We zijn erin geslaagd augustus te halen. Ik heb het gevoel dat de dinosaurussen nog steeds rondzwierven toen ik mijn gezondheidsresoluties in januari maakte. Ik ben eerlijk gezegd de hele zomer niet naar de sportschool geweest (afgezien van die ene wielercursus die ik heb gepregameerd met grote friet), en ik weet dat zodra het weer wat frisser wordt, ik nog ongemotiveerder zal zijn om te trainen. Het is grappig, zoals mijn brein werkt. Zodra ik me verveeld voel met mijn trainingsroutine, stop ik met het maken van tijd om naar de sportschool te gaan. Het is ongelukkig, en het is iets wat ik uiteindelijk zal leren stoppen met doen. Maar tot die tijd zijn er 10 tricks om de workout-blues te verslaan.
1. Tryяa-klas die je gezworen hebt waar je nooit heen zou gaan.
Zumba maakt me hysterisch aan het lachen. Niet alleen omdat ik er aan denk dat mijn moeder het doorgeeft aan Justin Bieber, maar omdat ik een hekel heb aan dansen in het openbaar. Ik zwaai niet eens naar de muziek wanneer mijn jam speelt in mijn favoriete bar in de universiteitsstad (als je je afvraagt wat het is - letterlijk elke zomer die door Selena Gomez wordt geraakt). Ik haat dansen omdat ik, om wat voor reden dan ook, eruit zie als een gekke puinhoop van ledematen die in de lucht zwaaien. Dus toen mijn neef me op een ochtend naar Zumba sleepte, wilde ik letterlijk huilen. Op geen enkele manier word ik betrapt op het uitvoeren van gechoreografeerde bewegingen voor een groep mensen die ik niet kende. Blijkt dat het niet verschrikkelijk slecht was, maar het deed me mijn oude elliptische trainer op prijs stellen. Moraal: je zult het misschien leuk vinden. Of je kunt jezelf weer op het goede afstemmen.
Bron: @allison_norton
2. Zet het in uw planner.
Ik schrijf het allemaal op een soort gal. Letterlijk, als ik kon, zou ik emotionele inzinkingen plannen en zieke dagen verrassen. Als je net als ik bent, kan het noteren van een datum en de exacte tijd voor een training ervoor zorgen dat je meer anticipeert op lichamelijke activiteit. Omdat het nu een deel van je dag is, is het nog een ding om je takenlijst af te vinken. Type A dames verenigen zich!
3. Concentreer u op wat u wilt veranderen.
Zelfs als je geen bepaald probleemgebied op je lichaam hebt, heb ik me enorm kunnen concentreren op wat ik wil veranderen, op mijn zoektocht om mijn trainingsinzinking te verslaan. Ik ben constant bezig met pinning en YouTube-oefeningen. Ik ben constant opgewondenom iets nieuws te proberen, want ik wil resultaten zien.
Bron: Ann Hair
4. Zoek een trainingsknop.
Vind je bud en neem hem mee naar je sportschool (bonuspunten als je hem verwijst naar je bud naar de receptioniste la Aziz Ansari!). Maar in alle ernst is het erg belangrijk om de persoon te kiezen om je verantwoordelijk te houden. Zorg ervoor dat jullie allebei dezelfde doelen hebben en elkaars bedrijf waarderen tijdens het sporten. Als er iets is, is het motiverend om iemand aan jouw zijde te hebben.
5. Kies een trainingsshow.
Een geweldige manier om jezelf te motiveren is om Netflix mee te nemen! Kies een interessante show waar iedereen dolenthousiast over is en kijk alleen wanneer je aan het trainen bent. Wil je weten wat er gebeurt, dan zul je nog een mijl moeten lopen! Ik ben ook dol op het gebruik van shows als tijdmijlpalen. Als ik een uur wil besteden, kijk ik naar een Shonda Rhimes-show. Als ik maar een half uur heb, blijf ik bij een aflevering van Seks en de stad.
Bron: Ban.do
6. Onthoud wat je als kind liefhad.
Vroeger dacht ik eerlijk gezegd dat ik een zeemeermin was. Ik bracht uren door in een zwembad om mijn rugstreek te perfectioneren omdat ik zeker wist dat ik snel naar mijn oceanisch rijk zou terugkeren. Ik voel me veilig in een zwembad. Ik voel me uitgedaagd in een zwembad. Dus het is alleen maar logisch om terug te keren naar het zwembad als ik me ongeïnspireerd voel. Zoek uit wat je vroeger graag deed als kind. Liep het in de natuur Probeer een wandelpad. Of misschien balletlessen. Probeer een Barre-klas.
7. Retail-therapie kan je denkwijze serieus veranderen.
Ik heb altijd het gevoel gehad dat een nieuw paar leggings of een felle nieuwe sport-bh me uit de slee haalt dat ik niet naar de sportschool wil. Koop een goedkope athleisure als je niet te veel wilt uitgeven, en ik garandeer je dat je het zo snel mogelijk wilt laten zien!
8. Huur hulp.
Neem een keu van Khloe Kardashian en huur een personal trainer in om je in de sportschool te houden. Deze mensen zijn getraind om je te helpen de prijs in de gaten te houden. Gelukkig kennen we allemaal iemand die een fitnessfanaat is, dus zelfs als je geen gecertificeerde trainer wilt, kun je je plaatselijke fitness-junk vragen of ze met je willen trainen. Je zult verrast zijn door de geweldige resultaten!
Bron: @freshlengths
9. Vind inspiratie.
Van fitnessbloggers tot Instagram Live-tutorials, we leven in een wereld met inspiratie om elke hoek. Ik garandeer je dat je een fitnessgoeroe kunt vinden waarmee je resoneert en een online community die alles wil horen over je successen (zelfs als dit betekent dat je deze week water hebt gedronken in plaats van cola light!). Bekijk onze favoriete fitness beïnvloeders!
10. Curate een Killer-afspeellijst
Muziek is alles als je aan het trainen bent. Vind wat je echt iets laat voelen. Ik merk dat wanneer ik nummers kies waar mijn hart naar resoneert, ik meer geneigd ben me echt meer in de muziek te voelen dan de fysieke pijn van trainen.
Ben je wel eens in een workout sleur geweest Hoe ben je eruit geraakt Laat het me weten!
HET UITZWETEN
