Met deadlines om te ontmoeten, een vlucht om te doen, een babydouche om bij te wonen en een week met maaltijden om voor te bereiden, je leven is gebaseerd op jeverantwoordelijkheden - en je niveau van stress is hoog omdat je altijd je deadlines haalt. Je bent tenslotte een volwassene die onder alle soorten druk kan functioneren. En wie kan jou de schuld geven van deze vastberadenheid In een maatschappij waar een extrashot van espresso het antwoord is op gebrek aan slaap en laat werken, is het soms moeilijk om het verschil te herkennen tussen je excuses en je uitputting.
Hoewel het negeren van uw verplichtingen geen haalbare oplossing is, kan een pauze om uzelf te verzamelen precies datgene zijn dat u nodig heeft om efficiënter te worden. We kennen het stigma -я terwijl het drukken van een belastende episode in je leven indrukwekkend is, het idee om te reageren met een mentale breuk komt er als het tegenovergestelde uit. Maar soms komt de ware kracht doordat je accepteert dat je een mens bent die moet opladen (in plaats van een robot die dat niet nodig heeft). Door kennis te nemen van deze vijf signalen dat het tijd is voor een pauze, kunt u in het moment uw geest laten rusten en uzelf belonen met het verschil dat het in de toekomst maakt.
1. Als je constant ziek bent
De afgelopen maand was zwaar voor je - naast de sinusinfectie die tijdens je drukste werkweek gebeurde, heb je nu een hoest die niet zal verdwijnen. Hoewel u uw immuunsysteem niet kunt beheersen, is het geen toeval dat u tijdens de meest ongemakkelijke tijden ziek wordt. Waarom omdat onze cruciale life-events een hoeveelheid stress teweegbrengen die gewoonlijk een tol van ons lichaam veroorzaakt. Om dit domino-effect te voorkomen, neem je mentale pauze en bereid je voor op de verwende weken door je aan een schema te houden dat je slaap en voeding geeft die je nodig hebt om je beter te voelen en je best te doen.
Bron: Amber Interior Design
2. Wanneer je te gestrest bent over het verleden om je te concentreren op het heden
Als je door de bewegingen van je dag gaat, kun je niet anders dan stilstaan bij de manier waarop je een rekenfout hebt gemaakt bij je vorige rapport en de afgelopen twee weken niet naar de sportschool bent geweest. Je geest spiraalsgewijs in het soort duisternis waar je de zwaarheid op je schouders voelt en de constante aanval op je geest.
Dit type overdrive is te wijten aan de actie van het leven dat vooruitgaat en de stress van je achterblijven om vast te houden aan wat je denkt dat niet succesvol was. Door een pauze te nemen, geef je je geest de kans om te ontspannen en je gedachten de tijd dat ze moet worden afgeslankt.
Bron: @daniellemoss_
3. Als je jezelf verwaarloost
Als je schema begint te veranderen in een cyclus van spijbelen tijdens het avondeten om een opdracht af te ronden en medische afspraken over het hoofd te zien om tijd te besparen, is het een slim idee om een stapje terug te doen. Ook al zijn uw verantwoordelijkheden belangrijk, uw gezondheid is verplicht - en als u niet voor uzelf zorgt, krijgt u meer stress dan u waarschijnlijk al voelt. Naast dat je je lichaam kunt laten ontspannen, is een mentale onderbreking een geweldige kans om een schema te maken dat je ervan weerhoudt je gezondheid te negeren en je op weg te helpen naar een hogere levenskwaliteit.
4. Als je moe bent en niet kunt slapen
Wat is een betere manier om het gevoel ziek te zijn als een goede nachtrust? Niets, en dat is waarom het zo frustrerend is als je in bed gaat slapen om daar te gaan liggen en zou wensen dat je het zou kunnen. "Met eindeloze gedachten in je hoofd en (hoe voelt het ) de angst die daarmee gepaard gaat, het is alleen maar begrijpelijk dat je alles behalve rustig voelt. Een mentale vakantie geeft je dus de frisse lucht die je nodig hebt en de slaap die je verdient.
Bron: Southern Curls & Pearls
5. Als je altijd verdrietig bent
Soms worden je emoties overweldigend en kun je alleen maar denken om ze te voelen, dus laat jezelf gaan. Het is tenslotte geen schande om iets te verwelkomen dat bewijst dat je leeft. Hoewel het goed is om te herkennen hoe je je voelt, wordt het zorgwekkend wanneer het een voortdurend droevig en ongemotiveerd gevoel is. Als de gedachte om naar je favoriete barre klas te gaan je openscheurt of als de beweging om je volgende maaltijd te koken plotseling verlammend wordt, accepteer dan dat je een mentale pauze nodig hebt om jezelf weer op het goede spoor te zetten om sterker terug te komen dan voorheen.
Heb je jezelf onlangs toegestaan om een mentale pauze te nemen? Hoe wist je dat je het nodig had? Heeft het geholpen?
Thisяstory werd oorspronkelijk gepost op 17 oktober 2017.