Ugh. De middagmalaise. Het is die verpletterende tijd van de ziel tussen 13.00 en 15.30 uur waar je geest beslist dat het rechtvaardig is. werkelijk. gedaan. oke ik ken niemand die een hele dag zonder pauze kan werken (die mensen zijn cyborgs, let op), en het begin van de val van de hel is de beste tijd om je arme, vermoeide geest een pauze te geven en verfris je zintuigen. Inspiratie nodig Zoek niet verder.
1. Haal je caffeineяfix met een reep chocola-achtige goedheid (in plaats van een slechte adem inducerende cup o 'joe of een zenuwachtig energiedrankje)
Ik hou van de schok van koffie - het maakt me wakker en zorgt ervoor dat ik me energiek genoeg voel om door de gevreesde eentonige zone van 14:00 - 15:00 uur te komen. Wat ik niet leuk vind Coffee breath. ICK.яEnter Wake Chocolate, een chocoladereep (yum, chocolade) met net zoveel cafeïne als een kop koffie (of een energiedrank) en geen van de grote ademkracht of zenuwachtige crash. Win, win.
En chocolade smaakt gewoon heel goed. Ik ben een koffie-persoon, maar alleen als er ongeveer 10 ons creamer in zit, wat echt iets van de magie wegneemt. Chocolade is vanaf het begin meteen geweldig. Sayonara met die $ 5 latte.
2.яHebben in de frisse lucht en de natuur en neem vijf langzame, diepe ademhalingen
Er is gewoon iets over de natuur - het is ongelooflijk rustgevend, rustgevend en genezend op een ziel-diepe manier. We vergeten vaak hoezeer ons lichaam frisse lucht, zachte wind en uitbarstingen van vitamine D nodig heeft totdat we naar buiten gaan. De volgende keer dat je een schreeuw voelt komen van een te veel vervelende e-mails (er geweest, meisje), excuseer jezelf en stap naar buiten. Neem diepe, opzettelijke ademhalingen om je hartslag te vertragen en je geest te zuiveren. Probeer deze methode: adem langzaam gedurende vier seconden in, houd je adem gedurende vier seconden bovenaan en adem dan acht seconden uit. Sluit je ogen en doe het nog vier keer. Ik voelde me beter.
Bron: Sincerely Jules
3. Probeer een snelle gezichtsmassage voor verlichting van die omg-my-head-is-going-to-explode hoofdpijn
Als je me kent, dan ken ik liefde. Facial. Massage. Het is zo leuk! Het is net een instant hoofdpijnknaller - plus het voelt gewoon heel goed en kost helemaal niks. Voor de middag, wanneer je waarschijnlijk aan het werk bent en niet wilt rotzooien met het meesterwerk dat je make-up is (#flawless), ga dan licht en wrijf niet of sleep niet te hard. Focus op drukpunten - je slapen, het begin van je wenkbrauwen - en druk in kleine, geconcentreerde cirkels. Bonus: dompel een beetje essentiële pepermuntolie op je slapen of de binnenkant van je polsen voor een natuurlijke boost.
4. Neem vijf minuten zonder technologie om een vol glas water te drinken
Ik weet niets over jou, maar mijn werk is vol (VOLLEDIG) om naar schermen te staren. Als ik in slaap val, zie ik nog steeds die gloeiende blauwe dozen, die me uitlachen. Zelfs als je werk niet voor 90% op schermen is gebaseerd, is je eerste instinct misschien wel een pauze nemen met je telefoon. Gebogen over een piepklein, helder scherm, wenkbrauwen gefronst terwijl je bladert door e-mails, sms-berichten en voicemails. Het klinkt niet als een rustgevende pauze voor mij. In plaats daarvan, weersta het lokaas van de telefoon (je kunt het doen!) En pak een glas koud water. Voer een experiment met jezelf uit, waarbij je test of je gewoon vijf volle minuten kunt zitten - geen afleiding - terwijl je het water drinkt. Game aan.
Bron: Lonny
5.яEnergiseer je lichaam en laat je gedachten horen door een snel (besloten) dansfeest
Oké, dus hoor me hier over. Het is moeilijk om je slecht / verdrietig / flauw te voelen wanneer je alles wat je hebt naar je favoriete songtekst schudt. Zoek een privéplek op het werk (uw auto, een lege vergaderruimte, enz.), Doe uw koptelefoon erin en ga naar de stad. Sluit je ogen en verplaats je gewoon. Of als dansen het niet doet, blare een bedwelmende afspeellijst (dit is een mooie aas) en sluit gewoon je ogen. Het zijn minstens drie gegarandeerde minuten van eenzaamheid waarbij je geest een mentale vakantie kan nemen. Ik beloof dat nadat je je ogen weer hebt geopend, je je fris en bekwaam genoeg zult voelen om meer werk te doorstaan. Nog maar vier uur om te stoppen!
Wat zijn je favoriete manieren om de middag te verslaan Vertel ons in de reacties hieronder!
Dit bericht was in samenwerking met Awake Chocolate, maar alle meningen daarbinnen zijn die van de redactie.