Een beetje vriendelijke competitie is één ding, maar wat gebeurt er als die competitie met een goede vriend is? Met de juiste hoeveelheid kan het een geweldige manier zijn om elkaar te motiveren of op zijn minst tot een leuke, speelse scherts te leiden. Maar competitie kan ook destructief zijn, vooral wanneer het overdreven wordt of wanneer beide vrienden niet op dezelfde pagina staan. Het kan ons enkele van de minder wenselijke kanten in ieder van ons brengen en een gezonde relatie vergiftig maken. Dat is de reden waarom het beheren van het concurrentievermogen in onze vriendschappen zo belangrijk is. Hier volgen enkele tips om u daarbij te helpen.
Toon uw steun.
Zo verleidelijk als het is om vuur met vuur te bestrijden, soms is de beste manier om met concurrentie om te gaan, een stapje terug te doen en je steun te bieden. Wanneer een vriend te competitief is, komt hij vaak uit een plaats van angst of onzekerheid. Dat is waarom het kan helpen om de sterke punten van een vriend te valideren of te versterken (bijv., Je hebt gelijk! Je bent echt geweldig daarover.) als je merkt dat ze competitief beginnen te worden. Niet alleen kan echt oprechte ondersteuning de intensiteit van de competitie verminderen, in het besef dat hun gedrag waarschijnlijk voortkomt uit onzekerheid kan je helpen mededogen en verbonden te voelen in plaats van gefrustreerd of afstandelijk..
Steun jezelf.
Het is ook belangrijk om na te denken over de redenen waarom je zo verstrikt raakt in de competitie of waarom je er zo door wordt beïnvloed. Is het echt gewoon vervelend, of zou het iets van je eigen kwetsbaarheden of onzekerheden kunnen raken? In plaats van te handelen naar de gevoelens die de concurrentie kan veroorzaken, zoals frustratie, jaloezie of verdriet, probeer jezelf wat liefde en zelfcompassie te tonen. Denk na over de dingen die je leuk vindt aan jezelf, je sterke punten en, het belangrijkste, hoe hard je werkt aan je doelen. Het beoefenen van dankbaarheid kan je ook helpen meer inhoud te voelen en tevreden te zijn met waar je bent. Door jezelf op deze manier te ondersteunen zul je je veiliger voelen en minder last hebben van de concurrentie als het op kruipt. De 5 Minute Journal is een van mijn favoriete manieren om dankbaarheid in een dagelijkse routine op te nemen!
Confronteer je vriend.
Als je hebt geprobeerd zowel jezelf als je vriend te ondersteunen en geen verandering in het algehele niveau van concurrentievermogen hebt gezien, is het waarschijnlijk de moeite waard om wat directer te zijn. In plaats van je te concentreren op de neiging van je vriend om overdreven competitief te zijn, stel je het in als een proces tussen jullie tweeën. En neem de verantwoordelijkheid voor uw deel van deze dynamiek. Dit zal je vriend helpen iets ontvankelijker te zijn voor wat je te zeggen hebt en, idealiter, je helpen om samen met mogelijke oplossingen te komen. Deel een paar belangrijke voorbeelden van wat je voelt dat competitie eruit ziet in je vriendschap, waarom het stoort je, en hoe je denkt dat het kan worden aangepakt. Het kan ook helpen versterken dat je nog steeds wilt horen over de successen en doelen van je vriend, maar dat je het gevoel wilt hebben dat je elkaar steunt in plaats van te concurreren.
Blijf weg van one-upmanship.
Als je in je vriendschappen met competitie hebt afgerekend, heb je waarschijnlijk gemerkt hoe gemakkelijk het is om verstrikt te raken in één up-up (of één-upmanship). Het op een gezonde manier doorbreken van deze cyclus is niet altijd eenvoudig, maar focussen op de manieren waarop je praktisch kunt ondersteunen en aanmoedigen kan helpen. Spreek af om het gesprek gaande te houden en wees voorzichtig wanneer een van jullie te overdreven competitief wordt (bijv., We willen allebei het beste voor elkaar. Hoe kunnen we hier samenwerken en elkaar ondersteunen?). Het is veel moeilijker om verstrikt te raken in het concurrentievermogen wanneer u prioriteit geeft aan ondersteuning en verbinding.
Grenzen instellen.
Het kan ook helpen om grenzen te scheppen over de soorten onderwerpen die u bespreekt of activiteiten die u samen doet. Dit kan vooral nuttig (en noodzakelijk) zijn als je het gevoel hebt dat je om een beperkte hulpbron streed, zoals een baan, een plek op een buitenschools team of zelfs een potentiële romantische partner. Als er specifieke plaatsen of instellingen zijn waar een van u overmatig competitief is (bijvoorbeeld in de klas, in de sportschool, in een groep vrienden) of gesprekken die u altijd weer uitschakelen, wilt u misschien overwegen om de voorwaarden aan te passen. van je vriendschap, althans tijdelijk. Praten over uw triggers samen zal u helpen dichtbij te blijven, zelfs als u besluit om limieten in te stellen. En ervoor zorgen dat je andere nieuwe manieren vindt om je te binden, zal ervoor zorgen dat je de grenzen niet te veel van een afstand laat maken.
Kanaal het.
Aan het eind van de dag is het enige waar we controle over hebben, ons eigen gedrag. En als er niets verandert, is het beste om het te channelen. Dat wil zeggen, concurreren met jezelf! Erken dat je vaardigheden en sterke punten voortdurend groeien en evolueren. Duw jezelf niet omwille van het winnen van een wedstrijd, maar om je dichter bij de persoon te brengen die je wilt zijn en het leven dat je wilt leiden. En net zoals we evolueren, zo ook onze vriendschappen. Ze zijn dynamisch en onze interacties en manieren om met elkaar om te gaan kunnen veranderen. Het goede nieuws is dat als de concurrentie in de loop van de tijd toeneemt, deze net zo goed iets hanteerbaarder kan worden.