Heb je ooit die momenten gehad waarop je jezelf hebt tegengehouden iets te doen dat je heimelijk wilde doen omdat je bang was om jezelf daar buiten te zetten? De gedachte om dat ene te doen, maakte je extreem gelukkig, maar de mogelijke reactie van andere mensen heeft je in je gestopt tracks en maakte je jezelf op de tweede plaats. Het is nooit gemakkelijk om jezelf daar buiten te zetten. Heck - als dat zo was, zouden we het altijd doen. Meestal stoppen we echter met het toestaan van deze gevoelens en gedachten die we voelen te worden blootgesteld omdat ze ons kwetsbaar en toegankelijk maken om pijn te doen..
Hoewel het veiliger is om in onze geest te leven en alleen ons meest oprechte zelf bloot te stellen aan mensen die we vertrouwen, verliezen we zoveel mooie kansen om nieuwe dingen te ervaren, om diep in contact te komen met anderen, en om de moed te hebben om onszelf te zetten buiten. Dus als je van plan bent om die onzichtbare muur af te breken en kwetsbaarder te zijn, zijn hier vijf manieren om dat te doen, zodat je kunt beginnen met het leven te leiden waarvan je altijd al wist dat het bedoeld was.
1. Neem babyяsteps
Als je kwetsbaarder wilt zijn, hoef je niet alles wat je voelt en wil de hele wereld in te gooien; je kunt kleine stapjes doen totdat je je 100% comfortabel voelt met jezelf daar neer te zetten.
Voor sommigen is het gemakkelijker voor hen om te delen wat ze denken en voelen, terwijl het voor anderen misschien wat langer duurt om ze te openen - en dat is helemaal goed. Om te beginnen plaats je kwetsbaardere foto's en verhalen op Instagram, vertel je je belangrijkste andere je diepste angsten, schrijf je een brief aan jezelf over manieren waarop je meer open wilt zijn en neem je de nodige stappen om daar te komen. Wat je ook besluit te doen, vertrouw op het proces en sla jezelf niet over als je meer tijd nodig hebt om je te openen.
Bron: @tourdelust
2. Geloof dat je het waard bent om je verhaal te delen
Er is iets heel bevredigend aan iemand anders te relateren. We zijn constant op zoek naar verhalen waarmee we ons gehoord en verbonden voelen. Ze zijn er om troost te bieden en om gebieden bloot te leggen die nog nooit eerder aan het licht zijn gebracht. Maar als je niet gelooft dat je verhalen, dromen en passies het waard zijn om de wereld in te worden, dan voorkom je jezelf de mogelijkheid om contact te maken met anderen en troost te bieden aan iemand die je gedachten misschien moet horen, mislukkingen en ambities.
Wanneer je gelooft dat je kwetsbaar bent, geef je jezelf de toestemming om buiten je comfortzone te stappen en van jezelf te houden, zelfs wanneer je geen controle hebt - want soms zijn die kwetsbare momenten wat maakt wij groeien, en zo leren we ons aan te passen aan zelfs de meest verontrustende momenten in ons leven.
3. Ken uw triggers
Wanneer je iets buiten je comfortzone wilt proberen, kun je een snel moment van terugval ervaren en ten tweede raden welke actie je gaat nemen. Misschien kom je in je hoofd, vertel jezelf een verhaal dat jij en alleen jij zou geloven, en misschien zelfs medelijden met jezelf hebt omdat je niet op kon komen om datgene te doen wat je wilde doen. Eerlijk gezegd gebeurt het doormaken van deze emotie de beste van ons - ik weet zeker dat zelfs Oprah enkele momenten van twijfel heeft gehad voordat ze zich voor de wereld opende. Om deze fragmenten van twijfel te overwinnen, moet je echter proberen je bewust te zijn van de triggers die helpen die momenten te creëren.
De volgende keer dat je de kans krijgt om kwetsbaar te zijn en je begint het verzet te voelen, vraag jezelf dan af waarom dit nu gebeurt, wat dit moment veroorzaakt. Houd je jezelf tegen omdat je bang bent voor wat de ander gaat denken Ben je bang om te falen Wat de reden ook is, zoek uit wat het is, zodat je die interne dialoog kunt beginnen en het proces van comfortabel voelen met je ongemakkelijk voelen begint.
Bron: Aspyn Ovard
4. Omring jezelf met een gemeenschap die je ondersteunt
Wanneer je in het beginstadium bent om steeds kwetsbaarder te worden, ben je misschien bang om contact te maken of om je perspectief te delen met mensen die je niet als een deel van je naaste omgeving beschouwt. Om de wateren te testen, begint u met het openen van mensen waarvan u weet dat ze u zullen ondersteunen. Vertel ze iets waarvan je bang bent geweest om het uit te drukken, een droom waar je bang voor bent, of een gedachte die je gewoon niet kunt afschudden. Ze geven je die onvoorwaardelijke liefde die je zoekt, wat je dat zelfvertrouwen zou kunnen geven. Je moet jezelf uitdrukken tegen anderen die je misschien niet zo goed kennen.
5. Sta jezelf de ruimte toe om je ongemakkelijk te voelen met slechte resultaten
Wanneer u de moed opbouwt om kwetsbaarder te zijn, kan het voorkomen dat dingen die u zegt of doet, misschien niet goed worden ontvangen door anderen. Hoe graag je je wilt verstoppen en weglopen, dit is het moment om jezelf toestemming te geven om te leren hoe je je ongemakkelijk voelt in deze situaties.
Helaas zal niet iedereen zo accepteren als je zou hopen, maar als je jezelf toestaat om op deze momenten te zitten en ze te omarmen voor wat ze zijn, geef je jezelf de controle om je emoties en angsten het hoofd te bieden..