Als je dit leest, heb je waarschijnlijk een uiteenvallen doorstaan - en het is rotzooi. Behalve dat constante gevoel in je borst, is er geen specifiek tijdsbestek waarin je zult genezen en geen specifieke stappen die je moet ondernemen om daar te komen. Het doet er niet toe hoe vaak je beste vrienden zeggen dat je iemand zult vinden die je verdient, je kunt niet helpen, maar obsederen over wat er verkeerd ging en waarom het gebeurde zoals het gebeurde.
Onder de breuken die we hebben overleefd, zijn er nog steeds enkele mensen waar we niet overheen kunnen komen. Je gedachten blijven hangen wanneer je wakker wordt en je ogen dwalen in elke schemerige balk. Deze momenten lijken altijd door te gaan - het zijn maanden (of jaren) geweest en je kunt de herinneringen niet schokken. Hoewel tijd en acceptatie de sleutel zijn tot elke breuk, zijn er enkele manieren waarop je het moeilijker voor jezelf kunt maken (en hoe je erdoorheen kunt komen).
1. Je bekijkt sociale media
Niets herinnert je aan je ex, zoals letterlijk foto's zien van hen die op Instagram glimlachen en hun lach op Snapchat horen. We hebben allemaal de redenen gehoord waarom Exen elkaar op sociale media volgen - ze willen geen brug verbranden, ze willen vrienden blijven, enz. De waarheid is dat het een opluchting kan zijn om eerst een foto te zien , maar de obsessie van waar ze zijn en wie ze zijn zal er altijd op de achtergrond zijn - en het zal veel langer duren dan de opluchting. Je ontsnapt niet voor de situatie, je beschermt jezelf gewoon tegen blootstelling aan meer potentiële pijn. Door dit te doen, heb je meer tijd en energie om je te concentreren op iemand die belangrijker is: jijzelf.
Tips:
- Verwijder ze uit uw accounts
- Vertel je vrienden om te stoppen met het sturen van je screenshots
- Blijf sterk in je beslissing om niet te snuffelen
2. Je bent bang om los te laten
Het punt dat je niet over een breuk gaat, is dat het gevoel van wonen nog steeds een vorm van vasthouden is. Hoewel het verleidelijk is om de persoon in je geest te laten leven, is het niet de oplossing om niet in je leven te zijn. Verandering is angstaanjagend en soms is het onze verdediging om vast te houden aan bekendheid - en in dit geval vast te houden aan de herinnering aan iemand die er niet meer is. Hoewel het vinden van de moed om iemand te willen laten gaan makkelijker gezegd dan gedaan is, is het een van de eerste stappen die nodig zijn. Je kunt je niet realiseren dat je niet klaar bent om de relatie te laten gaan, maar het zou een reden kunnen zijn waarom de herinnering eraan niet lijkt te vertrekken.
Tips:
- Evalueer opnieuw waarom je bang bent - en accepteer het dan
- Ken tijd toe om te rouwen
- Haal een hobby op en geniet van je nieuwe vrije tijd
3. Je bent aan het vergelijken
Of je jezelf nu vergelijkt (en hoe je het nu zo veel beter doet of misschien andersom) of een nieuwe datum voor hen, je hebt ze nog steeds op de foto gezet. Het is grappig dat mensen altijd zo veel meer in onze gedachten lijken te lijken dan ze in ons leven waren - maar het is ook oneerlijk van ons om de beste delen van de persoon te gebruiken als een meting voor jezelf of voor iemand anders. Er is een reden waarom de relatie is beëindigd, zodat het zich kan bemoeien met je huidige leven is een giftige energie die je boos, gefrustreerd en niet in staat zal stellen om je geest (en hart) een pauze te geven.
Tips:
- Onthoud dat dit jouw leven is en dat de beslissingen die je neemt gebaseerd zijn op jezelf
- Wees je bewust van je gedachten, als je voelt dat je jezelf vergelijkt
- Herinner jezelf eraan waarom je verder wilt gaan
4. Je hebt nog steeds contact
Geef het de schuld van het willen sluiten of willen blijven op goede voorwaarden, maar dit is een niveau hoger dan hen op sociale media te stalken. In plaats van hun leven te volgen via je telefoon, spreek je in feite tegen hen en / of sms je ze. Tenzij je een robot bent met nul gevoelens (je bent niet en je ziel is niet zwart, ook al blijf je zeggen dat het zo is), in contact blijven met iemand waar je niet overheen kunt komen is een recept voor kwetsbaarheid en de constant afvragen of je wel of niet weer bij elkaar zult komen. Of misschien wil je niet meer bij elkaar komen, maar heb je nog steeds contact - ongeacht het simpele contact is het genoeg om je te laten aarzelen, te vergelijken of te blijven hangen terwijl je probeert door te gaan.
Tips
- Omring jezelf met je geliefde en doe je best om tijd met ze door te brengen
- Wees eerlijk en vraag jezelf af waarom je contact blijft houden
- Realiseer je dat sluiting van je acceptatie komt en niet van de andere persoon
5. Je bent radeloos over hoe het gebeurde
Soms is het niet eens de specifieke persoon waar we niet overheen kunnen komen, maar de gebeurtenis (sen) die hebben geleid tot het uiteenvallen. Als mensen voelen we de emoties van spijt, schuld en gekwetst op verschillende niveaus - maar sommige relaties laten ons onze gevoelens voelen tot een maximum aan capaciteit. Of je het verraad van hem dat hij je vals speelt misschien niet lijkt te accepteren of je kunt je eigen schuldgevoel niet onder ogen zien over iets dat mogelijk de breuk heeft veroorzaakt, dat gevoel kan de boosdoener zijn waarom je niet kunt loslaten.
Tips
- Vergeef jezelf en / of de ander
- Wees gerust, er zal een les zijn om dit te leren
- Vertrouw op je gevoelens over wat er met een dierbare is gebeurd
6. Je bent eenzaam
Er is een reden waarom we onze persoonlijke problemen vergeten te vergeten wanneer onze schema's vol zijn met werk, vrienden en die nieuwe pilatesles. Maar zelfs met al deze activiteiten, heb je gegarandeerd downtime. De momenten die je met je partner hebt bezocht, zitten nu vol met jezelf op je bank en je favoriete show - en soms wordt dat eenzaam. Het is dus natuurlijk om te beginnen nadenken over wanneer je in een relatie was. Het is niet zozeer de persoon die je mist, maar het idee van het comfort dat bij de relatie hoorde. Soms begint onze geest zich daarop te fixeren en uiteindelijk denken we meer aan de relatie dan we bedoelden.
Tips:
- Blijf bezig met je schema
- Bel je beste vriend 's nachts om bij te praten
- Erken dat het gevoel van eenzaamheid zal komen en gaan - en dat is oke