Aan het einde van een drukke dag wil je niets liever dan een goede nachtrust te krijgen - maar dat is soms makkelijker gezegd dan gedaan. Als binnenhuisarchitect heb ik veel ruimtes ingericht en een goede nachtrust is iets waar ik bij het kiezen van items voor een slaapkamer rekening mee hou. Je wilt je slaapkamer echt bevorderlijk maken voor een geweldige nachtrust.?Hier vind je mijn tips om te stoppen met het tellen van schapen en je acht uur rust te krijgen.
1. Let op uw bed!
Een geweldige matras is altijd de sleutel, maar persoonlijke voorkeur speelt hier een heel eind mee. Sommigen vinden het stevig, anderen zacht, en velen houden van iets daartussenin. Ik raad altijd aan om ze eerst uit te proberen. Als u ooit in een hotel verblijft en een geweldige nachtrust krijgt, vraag dan de manager om meer informatie over de matras.
Als uw matras eenmaal op zijn plaats is, is het volgende belangrijke item beddengoed. Ik weet dat er veel bed-in-a-bag-opties zijn, maar ik raad je aan iets meer uit te geven en iets uit te kiezen waar je van houdt en aandacht te schenken aan de stofopties. Linnen is een goede optie voor beddengoed, omdat het koud is wanneer je het nodig hebt en warm bent wanneer dat nodig is. Ik ben dol op dit grijze Belgische linnen dekbedovertrek omdat het voorgewassen is, waardoor het super zacht en ontspannen uitziet.
Ik ben helemaal in voor een gezellig bed en probeer er zo veel mogelijk in te komen, maar ik maak nog steeds graag mijn bed op als ik klaar ben. Dus ik ben blij dat met linnen, als je rimpels hebt, ze er moeten zijn omdat het deel uitmaakt van de ontspannen look. Pro Tip: klimmen in een opgemaakt bed aan het einde van een lange dag
2. Rituelen
Zoals elke ouder weet, is het van cruciaal belang om uw kinderen een routine te geven voor een gelukkig kind en een stressvrije bedtijd. Hetzelfde kan gezegd worden voor volwassenen. We hebben rituelen en routine nodig om ons lichaam te laten weten dat het tijd is om te ontspannen voor het slapengaan! Als je tijd hebt, is het tekenen van een bad met lavendelbadzout altijd een overwinning. Het ritueel om het badwater te tekenen, de badzout toe te voegen en dan in bad te gaan om te genieten van een nieuw boek, naar een podcast te luisteren of gewoon een zalige ononderbroken stilte te krijgen, alles zorgt voor een luxueuze ervaring waarin je jezelf kunt trakteren!
Een ander ritueel dat ik dagelijks doe, is een warm kopje thee. Ik heb de neiging angstig te worden en als ik merk dat mijn angst op me kruipt, maakt niets me meer dan kokend water en kiest het mijn favoriete mok en wat Sleepy Time-thee met honing - en dan loopt die lopende takenlijst in mijn hoofd vervagen.
3. Lagen
Vergeet uw ramen niet bij het ontwerpen van uw slaapkamer. Je weet niet hoe vaak ik papier of vellen heb gezien die een raam bedekken in plaats van een echte raambekleding. In deze ruimte hadden we al black-out romeinse tinten, maar we voegden een gedessineerd laken toe om het te flankeren voor meer interesse en patroon en een extra textuurlaag. Black-out voering is geweldig. Het zal je slaapkamer letterlijk tot een cocon maken en je zult niet weten of het dag of nacht is wanneer ze worden getrokken.
Verf kan ook als een laag in een kamer worden beschouwd. We gingen met een donkere en humeurige grijze kleur die echt helpt om een knus en warm gevoel te geven aan de ruimte. яKendall Charcoal van Benjamin Moore is een favoriet bij ontwerpers voor een donkere grijstint die niet paars staat.
4. Aroma
Soms heb je een beetje hulp nodig om in een ontspannen en gezellige staat te komen, en een manier om snel ontspannen te raken is door het aroma. Lavendel is vooral bekend om je te helpen ontspannen en gemakkelijk in slaap te vallen. Als u een linnenkast heeft, is een snelle en goedkope oplossing om een lavendellinnen zakje op te halen en het met uw beddengoed in de kast te laten liggen. Alles zal naar buiten komen en hemelachtig ruiken. Als je een sterkere dosis lavendel wilt, is een spritz ofяlavender linnen spray op je kussen wat je nodig zou hebben? of misschien gebruik je geurkaarsen op je nachtkastje.
5. Sfeerverlichting
Wanneer u probeert in slaap te vallen, is overheadverlichting een grote no-no. De beste verlichting voor een gezellige omgeving is weinig licht. We ruilden de nachtkastjeslampen hier met nieuwe roze en marmeren lampen die een veel kleinere gloed gaven.