Zo veel als ik willen om het type persoon te zijn dat maandagochtend met een helder hoofd, voorbereid eten en georganiseerd, met een vroege vogeltraining onder mijn riem zit - en op tijd voor werk - dat ben ik niet. Ik ben de persoon die pas laat wakker wordt nadat ik meerdere keren op de snooze-knop heb gedrukt, uit mijn nog maar één aflevering! late avond Netflix-gewoonte, klauteren om ontbijt en koffie in de auto slurpen.
Geen bueno. Deze laatste benadering is stressvol, irritant en stelt zelden iemand klaar voor succes aan het begin van een drukke week. Daarom heb ik op zondag de zes beste dingen gedaan om je weekdagen te maken zo veel makkelijker.
1. Kijk naar je agenda.
Er is niets ergers dan te beseffen dat je op een bepaalde middag vijf vergaderingen achter elkaar hebt gehad, of je bent vergeten je vriend te ontmoeten voor de lunch. Kijk op zondag met je intentie naar je agenda voor de komende dagen. Reist u? Moet u iets annuleren, toevoegen of aanpassen? Wat ontbreekt er in uw takenlijst. Door te kijken naar wat er de komende week al in uw agenda staat, voelt u zich meer voorbereid om ermee te werken..
Vergeet ook niet om tijd te maken voor de goede dingen: een date-avond, wijn met je bestie, wandelingen met je hond. Het is gemakkelijk om te plannen, plannen, plannen voor alle dingen die je * hebt * te doen, maar je zult gek worden als je geen ruimte creëert voor een beetje plezier.
Bron: Tobruck Ave
2. Doe gewoon een weinig maaltijd voorbereiding.
Je hoeft niet naar Betty Crocker te gaan en je laatste kostbare weekenddag door te brengen in de keuken, dat zweer ik. Jij echter zullen profiteren van een kleine maaltijd bereiden op zondag. En iedereen is anders: sommige mensen houden ervan om een hele reeks maaltijden tegelijk te koken en ze vervolgens te bevriezen, anderen maken een plan op basis van wat er in de koelkast of in de voorraadkast staat, en sommigen van ons (ahem) halen het gewoon naar de supermarkt ( of bestel online) voor de basis. Dit helpt je niet alleen gezond te eten gedurende de hele week, maar het maakt het ook niet meer uit om te weten wat je moet eten om 20.00 uur na een lange dag of om halverwege de week te stoppen in de winkel voor meer melk.
Heb wat middelen nodig. Hier gaat u! Diner ideeën, lunch opties, gezonde slow cooker plannen, salades, vegetarische recepten en nog veel meer.
3. Ruim op.
Merk op dat ik niet heb gezegd schoon. Hoe dan ook, als je je woonruimte in het weekend wilt schoonmaken, is dat een fantastisch moment om het vacuüm en de dweil uit te breken - maar als dat te veel aanvoelt, vooral na een solide zondag Funday, pak dan gewoon alle rommel in ongeveer 15 minuten of zo. Maak het aanrecht schoon, veeg de badkamerspiegel schoon, vouw de dekens op de bank, doe je make-uptas weg, doe de bonnetjes uit je tas, et cetera.
Waar je oog ook een glimp van rommel opvangt, richt je gewoon een paar seconden op totdat je plaats er semi-presentabel uitziet. Vertrouw me: niets is erger dan maandagmorgen uit bed rollen en meteen de wasmand met schone kleren zien die je vijf dagen lang in het gezicht heeft gestaard.
Bron: The Fresh Exchange
4. Maak een lijst voor maandag.
De helft van de keren dat ik na een weekend op kantoor aankom, weet ik niet eens waar ik moet beginnen: e-mails Google Drive Mijn planner Sms-berichten Een snel overzicht maken of een plan maken voor maandagochtend, wanneer je kalm en kalm bent en verzameld op zondag, zal je helpen dienovereenkomstig prioriteiten te stellen en efficiënter te zijn om je week te beginnen.
5. Ga vroeg naar bed.
Ik herhaal. Gaan. Naar. Bed. Vroege. Hierdoor kun je maandag volledig uitgerust opgestaan, wat een beetje klinkt, maar dat is het wel niet, mijn vrienden. Ik kan je niet vertellen hoeveel maandagen een totale verspilling waren omdat ik niet genoeg slaap kreeg. Ik weet het, je wilt blijven en voor altijd naar Instagram scrollen, maar zet je telefoon neer, doe het licht uit en vang wat z's op. Nog beter als u schone bladen heeft!
Door het hooi eerder dan gebruikelijk te slaan, zullen je lichaam, geest en ziel je bedanken (en waarschijnlijk je vrienden, ouders en belangrijke anderen, omdat het luisteren naar iemand die klagt over hoe het ergst maandag is een totale domper is). Als je het moeilijk vindt om vroeg naar bed te gaan, probeer jezelf dan een extra uur extra te gunnen voordat je naar bed gaat.
6. Relax (serieus).
Ik heb me het hele weekend schuldig gemaakt aan maxin 'en relaxin' om pas op zondagavond aan te komen met een ernstig geval van blues, en ik ben waarschijnlijk niet de enige. Om dit te bestrijden, stellen veel mensen voor om de meeste van je weekendtaken naar zaterdag te verschuiven, zodat je zondag vrij kunt maken voor zelfzorg. Woon een extra lange yogales bij, lees een boek, eet gezond, ontmoet een vriend, neem een warm bad, doe een gezichtsmasker, zie een film - alles voelt semi-toegeeflijk op een manier die je toch in staat stelt om te beginnen week vers en voorbereid. (Opmerking: dag-lange mimosa's lijken een goede combinatie, maar de kater van maandag is de ergste, dus kies verstandig!)
Wat is uw go-to Sunday-verhuizing om uw week eenvoudiger te maken? Deel uw beste tips in de comments!
Dit artikel is oorspronkelijk gepubliceerd op 11 juni 2017.