Voor velen van ons betekent verloofd zijn de meeste (zo niet alle) aandacht besteden aan huwelijksplanning. Het is zo gemakkelijk om je te verwennen met het sprookjesachtige aspect van weddingplanning, waardoor je gemakkelijk vergeet dat je naast het plannen van een feest je leven samenvoegt met je partner.
Als psychotherapeut in San Francisco ben ik gespecialiseerd in het ondersteunen van individuen en koppels bij het manifesteren van het leven dat zij zich voorstellen. Klanten vragen zich vaak af wat de magische formule is voor een succesvolle relatie en vaker dan niet mijn antwoord is communicatie en je relatie met jezelf.? Of je nu alleen of gekoppeld bent, overweeg deze belangrijke gesprekken om een solide basis te creëren met je significante andere.
1. De Money Talk
Velen van ons vinden het moeilijk om over financiën te praten. Het kan gevoelens van schaamte, verlegenheid en vergelijkend oordeel oproepen. Als je het over financiën hebt met je significante ander, is het belangrijk om zachtaardig te zijn en langzaam te bewegen. Ik heb met veel paren in therapie gewerkt die veelvuldig ruzie, geschonden verwachtingen en diepe teleurstelling in elkaar en in de relatie beschrijven, vaak gedeeltelijk vanwege financiële problemen. Ik geloof dat het belangrijkste dat voor elkaar gedaan kan worden, is om de schuld te behouden.
Het is oké om een andere geldpersoonlijkheid van je partner te hebben, en als er iets specifieks is waar je je zorgen over maakt met betrekking tot financiën, kun je het beter eerder naar voren brengen dan later. Benieuwd naar de credit score van uw partner. Geïnteresseerd in gezamenlijke accounts. Prenup Doen bespreken. Diepgaand. Je gevoelens koesteren leidt alleen maar tot wrok.
Het is belangrijk om eerst helder te worden over je eigen gevoelens en prioriteiten over geld voordat je deelt wat je van je partner verwacht. Ik moedig stellen aan om elke maand tijd vrij te maken om een geldvergadering te houden. Dit lijkt misschien een overkill voor sommigen, maar overweeg dit; problemen met geld dragen meer bij aan echtscheiding dan welk ander onderwerp ook: seks, kinderen en arbeidsverdeling.
2 kinderen
We hebben allemaal de voor de hand liggende vragen gehoord. Wil je ooit kinderen? Zo ja, hoeveel. Maar hoe zit het met al die andere dingen die horen bij het hebben van baby-babynamen en kinderkamerinrichting, het is leuk, maar er is zoveel meer territorium om te doorkruisen dan het kiezen van de perfecte benaming..
We hebben allemaal een eigen verhaal over wat voor soort leven we willen bieden voor onze toekomstige baby's en soms is het moeilijk te onthouden dat er een andere volwassene is die evenveel zeggenschap heeft over hoe dit hele ouderschap zal uitpakken. Een kind opvoeden met een andere persoon is misschien wel een van de leukste en meest uitdagende avonturen die een paar samen zullen hebben. Waar stellen in de problemen kunnen komen, is wanneer ze de fundamentele aspecten van co-ouderschap niet bespreken. Hier zijn enkele belangrijke factoren om te overwegen.
- Hoe gaat u de nieuwe toevoeging aan uw gezin betalen?
- Hoe gaat u ermee om als een van u niet in staat is om zwanger te worden
- Staat u open voor adoptie IVF Draagmoederschap
- Wat zijn de verwachtingen over wie de eerstehulpverlener voor uw kinderen zal zijn
- Zullen zij onder één religie worden grootgebracht
- Wat stel je je voor je discipline stijl zal zijn
- Openbare of privéschool
- Vergeet nooit dat voor je baby je partner je enige was. Hoe zullen jullie twee een liefdevolle connectie onderhouden
3. Hoe te vechten
Meningsverschillen gebeuren en zijn een normaal proces om een relatie te hebben. Het is hoe de argumenten worden behandeld die het succes of falen op lange termijn van uw relatie kunnen bepalen. Maar laten we realistisch zijn. Efficiënt communiceren kan onmogelijk lijken in de hitte van het moment. Het is moeilijk om logisch en rationeel te blijven als emotie je bezorgt en je verontwaardigd en verontwaardigd voelt.
Effectief redeneren vereist oefening en het opbouwen van vaardigheden om te leren hoe je niet-defensief kunt reageren. Het gaat om leren te vertragen, minder reactief te zijn en deel te nemen aan geweldloze communicatie. Ik doel niet op fysiek geweld (wat altijd onaanvaardbaar is), maar op emotioneel geweld. Dit omvat kritiek, minachting, het gebruik van alles of niets taal, en alle andere onder de gordel vechten. Het punt van een argument is conflictoplossing, dus heroverweeg de volgende keer dat je de wens voelt om achter je Achilles-hiel aan te gaan.
Wat is precies niet-gewelddadige communicatie? Ontwikkeld door de Amerikaanse psycholoog en schrijver Marshall Rosenberg, het is een vorm van communiceren die conflicten en verschillen op vreedzame wijze oplost. Dit is geen gemakkelijke taak, maar absoluut te doen met oefening en intentie. In eenvoudiger woorden, u hoeft niet naar 'Million Dollar Baby' te gaan om te proberen aan uw behoeften te voldoen.
NVC in actie: het is date night. Je besluit om je nieuwe LBD te laten rocken en ziet er extra sprankelend uit voor je liefde. Je gaat een glimlach in en wacht dan om te horen hoe goed je eruit ziet. Maar in plaats daarvan hoor je Ok, klaar om te gaan Zo leeglatend als dit kan zijn, in plaats van een passieve agressieve verklaring af te leggen, zoals Bedankt voor het opmerken van mij! of het uit te voeren in je lichaamstaal via de stille behandeling of een pruilerig gezicht, je kunt een verklaring afleggen zoals, ik ben echt verkleed voor je en ik voel me niet opgemerkt. Ik zou me heel goed voelen als je meer moeite deed om te erkennen wanneer ik me aankleed. Door op deze manier te reageren, vergroot u uw kansen dat uw partner uw gevoelens niet-defensief herkent.
4. Carrière
Confucius zei, Kies een baan waar je van houdt en werk nooit een dag in je leven. Nou, dat is dandy, maar hoe zit het met de baan waar je van houdt, dat je moet reizen, laat moet blijven werken en in het algemeen veel tijd moet opeten? Of, wat als het werk van je partner dit OF vereist, wat als dit niet werkt helemaal van toepassing op u en u zit in een baan die u niet leuk vindt of zelfs veracht Het is belangrijk voor u en uw partner om uw gevoelens over uw gerespecteerde banen / carrières te delen en hoe u zich voorstelt vooruit te gaan. Nogmaals, je kunt alleen zoveel van tevoren weten, maar het is een goed idee om een basiskennis te hebben van wat jij en je partner van elkaar verwachten. Overweeg de volgende vragen.
- Zou u verhuizen naar een nieuwe stad / staat voor een baan of voor de baan van uw partner
- Wat zijn uw gevoelens als u de enige kostwinner in de relatie bent
- Hoe sta je achter elkaar als een van jullie ontslagen raakt, of van loopbaan wil veranderen of terug wil naar school
- Hoe voel je je op dit moment over de tijd die je aan je carrières besteedt? Hoe zal dit eruit zien als je besluit om kinderen te krijgen?
- Hoe zal de verdeling van de arbeid in het huis verdeeld zijn als je beide werkt Of alleen een van jullie Wie wordt verwacht om wat te doen (deze vraag is een biggie, dames.)
5. Seks en intimiteit
Seks is alomtegenwoordig in onze cultuur. We worden bestookt met berichten van zoveel mediums die ons ertoe aanzetten om over seks na te denken, erover te praten en ernaar op zoek te gaan. Je zou denken dat we allemaal ontspannen, open en comfortabel zouden praten, maar in mijn ervaring is het tegenovergestelde waar. Heb je ooit gemerkt dat het gemakkelijker is om te praten over seks met je vrienden dan met je partner. We weten hoe we dit gesprek buiten onze relatie kunnen houden, maar als het gaat om het verkennen van dit onderwerp met onze geliefde, voelen we ons angstig, kwetsbaar en onduidelijk. Ik weet dat het eng kan voelen. Maar hoe dan ook, voel de angst en praat over je seksleven! Naarmate seksuele communicatievaardigheden verbeteren, neemt ook de kwaliteit van uw relatie toe.
Ik wil benadrukken hoe nuttig het is om je eigen lichaam te begrijpen en hoe je het kunt gebruiken. Met andere woorden: beheer je territorium zodat je een idee hebt van wat je leuk vindt en wat je niet leuk vindt. Vervolgens moedig ik stelletjes aan om veiligheid met elkaar te hebben rond dit onderwerp voordat ze erin duiken. Dit begint vaak met een gesprek over angst. Praten over waar je bang voor bent en waarom je en je partner helpt vertrouwen en empathie te cultiveren. De kans bestaat dat je allebei bang bent voor dezelfde afwijzing. Eerlijk gezegd willen de meeste mensen hun seksualiteit met hun partners kunnen verkennen en weten ze soms niet hoe. Hier zijn enkele handige tips om een feestje te starten.
- Begin dit gesprek buiten de slaapkamer en werk je een weg naar binnen. De dingen zijn minder gespannen, kwetsbaar en kwetsbaar buiten de slaapkamer, dus breng dit gesprek niet voor de eerste keer als je druk aan het worden bent.
- Vertel je partner wat je nodig hebt om je veilig te voelen en vice versa.
- Respecteer verschillen in seksuele voorkeuren. U hoeft niet akkoord te gaan met een bepaalde activiteit en het is zo belangrijk om open te zijn en geen oordeel te vellen over de voorkeuren van uw partner. Dit zal leiden tot een boos en beschaamd gevoel en zal waarschijnlijk je partner en dit hele gesprek afsluiten. Schaamte is het ergste.
- Luister zonder te onderbreken.
- Bekijk samen een erotische film (alleen als jullie je beide comfortabel genoeg voelen om dit te doen).
- Oefening baart kunst. Geef tijdens en na de training positieve feedback (super belangrijk!), Complimenten en liefde.
- Blijf praten over hoe je je seksleven fris en leuk kunt houden. Wanneer dingen vervelend aanvoelen, wees dan creatief! Voor een koppel kan dit seks speelgoed en rollenspel betekenen, terwijl het voor een ander een open huwelijk kan betekenen. Dit is jouw leven en jij en je partner mogen het ontwerpen om je gelukkig en vervuld te houden!
я
Als je in de San Francisco Bay Area woont en geïnteresseerd bent in individuele of koppeltherapie, dan nodig ik je uit om contact met me op te nemen via e-mail op: я[email protected]
Dit bericht is oorspronkelijk gepubliceerd op september 28, 2017.