Je kent die scène aan het einde van Aladdin waar Genie Robin Williams eindelijk vrij is en laat Aladdin hem om een wens vragen zodat hij nee kan zeggen Nou, ik ben Genie de hele film tot dat punt. Oh, je ziet geen Disneyfilms alleen op donderdagavond in je appartement (ik heb de behoefte om erop te wijzen dat ik vrienden vaarwel zeg). Laten we dan eens ter zake komen: ik haat het om nee te zeggen. Ik heb er een hekel aan. Ik zou liever een snee krijgen en dan mijn hand in limonade doven. Ik ben die #hardcore erover.
Zeggen dat het niet leuk is om verschillende redenen. 1) Het leidt onvermijdelijk tot mensen die je met Bambi-ogen aankijken (ik kan er niets aan doen dat ik van Disney hou om over jezelf heen te komen), allemaal verdrietig en verslagen omdat je hen hebt teleurgesteld. Dit is het ergste dat mogelijk kan gebeuren. Ik heb letterlijk 's nachts wakker gelegen, niet in staat om in slaap te vallen, omdat het gewicht van de collectieve teleurstelling die ik heb opgedrongen aan anderen mij verstikt. Noem me ~ dramatisch ~ maar ik kan het echt niet niet denk aan deze momenten - meestal op de meest ongelegen momenten. 2) Het proeft op je overdreven analyzatie-instinct dat zegt dat de persoon je zal haten als je nee zegt en je hebt de tijd goed zoals je het waarschijnlijk in kunt knijpen en ja, je zou het geweldig willen doen wacht op die e-mail. 3) Het betekent dat je een mens bent en niet alles kunt doen wat me vaak faalt - naast of in het algemeen als een hoop vuilnis.
Dit alles om te zeggen, ik ben een ENORME mensenlieveling. Zoals, gigantische. Zoals, als je me vroeg om nu iets te doen, zou ik het voor je doen omdat ik van je hou en je wil helpen slagen en je hebt zoveel op je bord en sorry, wat was je naam alweer? Zoals je je kunt voorstellen, dit leidt me naar mijn algemene leven van rondrennen als een kip zonder kop zeggen omg omg omg over en weer. Omdat ik al een fulltime baan heb en een druk freelance bedrijf en een sociaal leven (soms) en ik een introvert ben, dus ik heb tijd nodig om mezelf op te laden en omg omg omg ALL THE TIME IS GONE.
Het probleem met de aangename mensen is dat ik niet weet wanneer ik moet stoppen. Omdat mensen tevreden zijn, gaat niet over het afwegen van wat je op je bord hebt en dan een beslissing nemen om ja of nee te zeggen op basis van de tijd en emotionele energie die beschikbaar is als een redelijke en gezonde persoon. Het gaat om het zeggen van ja, 1000% en dan denk eraan dat je deze week al op je budget bent getikt en dat je een zware dag hebt gehad en dat je gewoon naar huis wilt en lelijk bent in vrede, maar je hebt net afgesproken om een drankje te nemen met deze vriend, en dan emotioneel te coachen andere vriend via sms, dan een onbekende naar het vliegveld rijden, dan dat essay voor die ene man bewerken, dan je moeder bellen, dan instorten op jezelf als een stervende ster. U de mogelijkheid geven om op het laatste moment te annuleren (tegen de mensen die de code leuk vinden zoals die is) niet aangenaam zijn voor de meeste mensen) of er gewoon mee doorgaan om de volgende ochtend aan het werk te komen en te beseffen dat je bent vergeten de wijzigingen in die presentatie aan te brengen die je ging doen met je gratis avond.
Dat brengt me bij de ware kern van de mensen die in mijn leven aangenaam zijn: het gaat altijd ten koste van mezelf. En ik ben zeker blij dat ik dat ene ding voor die ene persoon heb gedaan, omdat ze me overvloedig hebben bedankt (crack voor de lusten van de mensen), maar elke kleine taak draagt me dunner en dunner (niet letterlijk ALS ALLEEN). Totdat ik zo emotioneel en / of fysiek uitgeput ben, kan ik niet helpen iedereen - zeker niet van mij. En dus valt mijn mentale toestand - om nog te zwijgen van mijn werk, sociale leven, enz. - in de schaduw.
Het is ook een enorm probleem in mijn dating-leven, omdat het gewoon ZO DAMN HARD is om nee te zeggen tegen iemand die je beter wil leren kennen wanneer je het niet echt voelt. Het helpt letterlijk niemand (letterlijk geen enkele persoon) wanneer je iemand mee snijdt omdat je bang bent om hun gevoelens te kwetsen. Maar serieus geen oordeel, want ik kan je niet vertellen hoe vaak ik op een vijfde date ben geweest wat doe ik hier in vredesnaam iemand halp meeeeee. Maar, natuurlijk, er schiet niemand door de deur als de Kool-Aid-man om te helpen bij een exit-strategie, omdat ik een volwassen volwassene ben die beter zou moeten weten dan zichzelf in een dergelijke situatie te plaatsen.
Dus ik ben momenteel op zoek naar een manier om vertrouwd te raken met nee en al zijn krachtige mojo. Dit begint met pauzeren voordat ik iemand iets kan beantwoorden - doen sommige mensen dit natuurlijk gewoon Unicorns - om mezelf een milliseconde te geven om mijn eigen schema en / of gevoelens te controleren. Want als ik de tijd / middelen / neiging / goede vibes heb, mag ik ja DANK GOD zeggen en we kunnen allemaal gewoon op onze vrolijke manier verder gaan. Maar vaker wel dan niet, de realiteit is dat ik waarschijnlijk niet de tijd / middelen / neiging / magische krachten heb voor precies wat ze nodig hebben, precies wanneer ze het nodig hebben. Dat is waar mijn nee-strategie in komt:
PAUZE (serieus, stop met typen van die e-mail met de onderwerpregel het is altijd ja voor jou en ga wat ginger ale drinken).
- Het is ook goed om te pauzeren wanneer je met een persoonlijk verzoek wordt geconfronteerd, ook al is het dat wel veel harder. Iets om mee te werken in de praktijk.
Denk na over wat de persoon / vreemdeling / potentiële levenspartner vraagt:
- Wil je dit echt doen?
- Heb je echt tijd om dit te doen
- Doet dit het schenden van uw professionele / persoonlijke / emotionele grenzen
Vergeet niet dat je het verzoek kunt aanpassen, omdat je ook een echte persoon bent met een aandeel in dit ding.
- Hebben ze een onredelijk tijdschema voorgesteld? Stel een alternatief voor, omdat je een baas bent die zelf je eigen lot bepaalt (en planning).
- Kun je slechts een deel van de taak volbrengen Vertel ze ja tegen wat je kunt doen en laat het daarbij.
Is dit vormgeven geen volwaardige situatie NIET PANIEK.
- Vergemakkelijk ze erin (d.w.z.., Ik zou graag helpen MAAR )
- Onthoud dat je geen excuus hoeft te bieden voor het niet kunnen voltooien van hun taak (tenzij dit je baas is). Vooral belangrijk om te onthouden met persoonlijke dingen zoals daten - je bent hen NOOIT een verklaring verschuldigd waarom je iets niet wilt doen.
- Als het van toepassing is, bied ze een alternatief aan (d.w.z.., Ik ken een geweldige grafisch ontwerper die een opening heeft voor dit soort werk. Haar e-mail is )
- Probeer (serieus proberen, ik weet dat het moeilijk is) om je niet schuldig te voelen. Je hebt hun dag niet verpest. Je hebt hun hart niet gebroken (tenzij dit een nee is tegen een voorstel, in welk geval je wint). Je zal dit overleven.
Het is niet zo direct bevredigend als het moment waarop je het hebt, maar het zal je ervan weerhouden een hoop gelatineachtige, overbelaste droefheid te worden in de nabije en / of verre toekomst. Ik wil er gewoon aan het einde van de dag aan toevoegen dat het ALTIJD goed is om iemand te vertellen die je eerder ja hebt gezegd, dat je overweldigd bent en hulp nodig hebt of dat je niet kunt voltooien wat je hebt beloofd op het exacte moment dat je het beloofde. Dit is geen hartoperatie (als je een hartchirurg bent, neem dan alsjeblieft mijn advies niet dat zou me bang maken). Van de ene mens tot de andere: je moet voor jezelf zorgen - en soms betekent dat jezelf op de eerste plaats zetten. En ja, ik wacht nog steeds op de tijd wanneer nee zeggen leuk is misschien na 10.000 jaar in de Grot der Wonderen zal ik je op de hoogte houden.