De meesten van ons hebben ten minste één familielid dat ons ineenkrimpt tijdens vakantiegasten. En de gedachte dat ze het op de een of andere manier niet zullen kunnen maken, is dat je zo kunt verlichten dat je bijna een feestje zou kunnen geven als ze er niet zijn. Maar geloof het of niet, moeilijke familieleden leren ons echt veel over onszelf, en als we bereid zijn om van hen te leren, kunnen we betere, volwassenere individuen zijn.
Heyяblank staar, oogopslag en schaduw - ik snap het! Niemand wil horen over volwassenheid wanneer je voelt dat je vakantie, degene die je alle warmte en fuzzies zou moeten geven, gegijzeld wordt door een familielid die niets anders doet dan je naar beneden halen.
Maar hier is het ding - u hebt echt geen controle over uw familieleden, alleen uw reactie daarop. Dus, hier zijn 11 tips voor het omgaan met die oh-zo-moeilijke familieleden die je dit jaar graag wilt zien.
1. Dek de zalen in met zelfreflectie
Wat denk je dat je reactie op je moeilijke familieleden over jou zegt? Dit is misschien een makkelijke vraag om voor sommigen te beantwoorden, en moeilijker voor anderen. Maar het is een vraag die het waard is om te beantwoorden als je wat meer over jezelf wilt leren. Ik heb familieleden gehad die me voor altijd in verlegenheid brachten en ik realiseerde me dat dit vooral kwam omdat ik het gevoel had dat ze een weerspiegeling van mij waren. Ik had moeite mijn identiteit los te koppelen van de hunne en voelde me geïnvesteerd in het zorgen dat ze meer perfect waren, zodat ik ook kon lijken te zijn. Dit soort zelfbegrip heeft me geholpen persoonlijke problemen aan te pakken, zoals mijn neiging om me verantwoordelijk te voelen voor familieproblemen buiten mijn macht, en kan hetzelfde voor je doen.
Hier is het ding - je hebt echt geen controle over je familieleden, alleen je reactie daarop.
2. Leg er een label op
Wat denk je dat er mis is met je familieleden Zijn ze pompeus, onbetrouwbaar, hebben ze misschien een legitiem persoonlijkheidsprobleem. Wat het ook is, label het. Hoewel ik het normaal gesproken niet zou aanraden om mensen in categorieën te boxen, kunnen we in deze context een voorbeeld nemen van artsen die deze methode gebruiken om het een beetje gemakkelijker te maken om de symptomen van de patiënt te begrijpen en te beheren. Proberen om een label te hechten aan de symptomen van je moeilijke familielid kan een nuttige manier zijn om jezelf los te maken en het gedrag van je familieleden objectiever te zien. Natuurlijk zou ik het niet aanbevelen om dit label te delen met het moeilijke familielid, tenzij je op zoek bent naar een volledige uitschakeling. Maar gebruikt voor uw eigen doeleinden, het kan een gezonde afstand creëren tussen u en de moeilijke verwant, en kan het gemakkelijker maken om het niet zo persoonlijk aan te doen..
3. Draag hun schoenen
Misschien kan het nemen van een empathische houding je negatieve reacties op moeilijke familieleden minimaliseren. Weet je hoe je moeilijke familielid zo moeilijk kon worden? Misschien hadden ze een uitdagende jeugd. Misschien hebben ze het niet begrepen en kunnen ze het hoofd bieden door uit te hakken. Of misschien proberen ze met je in contact te komen en weten ze niet hoe. Wat het ook is, een beetje weten over hen voegt een andere dimensie toe aan hun gedrag, waardoor ze misschien wat makkelijker verdragen worden.
4. Controleer uw perspectief
Als u denkt aan een stressvolle familievakantie door een of meer moeilijke familieleden, denkt u waarschijnlijk aan alle manieren waarop ze op uw zenuwen werken. Dit doet niets om je in de vakantiegeest te brengen en kan je angstig en gespannen maken. Maar als u een betere houding wilt hebben, neem dan vóór de bijeenkomst deel aan een ontspannende activiteit zoals sporten of een dagboek om u lichamelijk en emotioneel klaar te stomen voor de chaos in het gezin. Ontspannen stelt je in staat om helderder te denken, zodat wanneer je moeilijke familieleden je bezoeken, je beter voorbereid bent om ermee om te gaan.
5. Neem een buddy mee
Als je jezelf schrap zet voor een gespannen uitwisseling met moeilijke familieleden, nodig dan een goede vriend uit die jouw situatie begrijpt. Als de vriend er niet persoonlijk kan zijn, kun je misschien een plan maken om de vriend te bellen als dat nodig is. Wanneer de spanningen hoog oplopen, kan het hebben van een vriend om je gevoelens te laten botsen je negativiteit temperen en je beter uitgerust voelen om het drama aan te kunnen..
Hoe moeilijk het ook is, zoveel mogelijk deel te nemen aan familietradities, in het bijzonder omwille van goedbedoelende familieleden die zijn geïnvesteerd in het levend houden van familietradities.
6. Verdedig met de nodige voorzichtigheid
En als je toevallig een van die aangename, begripvolle familieleden bent, maar toch een moeilijke tijd hebt om je evenwicht te bewaren tussen de kalmerende aanwezigheid en de drang om op een moeilijk familielid uit te gaan, zorg dan dat je nadenkt voordat je spreekt. Hoewel het bewonderenswaardig is om familieleden te willen beschermen tegen lastige familieleden, wil je niet de lastige worden. Denk na over wat u hoopt te bereiken door confrontatie en hoe dit nuttig kan zijn voor zowel het familielid dat u verdedigt als degene die u tegenkomt. Vermijd het gebruik van beschuldigende taal die een negatieve emotionele reactie veroorzaakt, zoals, Je bent altijd of waarom, of zelfs Neem dit niet op de verkeerde manier, wat meestal inhoudt dat je iets gaat zeggen dat ze het verkeerde zullen nemen manier. In plaats daarvan verzacht u de slag door te delen hoe de moeilijke familie u en anderen beïnvloedt in plaats van uw perceptie van hun acties en motieven.
7. Ga diep
In sommige situaties heb je misschien niemand om de klap van moeilijke familieleden te verzachten. In deze gevallen is het enige wat u kunt doen het beste - en ik bedoel dat op de minst oppervlakkige manier die mogelijk is. Dat wil zeggen, bidden, mediteren, deelnemen aan visuele beelden - wat er ook nodig is, blijf positief en gecentreerd zodat je kunt omgaan met de chaos om je heen.
8. Speel gewoon het spel
Er zijn een aantal familietradities die ons altijd irriteren, of het nu is om elk jaar hetzelfde bordspel te spelen met een broer die het niet kan verdragen, te luisteren naar jaarlijkse toespraken aan de eettafel met een oom die dol is op finesse zijn commentaar met achteraf complimenten, of gedwongen om een film te kijken met neven en nichten die graag ieders zaken delen, dus ook die van jou. Hoewel het een uitdaging kan zijn, probeer zoveel mogelijk deel te nemen aan familietradities, vooral omwille van goedwillende familieleden die geïnvesteerd zijn in het levend houden van familietradities. Moeilijke familieleden zullen het moeilijker krijgen om onder de huid te kruipen als we ons richten op verheven doelen zoals het behouden van een gevoel van familie, samenhorigheid en binding.
9. lach het weg
Gebruik humor om moeilijke familieleden het hoofd te bieden die anders zouden willen gooien. PsychologistяLeonard Felder, Ph.D., stelt voor om stille humor te gebruiken als een manier om negatieve opmerkingen van moeilijke familieleden te internaliseren. Bijvoorbeeld, als je neef bekend staat om het ondermijnen van jou en alle anderen, doe dan alsof hij gewoon een gek is die op de een of andere manier zijn weg gevonden heeft naar je familiebijeenkomst. Het is moeilijk om geïrriteerd te zijn als je humor in de mix gooit, en je moeilijke familielid minder controle over je acties zal hebben.
10. Laat ze weten wanneer je naar beneden gaat
Hoe lang is het te lang om te besteden aan moeilijke familieleden? Als je alles wat je weet hebt geprobeerd hebt en nog steeds het gevoel hebt dat je je verwanten hebt verwond, is het misschien tijd om het bezoek kort te maken. Je kunt zelfs besluiten om te vertrekken en terug te komen, maar het idee is om jezelf een pauze te geven. Het aanwezig zijn, je best doen om met iedereen om te gaan, ondanks je irritaties, en te weten wanneer het tijd is om te vertrekken, is echt prijzenswaardig, en een beter alternatief om te lang te blijven en je gezinsvakantie te verlaten, ontstemd of rammelde.
11. Verlaag uw normen
Wat een succesvolle familievakantie samenbrengt Vaak is het vaak moeilijk geweest om onze perceptie van wat er is gebeurd, te kleuren, zelfs als er goede momenten waren. Maar stel dat je je verwachtingen verlaagt over wat een familievakantie succesvol maakt. Natuurlijk, je broer was de bullebak die hij altijd was, maar misschien had je een hartverwarmende uitwisseling met je moeder, je moest een zus inhalen die je niet had gehad gezien in een tijdje, of je hebt een kans om de nieuwe baby van je neef te zien. Hoewel geen familiebijeenkomst perfect is en sommige ronduit chaotisch zijn, kan het nuttig zijn om uw idee van een succesvol familie-evenement te heroverwegen. Als je drie positieve uitwisselingen en twee negatieve uitwisselingen hebt, kan dat misschien een succes voor je zijn, vooral als je meestal niet zoveel positieve interacties met familie hebt. Het aanpassen van uw perceptie van een geslaagde familievakantie kan u zelfs helpen om naar familiebijeenkomsten te kijken in plaats van hen te vrezen.