Ze rekt zich uit als ze wakker wordt. Het verbazingwekkende soort pijn van een moordenaarstraining maakt haar hunkeren naar een warme douche. Ze heeft de hele week geen training gemist en terwijl ze de spiegel in de badkamer passeert, kijkt ze trots op haar achterkant - het werk werpt haar vruchten af. Voor het eerst in tientallen jaren ontwijkt ze haar spiegelbeeld niet, dus als de badkamer uit haar bui ontwaakt, doet ze een mentale, gelukkige dans, gaat voorzichtig op de schaal staan - engelen zingen, het nummer knippert terug naar haar. Check dat. Angels schreeuwen nu WHAAAT !! Nu weten we allemaal veel te goed hoe dit verhaal kan eindigen. Ze is ofwel een pond, ze is slechts een halve pond, of de weegschaal is niet eens toegekomen. Ze verwachtte een aantal heel anders dan die vreselijke machine die uitgespuwd werd. Ze is meteen in paniek. Ze herziet haar hele week.
Maar hoe zou dat kunnen zijn? Want het blijkt dat zij een wij is! We kennen dit verhaal allemaal. Ze deed gisteren een les van 45 minuten na het werk, waardoor ze naar adem happend en absoluut doorweekt van het zweet was. Ze stopte geen enkele korrel of stuk fruit in haar mond gedurende 36 uur. Ze is boos aan het denken. Hoe verdiende ik in vredesnaam een pond! Maar wacht. Denk nog eens terug aan 1 minuut geleden voordat ze die schaal kreeg. Ze bewonderde in het geheim zichzelf in de spiegel en merkte vooruitgang op. Ze voelde enige voldoening dat het harde werk haar vruchten afwierp! Wat is er met dat gevoel gebeurd? Het is nu gewoon magisch uitgewist, omdat een stom apparaatje een nummer uitspuwde dat jij, ik bedoel zij, niet wilde zien!
Sta me toe dat ik je een geheimpje geef. Dat aantal is slechts een cijfer en het betekent niets. Het definieert je niet, het vertegenwoordigt je eigen waarde niet, en hier is het beste deel: niemand anders zal ooit weten wat dat getal is tenzij je het ze vertelt. Voor zover je weet, kunnen andere mensen denken dat je 10 pond minder weegt dan je eigenlijk doet! En als ze dat deden, zou dat er niet toe doen! Het zou je niet magisch laten wegen 10 pond minder. Het is gewoon een perceptie. Hoe je je voelt zou alleen het ding moeten zijn dat ertoe doet, juist Past je kleding? Ben je gezond? Heb je zelfvertrouwen in je vel? Als je ja antwoordt op die vragen, maar om een gekke reden regeert dat gevreesde getal hoe je uiteindelijk je voortgang meet , dan misschien, misschien misschien, zou je weg moeten gaan van de schaal. Wat als je net een week vrijaf hebt genomen van het ochtendritueel om jezelf te wegen Of, naar adem snakken, 30 dagen Of nog gekker, wat als je de schaal weggooit
Hier is het ding, dames. Ons gewicht (het werkelijke aantal lbs dat we op een bepaalde dag wegen) wordt beïnvloed door meer factoren dan je je zelfs kunt voorstellen en veel minder begint te beheersen. Misschien heb je tijdens de laatste paar dagen je rug op zweet gewerkt en een gedisciplineerd eetregime gehandhaafd, maar je was ook super gestresseerd over die aankomende presentatie die je moet maken voor je baas, die je cortisolspiegels liet stijgen en beurtelings stopte elk succes van het gewichtsverlies abrupt. Misschien ovuleer je. Misschien hou je water vast omdat die sojasaus tijdens je geweldige sushiendiner genoeg natrium had voor een hele week. Ongeacht wat het is, er zijn meer dingen die uw gewicht beïnvloeden dan u kan niet controle dan dingen die jij bent kan controle. Dus waarom niet gewoon loslaten en een nieuwe manier vinden om uw vooruitgang te benchmarken. Hoe zit het met het meten van jezelf met een ouderwetse meetlint? Want laat me je vertellen, die cijfers zijn echt.
Of wat dacht je van gewoon gezond eten en sporten en leren houden van het lichaam dat je hebt gekregen. Je lichaam doet veel voor je. Hiermee kun je het doden in je yogales, die lange zondags-wandelingen maken en nog veel meer. Misschien in plaats van je dijen te haten of te dagdromen over meer gespierde armen, kun je wat tijd besteden aan het danken van je lichaam voor alles wat het doet. Op een dag zul je terugkijken en wou dat je dankbaar was voor hoe je eruit zag. Op een dag zul je denken, whoa, ik wou dat ik genoten zou hebben van de dagen van het dragen van korte broeken. Omdat, verdomde meid, je zag er goed uit! Maar je was te druk bezig met obsesseren over hoeveel je gewogen hebt om echt te genieten van de vruchten van je werk.
Waar het op neer komt, is dat we zo ongelooflijk hard voor onszelf zijn. Laten we manieren vinden om het op te lossen. Manieren om dankbaar te zijn en onszelf te vergeven. Misschien is de eerste stap voor jou om een nieuwe manier te leren om je gezondheid te meten. Wie weet wat er zal volgen Misschien zullen we onszelf uiteindelijk vergeven dat we al onze boodschappen op zaterdag in onze zweterige trainingskleding hebben gedaan en helaas de persoon tegenkwamen die wegkwam met zijn nieuwe vriendin. Nou ja, misschien ook niet. Laten we niet gek worden.