Beschouw je jezelf als behoorlijk zelfverzekerd op je werk? Als je nu schouderophalend bent, kan ik het je niet kwalijk nemen.
Wanneer je professionele leven zenuwslopende taken en processen omvat, zoals je baas vragen om te raisen, je ideeën deelt in een teamvergadering, of spreekt over een conflict of kwestie die moet worden opgelost, is er geen tekort aan instanties die twijfel kunnen veroorzaken en stuur je gevoel van eigenwaarde naar een stabiele duikvlucht.
Maar, hier is het ding: als je een positieve reputatie wilt opbouwen en een bloeiende carrière voor jezelf wilt opbouwen, gaat een klein beetje vertrouwen een heel eind.
Hoe kunt u uw eigen boost geven? Hier zijn een paar dingen om te proberen - of u nu verslagen bent of gewoon proactief wilt zijn.
1. Herken (en squelch) uw negatieve zelfbespreking.
We kennen allemaal die vervelende kleine stem - jij kent die ene stem. Ze komt op ongelegen ogenblikken aanzetten om hatelijke opmerkingen te fluisteren die niets anders doen dan je helemaal waardeloos laten voelen.
Het gebeurt met ons allemaal, en soms -zelden, maar soms - dat is in feite ons geweten dat ons vertelt dat die mogelijkheid gewoon niet goed is.
Maar meestal is die stem gewoon het gemene meisje in de kantine dat je zegt dat je niet slim genoeg bent, populair genoeg, of mooi genoeg om iets uit te halen. Dat kun je niet.
Ik zal de eerste zijn die toegeeft dat negatieve zelfpraat soms oorverdovend kan zijn - waardoor het vrij moeilijk is om helemaal stil te zijn. In de eerste stap moet u echter eenvoudig herkennen wanneer het gebeurt, zodat u het in de kiem kunt smoren.
Waarna ik echt dol ben op deze tip van Seth Godin over het toevoegen van nog aan het einde van zinnen die beginnen met het woord dat ik niet kan.
Het is bijvoorbeeld niet jij kan niet pak dat uitdagende project aan - het is dat je het niet helemaal kunt doen nog. Die simpele kleine truc transformeert dat negatieve interne gebabbel van onproductieve putdowns naar iets dat eigenlijk constructief is.
Bron: I Wisb
2. Draai het script om op constructieve kritiek.
Als we het hebben over constructief zijn, weten we allemaal dat feedback moeilijk te horen en te reageren is. Het is een brutale herinnering dat je niet onberispelijk bent (spoiler alert: niemand is het), en dat idee kan snel het vertrouwen ondermijnen dat je hebt weten op te brengen.
Als je de manier verandert waarop je denkt over opbouwende kritiek, zul je niet alleen constant verbeteren, maar het voorkomt ook dat die input je perceptie van jezelf volledig vernietigt..
Je zou deze gedachte kunnen denken als je feedback krijgt: Deze persoon heeft een hekel aan mijn werk. Ik heb het echt verpest, en ze zijn hier om het mij te laten weten.
Of je zou dit kunnen denken: Deze persoon is voldoende geïnvesteerd in mijn groei en ontwikkeling dat ze bereid zijn om de tijd en energie te besteden om me te helpen stappen vooruit te zetten.
Als iemand bereid is om zoveel aandacht te schenken aan wat je doet, dan moet dat betekenen dat je iets belangrijks en waardevols naar de tafel brengt, juist dat zelf is een mooie zelfvertrouwen boost.
3. Vier je overwinningen.
Hoe ziet je gemiddelde werkdag er uit? Heb je macht over je to-do lijst? - het ene item afronden na het andere Dat is geweldig.
Maar neem je ooit de tijd om de dingen te vieren die je doet en voltooit? Of ben je te bezorgd over wat je moet doen?
Onszelf vieren voelt op zijn best raar, maar het duurt zelfs een paar minuten om een stap terug te doen en te genieten van al het geweldige werk dat je hebt nu al done dient als een stevige herinnering dat je echt geweldige dingen in je rol kunt bereiken - zelfs als er nog een heleboel taken op je lijst staan.
4. Bouw een betere relatie met je baas.
Wacht je baas Je wilt absoluut niet naar je manager rennen telkens als je een beetje ego wilt strelen, dus hoe kunnen ze mogelijk bij dit proces worden betrokken
Welnu, het leveren van de inspanning om een betere band met je baas te smeden, geeft je die extra geruststelling dat je een waardevolle pleitbezorger in je hoek hebt. Je hebt iemand die weet waar je mee bezig bent, die geïnvesteerd heeft in je groei en bereid is om voor jou te gaan wanneer het nodig is.
Als het gaat om werk dat buiten je comfortzone valt of moeilijke gesprekken voert, pompt uiteindelijk niets meer je vertrouwen op dan te weten dat je superieur je rug heeft.
Niets pompt uw zelfvertrouwen meer op dan te weten dat uw meerdere uw rug heeft.
Bron: @nnennaechem
5. Keer terug naar iets waarvan je weet dat je er goed in bent.
Op die momenten wanneer je je bijzonder laag en verslagen voelt, ga je terug naar je kernsterkten. Waar ben je belachelijk, onmiskenbaar goed in
Hoewel je niet wilt dat je hele carrière gemakkelijk luchtig en vol werk is dat je met je ogen dicht zou kunnen doen, is het soms een goed idee om je eraan te herinneren dat je echt over waardevolle vaardigheden en kennis beschikt - niet alles is nieuw en eng voor jou.
Dus, of je nu de meester bent van het maken van een moordenaarspreadsheet of weet dat je kunt mailen met de beste van hen, neem een paar minuten om iets te doen waar je geweldig in bent als je je niet goed voelt.
6. Praat over je twijfels en zorgen.
Persoonlijk, wanneer ik me vreselijk voel over mezelf en mijn eigen capaciteiten, neig ik mezelf te houden. Ik wil niet de domvoeter zijn die iedereen naar beneden trekt.
Maar, weet je wat ik heb ontdekt? Spreken over hoe ik me voel of het delen van eventuele twijfels die ik momenteel ervaar, helpt eigenlijk. Niet alleen kan ik die giftige gedachten uit mijn hoofd krijgen, maar het betekent ook dat de mensen met wie ik ze deel uitmaken om me heen komen en mijn cheerleaders worden..
Wil je altijd anderen belasten omwille van een ego boost Natuurlijk niet. Openheid geven over die momenten van twijfel aan jezelf helpt je echter een stap terug te doen en een broodnodig perspectief te krijgen.
Vertrouwen op het werk kan wispelturig zijn. Op een dag heb je het gevoel dat je dingen uit het park gooit en de volgende dag heb je het gevoel dat je nauwelijks gekwalificeerd bent om je paperclips te ordenen.
Op zoek naar een manier om die zelfspotachtigen uit te sluiten en een beetje zelfverzekerd te zijn Probeer een (of zelfs een paar) van deze tips en je loopt het kantoor binnen met je hoofd in de lucht.