Krijg dit: Zelfs als u groen sap drinkt, dagelijks traint en vitaminen neemt, kunt u nog steeds ziek worden, allemaal dankzij verborgen ziektekiemen die zich overal in uw huis verbergen.
Ziektekiemen kunnen langere tijd overleven op niet-poreuze oppervlakken (zoals roestvrij staal en kunststoffen), dan op poreuze oppervlakken (zoals weefsels en weefsels), zei Dr. Rossana Rosa, M.D., van UnityPoint Health. Geschatte virussen kunnen overal van één tot zeven dagen op niet-poreuze oppervlakken leven.
Aя2014 studie ontdekte meer dan 340 verschillende bacteriën op 30 verschillende items in een enkele omgeving (ew), wat betekent dat het tijd is om schoonmaken hoger in de weekend-to-do lijst te verplaatsen. Hier zijn 7 landen waar bacteriën graag gedijen, en wat je kunt doen om er voorgoed van af te geraken.
Bron: Dieter Vander Velpen
1. Handgrepen, knoppen en schakelaars
Denk aan alle tijden, in een enkele periode van 24 uur, opent u deuren, gebruikt u apparaten en past u de verlichting aan. Elke keer dat je een van die acties uitvoert en alles aanraakt, van een hendel tot een knop tot een schakelaar, verspreid je vuil, stof en bacteriën. Gross, right Gelukkig is er een eenvoudige oplossing: яGebruik een ontsmettingsdoekje voor kleine maar voor de hand liggende plaatsen in uw huis (zoals de spoelhandgreep voor de toiletpot, alle lichtschakelaars, kachelknoppen, magnetron- en koelkastgrepen en deurknoppen). Tip: zorg ervoor dat u elke keer een nieuwe doek of reinigingsdoekje aanbrengt om te voorkomen dat kiemen van de ene plaats naar de andere worden verplaatst.
Hoe zich te ontdoen van ziektekiemen: milieuvriendelijke doekjes, niet-giftige desinfecterende spray
2. Elektronische en digitale apparaten
Je bent 24/7 op je smartphone, tablet en pc, waardoor deze apparaten weer een veelvoorkomende plaats zijn voor gevaarlijke bacteriën, zoals E coli. Op dezelfde lijst met afstandsbedieningen, iets dat iedereen meestal thuis aanraakt wanneer het niet in de bank of op de grond is begraven. Om eerst kiemvrij te blijven bij het gebruik van uw apparaten, wast u eerst uw handen meer. (Ik weet het, het lijkt zo voor de hand liggend, maar we hebben allemaal * die persoon * gezien die de badkamer verlaat zonder de zeep en het water aan te raken.) Weet dan hoe je elk apparaat op de juiste manier moet reinigen. U kunt uw telefoon eenvoudig schoonmaken met speciale doekjes voor de elektronica of met een oplossing van doek-water-alcohol, terwijl toetsenborden meer van een schone en schudmethode vereisen.
Hoe zich te ontdoen van ziektekiemen:Microfiberdoekje of niet-corrosieve elektronische doekjes
Bron: One Kings Lane
3. Sjaals, hoeden en wanten
Ik woon in het Midwesten, wat betekent dat sjaals een noodzakelijk accessoire worden voor elke outfit van oktober tot maart. En op een keer vroeg iemand of ik mijn sjaals waste, waar ik op leek A) nooit! En B) oh wauw, ik ben walgelijk. Vanaf dat moment waste ik mijn sjaals elke week of zo om het aantal keren dat ik niesde te verdelen, voedsel te laten vallen en te hoesten. Hetzelfde geldt voor hoeden, wanten of andere semi-uitwendige kleding die je regelmatig draagt.
Hoe zich te ontdoen van ziektekiemen: wasя 3-5 keer per seizoen met een zacht wasmiddel (en als je gebreide materialen hebt, zorg er dan voor dat je de hand wast!)
4. Pet-kommen en speelgoed
Mijn driejarige mops Stanley heeft een belangrijk ding voor knuffelbeesten; hij draagt er de hele dag drie terwijl hij aan het werk is. Nadat ik hem had zien likken, ruiken en kauwen op een donzige teddybeer, besefte ik laatst dat ook zijn speelgoed af en toe eens goed moest worden gereinigd. Als je een huisdier bezit, gooi je speelgoed dat op stof is gebaseerd in de wasmachine en veeg je rubberen speelgoed weg met een ontsmettingsmiddel. Reinig ook voerbakken met warm water en zeep minstens één keer per week om bacteriegroei te voorkomen; Waterschalen zijn gevoelig vanwege stilstaand water en de meeste voerbakken bevinden zich op de grond, waar vuil zich snel kan verzamelen.
Bron: Parachute Home
5. Make-up, gym en herbruikbare boodschappentassen
Laten we zeggen dat je milieuvriendelijke cosmetica koopt, elke ochtend op de sportschool gaat werken en je eigen herbruikbare tassen meeneemt naar de lokale boerenmarkt. Allemaal goed, maar hoe vaak maak je de tassen zelf schoon? Als het antwoord niet vaak is, begin dan deze toe te voegen aan je gebruikelijke routine. Herbruikbare boodschappentassen zijn geweldig voor het milieu, maar ook een plaats waar voedselbacteriën zich kunnen voortplanten, dus veeg ze af of gooi ze om de week in de was. (Hier zijn enkele snelle tips voor het verzorgen van nylon, geïsoleerde, stoffen en gerecyclede plastic zakken.) U kunt een vergelijkbare strategie toepassen op uw make-up- en sporttas (en), die ook dient als herinnering om elk verleden te controleren. vervaldatum en verwijder stinkende kleding van achterblijven.
Hoe zich te ontdoen van ziektekiemen: goede oude zeep en water, of wasmiddel op een lage cyclus
6. Handdoeken en tandenborstels
Als u op een halfjaarlijks bezoek van een tandarts gaat om uw tandenborstel te vervangen, denk dan nog eens goed na. De American Dental Association beveelt aan om deze elke drie of vier maanden te vervangen, of zodra de haren zijn gerafeld. Dit leek me altijd overdreven, totdat ik over dit feit nadacht: je hebt meerdere keren per dag een tandenborstel in je mond gestopt, en dan spoel je het weg en leg je het nat weg, precies waar bacteriën gedijen. Met andere woorden: geef elk kwartaal een paar extra euro's uit om een nieuw te kopen.
Wat handdoeken betreft, je kunt ze zeker een paar keer gebruiken voordat je ze wast, maar onthoud dat je bij elk gebruik huidcellen afwerpt. Handdoeken of keukendoeken om de één tot twee dagen verversen, omdat het om veel gebruikte producten gaat en de kans op ziektekiemen groter is. Was alle handdoeken.weekelijks.
Hoe zich te ontdoen van ziektekiemen: voor handdoeken, was in warm water en laat het drogen op laag vuur, en vermijd overbelasting van je wasmachine. voor tandenborstels, spoel af met warm water om voedseldeeltjes te verwijderen of koop gewoon een nieuwe (niet in de magnetron om te steriliseren!)
Bron: @kaitiemoyer
7. Bijna je hele keuken
Uiteraard bestaan er voedseldeeltjeseverywhereяin je keuken, waardoor het de meest voorkomende plek is voor verspreiding van bacteriën, met name gist, schimmels en salmonella. Een paar belangrijke gebieden om regelmatig diep te reinigen: kruidenrek, peper- en zoutstrooiers, snijplanken, koffiezetapparaat en de gootsteen (tip: spoel niet alleen uw gootsteen, maar was hem ook). Magnetron vaatdoeken en sponzen op een dagelijkse basis om ziektekiemen te doden - ter referentie, aя2011 studie zei meer dan 75 procent van salmonella, E. coli en ontlasting vast te houden en maandelijks te vervangen.
Weten waar bacteriën leven, is één ding, maar ze kwijtraken is een andere. Dr. Rosa zegt dat de meest effectieve manier bijna te simpel lijkt: zeep en water. En er is ook geen speciale antibacteriële zeep nodig.
Terwijl het doden van sommige ziektekiemen op bleekmiddel gebaseerde producten vereist, worden de meeste bacteriën gemakkelijk geëlimineerd met water en zeep. Het is belangrijk om je huis schoon te houden, maar handhygiëne is nog veel meer. Het belangrijkste dat mensen kunnen doen, is hun handen wassen, vooral nadat ze het toilet hebben gebruikt, voordat ze hun maaltijden bereiden en voordat ze eten, zegt Dr. Rosa..
Hoe zich te ontdoen van ziektekiemen:я je handen wassen, gebruik alle natuurlijke reinigingsproducten DIY