
Het is ook belangrijk om een houding te behouden om gemotiveerd te zijn of bereid om het werk te doen dat nodig is om te evolueren. Een therapeut kan hulpmiddelen en actiestappen bieden, maar met een life coach betaalt u niet alleen voor de oproep van een uur. Je krijgt de hele tijd ondersteuning, begeleiding en liefde, en je kunt altijd contact opnemen met je coach. Met mijn klanten weten ze dat ze direct kunnen sms'en, e-mailen of bellen.
Als het werkt, zul je waarschijnlijk een algeheel gevoel van voelen, ik ga vooruit, dit is wat ik wil en waar ik wil zijn. Vooruitgang zal wegebben en stromen, maar dat geldt ook voor het leven, en over het geheel genomen zou je het gevoel moeten hebben dat je met energie vooruitgaat en naar voren komt als een hogere vibratie van jezelf.