Ik heb onlangs een vriend ingehaald die, over wijn en met de tv op de achtergrond rolde, een deel van haar recente problemen in haar romantische relatie aan me bekendmaakte. Zij en haar vriend waren onlangs bij elkaar ingetrokken, en hun daterende geluk werd ingekort door een wrede winter en een plotselinge verandering in de houding rondom het huis. Met de winter kwam een koude schouder, vroege bedtime en een altijd aanwezige stilte in hun huis. Deze verschuiving deed haar schrikken en testte hun relatie enorm, en het was pas toen ze de naam seizoengebonden depressieve stoornis ontdekte, dat ze een identificatie had van wat haar relatie had geteisterd..
Na wat korte gesprekken over dit onderwerp met haar introverte, mannelijk-man vriendje, was hij het er ook mee eens dat de kou hem zoveel had gestoord dat zijn algemene gemoedstoestand en houding waren verschoven. De breuk had hen verder uit elkaar gedreven en er moest ruimte gecreëerd worden om stemmingen en gedrag nieuw te maken. Bij warm weer kwam een semi-terugkeer van hun gebruikelijke zelf, maar de relatie was niet zo hilarisch als eerder.
Terwijl ze dit met me besprak, vroeg ik me af waarom het moeilijk was om online materiaal te vinden, of mensen die ze om zich heen kende, die soortgelijke dingen hadden meegemaakt in hun belangrijke relaties. Hoewel er veel diagnostische informatie en algemeen advies over dit onderwerp te vinden is, sprak geen van hen tot haar en haar generatie - millennials die idealiter zouden genieten van enkele van de beste jaren van hun leven.
Ik deed zelf onderzoek om te zien wat ik kon vinden over het onderwerp, en hoewel ik pagina's en pagina's van artikelen las, vond ik meer troost weggestopt in de commentaren op forums over online artikelen die het onderwerp sierden. Er zijn echter drie grote thema's naar voren gekomen op de vraag waarom depressie de millennials en hun significante relaties beïnvloedt. In deze gevallen zijn er duidelijke antwoorden en suggesties om hen te helpen oplossen, maar niets dat de moeite waard is om te veranderen, komt gemakkelijk.
Omdat ze eenzaam zijn.
Eenzaamheid (die zelfs in relaties kan worden ervaren) is een stuwende factor in millennialistische depressies. Eenzaamheid kan vaak slopend en vruchteloos zijn, maar zoeken naar andere oplossingen buiten het uitgaan om mensen te ontmoeten, kan in deze gevallen helpen. Eenzaamheid kan vaak leiden tot negatief fysiek gedrag, zoals overmatig drinken en roken. Ook al lijkt het alsof je in een relatie zit, alsof je alleen bent buiten de vergelijking, soms kan het tegenovergestelde zijn. Omdat relaties dagelijkse inzet en hard werk met zich meebrengen, als één persoon besluit om uit te checken, kan het de andere persoon in wanhoop laten..
Lichaamsbeweging kan de geest stimuleren en endorfines vrijmaken, al is het maar een paar keer per week. Van persoonlijke ervaring, luisteren naar een boek op tape, podcast of muziek hardop bij u thuis, aan uw bureau of tijdens het woon-werkverkeer kan helpen de eenzame blues te voorkomen. Je kunt ook een dagboek schrijven, iets nieuws proberen (lessen, restaurants, enz.) En jezelf wat ademruimte geven om aan te passen.
Nieuwe vrouwelijke rollen maken het overbruggen van de kloof moeilijk.
Nieuwe ontwikkelingen voor vrouwen in hun professionele en persoonlijke leven dagen vaak de traditionele vrouwelijke rollen in relaties uit. In het verleden lieten de duidelijke genderrollen vrouwen aan de zijlijn, professioneel, die - eindelijk - beginnen te veranderen. Maar dat gevoel kan moeilijk te doorbreken zijn, en zowel jij als je partner kunnen vooroordelen hebben over wie wat doet in de relatie. Iedereen brengt zijn eigen werkstress naar huis, maar als jij en je partner op verschillende pagina's staan over wat moeilijk zou moeten zijn voor de ander, kan minachting en miscommunicatie zeker in de buurt kruipen..
Open communicatie is altijd de beste keuze. Kijk eens goed naar je verwachtingen voor jezelf en je partner en praat er vervolgens over zodat je beide op dezelfde pagina kunt zijn en elkaar beter kunt ondersteunen.
Zware vergelijkingen dankzij sociale media.
Sociale media kunnen een van de grootste oorzaken van depressie zijn. Afhankelijkheid van Instagram om tijd te spenderen of ons te amuseren verschuift alleen onze gemoedstoestand naar pure vergelijking. De citaatvergelijking is de dief van de vreugde die hier klopt. Sociale media kunnen niet alleen drainerig zijn, maar ook ervoor zorgen dat je jezelf te veel vergelijkt met de hoogtepunten van anderen van hun leven met hun partners.
Een paar dingen die je kunt doen
- Stel een timer in en beperk jezelf tot scrollen
- Verberg uw apps in een map, zodat u minder snel bij hen bent
- Download een tijd-tracker-app zoals Moment om echt te weten hoe lang je het scrollen door het 'gram' hebt gedaan
Ik hoop dat namens alle duizendjarige vrouwen en mannen meer wegen van communicatie en verbinding open kunnen gaan in deze ruimte, en dat welke stigma's er bestaan rond dit onderwerp met de tijd verdwijnen. Miljoenen jongeren lijden aan depressies en soortgelijke ziekten - en dit stopt niet wanneer de liefde in beeld komt.