In een ziekelijke speling van het lot, letterlijk, ben ik dit artikel aan het schrijven vanuit mijn ziekbed. Terwijl ik van plan was om dit artikel te schrijven toen ik mijn best voelde, geeft een nogal vervelende verkoudheid mij de gelegenheid om mijn geld te plaatsen waar mijn mond is. Ik doe altijd mijn best om te voorkomen dat ik naar het medicijnkastje ga als ik me niet lekker voel, en in de loop van de jaren heb ik ontdekt dat sommige mensen naar natuurlijke remedies gaan voor bijna elke kwaal..
Dit wil niet zeggen dat je alle westerse geneeskunde moet verlaten (het is altijd het beste om je arts te raadplegen als zich een gezondheidsprobleem voordoet), maar als je op zoek bent naar natuurlijke remedies voor kleine kwalen, zijn dit mijn beproefde favorieten.
Keelpijn
Bron: яAlux
De oplossing:яChamomile thee met honing
Hoe het werkt:яChamomile heeft componenten die bacteriën doden en werkt als een pijnstiller. De antispasmodische eigenschappen, die de spieren helpen ontspannen, helpen je ook bij Chamomile om te ontspannen en te rusten. Voeg honing toe aan je thee; het is antibacterieel en helpt je keel te bedekken om pijn te verzachten bij het slikken.
Spanningshoofdpijn
Bron: Urban Outfitters
De oplossing:яDe-stress en zet tijd uit om te ontspannen. Stap bij je vandaan als je aan het werk bent, haal een paar keer diep adem terwijl je lavendelolie inademt en neem even de tijd om je geest leeg te maken. Focus dan op ontspanning en wellness. Het is misschien geen instant fix, maar een uurtje yoga, een middagdutje of zelfs een stressvrij diner met goede vrienden kan spanningshoofdpijn helpen. Je valt het probleem aan de bron aan in plaats van enkele uren lang de pijn te verzwakken met een aspirine.
Hoe het werkt:Veel hoofdpijn wordt veroorzaakt door stress en spanning. Als je gespannen bent, kun je je kaak op elkaar klemmen, wat tijdens het vernietigen van tandglazuur en het veroorzaken van tandpijn ook hoofdpijn veroorzaakt. De oplossing voor spanningshoofdpijn is om ontspanning te onderbreken en te prioriteren. Makkelijker gezegd dan gedaan, maar het zal u op de lange termijn veel pijn besparen.
Congestie
Bron: Folica
De oplossing:я Open je luchtwegen met etherische oliën. Je kunt een beetje wrijven op de brug van je neus, wat toevoegen aan een diffuser of zelfs direct uit de fles ruiken. Je krijgt de meeste waar voor je geld als je dit doet direct na een warme douche.
Hoe het werkt:Wanneer je verstopt bent, is je eerste instinct waarschijnlijk je neus, maar blaas je neus kan een opeenhoping van overmatige druk in de sinusholtes veroorzaken. Dat gevoel van niet kunnen ademen is omdat je holtes van de sinussen ontstoken zijn. Door die druk toe te voegen, zal je het alleen maar moeilijker maken om te ademen door ze meer te laten ontsteken. In plaats daarvan, open luchtwegen met essentiële oliën. Zowel eucalyptus als pepermuntolie helpen je adem te halen.
Pijntjes en kwaaltjes
Bron: Jenny Wolfe Interiors
De oplossing:яEen warm bad met bitterzout
Hoe het werkt:Er is niets dat pijn, zoals warmtetherapie, heel erg verlicht - het kan vaker dan niet beter werken dan medicatie. En elke genezing (zoals een bad of aromatherapie) die u helpt ontspannen is een bijkomend voordeel van natuurlijke remedies.
Misselijkheid
Bron: Byrdie
De oplossing: яGember en pepermunt drinken of eten
Hoe het werkt: яZowel gember als pepermunt hebben eigenschappen die misselijkheid helpen verlichten. Je kunt rauwe gember gebruiken bij het koken, het in thee drinken of een gekonfijte variant eten. Gember is zelfs succesvol gebleken om ochtendmisselijkheid en misselijkheid na chemotherapie te behandelen. Van pepermuntbladeren en olie is aangetoond dat ze nuttig zijn bij het omgaan met problemen met de spijsvertering en het prikkelbare darm syndroom.
Vermoeidheid
Bron: ASOS
De oplossing: яWanneer u zich vermoeid voelt (zelfs na een goede nachtrust), is dit een teken dat uw lichaam om andere redenen uitgeput is. Een beetje oefenen is misschien alles wat je nodig hebt om dat constante vermoeide gevoel te schudden en het energieniveau te verhogen.
Hoe het werkt: яStudies hebben aangetoond dat graduele oefentherapie kan helpen bij het chronisch vermoeidheidssyndroom. Graded oefentherapie laat je geleidelijk trainen met stretchen en verhoogt vervolgens de intensiteit en duur van je training. Een gerandomiseerde, gecontroleerde studie toonde aan dat deelnemers die dit type therapie ondergingen significant minder vermoeidheid rapporteerden dan mensen in de controlegroep, die standaard medische zorg ontvingen..