We zijn een maand in 2016 en het zou niet duidelijker kunnen zijn. Mijn 6 a.m.яyoga-lessen zijn volledig ingepakt, de spiraalvormige zoodles (zucchiniяnoodles!) Vliegen uit de schappen bij Whole Foods en sociale uitnodigingen zijn verdwenen van het grijpen van drankjes tot het pakken van smoothies. Een paar jaar geleden stopte ik met het maken van nieuwe jaarresoluties. Omdat ik eerlijk gezegd vind dat ze volledig onzin zijn. Ik bedoel, het is best hilarisch dat we, omdat het in januari is, ineens zo optimistisch zijn over het gewicht dat we zullen verliezen, de schuld die we zullen betalen, de vervelende gewoonten die we zullen opgeven. Het is alsof niemand zich realiseert dat een van deze dingen elke dag in een kalenderjaar zou kunnen beginnen.
Per definitie is een resolutie een vast besluit om te doen of om iets niet te doen, wat op papier geweldig klinkt. Het probleem is dat dwalen menselijk is, dus we gaan zwijgen in zowat alles wat we doen. Daarom wordt een vast besluit om suiker te geven plotseling een vaste beslissing om je dieet te vertellen om het te duwen, het tweede wanneer je een cupcake inademt (sneller dan je eigenlijk cupcake kunt zeggen). Dus als we een resolutie verliezen, hebben we de neiging om de handdoek in het geheel. We schamen ons ervoor dat we ons niet aan al die ferme beslissingen houden en daarom gaan we verder.
Maar doelen Ah, zoete doelen. Deze baby's zijn mijn brood en boter geworden. Je ziet dat een doel simpelweg een object van iemands ambitie of een gewenst resultaat is. Een doel is bevorderlijk voor mijn gebrekkige, menselijke levensstijl. Omdat zelfs als ik het verprutst, ik nog steeds naar hetzelfde gewenste resultaat kan werken. Ik moet gewoon mijn koers aanpassen en weer op het goede spoor komen.?Vergelijkenissen naast elkaar, het stellen van doelen heeft me doen parachutespringen, halve marathons lopen en mijn paspoort volgestempeld met postzegels.
Dus in de geest van het overschakelen van resoluties naar doelen, zijn hier een paar tips om aan de slag te gaan:
1. Schrijf zoveel doelen als je kunt.
Zoveel als je maar kunt! Я (ik spreek er minstens 50.) яHet kan je hebzuchtig, overweldigend voelen, of alsof je jezelf opmaakt voor mislukkingen. Maar hoe meer je graaft, hoe meer je je realiseert wat je echt wilt. Je ontdekt edelstenen diep in je begraven die je je niet eens realiseerde.
Laat je niet intimideren door het soort doelen. Niet alles hoeft zo episch te zijn als het winnen van de Pulitzer Prize
Laat je niet intimideren door het soort doelen die ze ook zijn. Niet alles hoeft zo episch te zijn als het winnen van de Pulitzer Prize (en het mag ook niet realistisch zijn, mensen). Zie het als een bucketlist. Waar zijn de plaatsen waar je altijd al hebt willen reizen De boeken die je wilde lezen Is er een les (schrijven in de kunst van het dansen) die je altijd al een beetje meer wilde meenemen? Wat zijn de ervaringen die je wilt? Zeker, ik hou van reizen en ik wil de hele wereld zien. Maar ik wil ervaren hoe ik Alaska met mijn vader kan zien (de enige staat waar hij nooit is geweest). Ik wil de Almalfi-kust met mijn moeder ervaren, omdat ik haar al miljoenen keren heb verteld hoeveel ze van Capri zou houden. Beperk jezelf niet op wat voor manier dan ook, vorm of vorm. Begin gewoon alles op te schrijven.
2. Stel tijdlijnen in.
Als je eenmaal je doelen hebt verlaagd, bedenk dan wanneer je ze echt zou kunnen bereiken en bepaal zelf een aantal deadlines. Natuurlijk kan het een doel van mij zijn om een school voor vrouwen in India te financieren, maar ik neem gekke pillen als ik denk dat het volgende week gebeurt. En het feit dat ik ooit een boek wil schrijven is geweldig! Maar als ik geen deadline in gedachten heb, zal mijn ooit nog nooit worden.Ik heb de eenvoudigste manier gevonden om je lijst te delen door elk doel te categoriseren met een 1, 3, 5 of 10. Is dit Iets wat ik wil bereiken in één jaar Drie jaar of vijf Begin met je doelen voor een jaar en concentreer me op het eerste. En die 10-jarige doelen Wat zijn enkele stappen die u kunt nemen om dichter bij hen te komen Voeg die dingen toe aan uw lijst met één, drie of vijf jaar.
De echte magie vindt plaats wanneer je je doelen begint te delen
3. Zoek wat verantwoording.
Het opschrijven van doelen is een prestatie op zich. Maar de echte magie gebeurt wanneer je ze deelt met mensen (vooral mensen die om je geven en je geluk). Iets hardop zeggen (niet alleen voor jezelf, maar voor de mensen om je heen) motiveert je om er echt iets aan te doen. Het betekent dat ik je kan vragen of je die reis naar Peru al geboekt hebt, of hoe die Spaanse lessen gaan. Nooit meer stil in de schaduw sluipen en opgeven als het moeilijk wordt.
4. Geef jezelf genade om van gedachten te veranderen.
Vele lijsten geleden stelde ik het doel dat ik wilde bereiken voor aquarel (ik nam een kunstgeschiedenisles en plotseling voelde ik me kunstzinnig en intellectueel). Blijkbaar vond ik schilderen vreselijk saai (en ook dat ik een vreselijke schilder ben). Dus nam ik dat recht van mijn lijst. Maar raad eens wat ik niet langer achtervolgd door de gedachte me af te vragen of ik de volgende Monet zou kunnen zijn, maar nooit heb geprobeerd. Dat is een grootevriendelijk. Op naar de volgende droom.
5. Weet waarom je het wilt.
Bekijk al die doelen op je lijst. Vraag jezelf nu af waarom je ze wilt bereiken. Is het voor ondubbelzinnig opscheppen omdat dat de lamste motivatie is die ik ooit heb gehoord. Het moet betekenisvoller zijn.
Voor mij betekent een grote meerderheid van mijn doelen reizen en ik begrijp waarom. Omdat ik het gevoel ken dat ik krijg als de vliegtuigwielen de landingsbaan verlaten of als ik aankom op een nieuw, nog niet in kaart gebracht gebied dat ik nog nooit heb verkend. Ik begrijp wat dat onverklaarbare hartritme, adrenaline pompen, volheid van het leven voelt als wanneer ik doe waar ik het meest van houd. En het motiveert me om te doen wat nodig is om er meer van te blijven doen.
Maak gebruik van dat gevoel.
Laat jezelf dromen van stupidяcrazy grote dromen en laat die de doelen bepalen die jij stelt. Je zult je pas gek voelen als de dingen op je lijst daadwerkelijk beginnen. En plotseling ben je vrij om uit het vliegtuig te vallen en de eindstreep over te steken terwijl je zegt, Oh mijn God. Dat heb ik ook gedaan.