Angst is iets dat we allemaal ervaren, maar het belangrijkste is hoe we erop reageren. я Angst is een noodzakelijke evolutionaire reactie op fysiek of emotioneel gevaar; het helpt ons om te overleven en onszelf te beschermen tegen echte bedreigingen die bestaan in deze wereld. яDe angst is er om ons te beschermen, het kan ons ook tegenhouden, omdat we soms dingen vrezen die geen bedreiging vormen.
Angst heeft drie primaire reacties: vechten, vluchten of bevriezen.я Elk van deze reacties kan momenten hebben om ons goed te dienen als het echt gevaar oplevert, maar als het geen moment van leven of dood is, kan angst ons zonder goede reden tegenhouden. Soms is angst een geleerd gedrag van kijken (misschien was iemand in je familie bang om te rijden, dus je ontwikkelde die angst ook); en soms hebben we een angstreactie van onze eigen slechte ervaringen. We moeten soms voorbij deze dingen gaan om het leven ten volle te leven en ons niet te laten terughouden of te beheersen door angst.
We hebben allemaal momenten gehad waarop ons antwoord op angst bevroor, en hoewel het goed voelt in het geval, helpt het niet om dingen vooruit te helpen om dingen gedaan te krijgen. яWe kunnen wegrennen en de vlucht nemen, maar dat zal ook geen resultaten opleveren. We kunnen vechten, en als we de angst bestrijden, dan is het misschien een productieve optie - maar al te vaak vechten we tegen het ding waar we bang voor zijn.
Ik ging onlangs naar een gesprek met Cleo Wade, de auteur van het boek Heart Talk: Poetic Wisdom for a Better Life, en haar liefdesboodschap is een baken door de angst die we allemaal ervaren. Ze herinnerde ons een quote van Mark Twain, Moed is niet de afwezigheid van angst; het handelt desondanks.
Dus laten we het hebben over een vierde optie: omarm de angst en doe het hoe dan ook.
1. Vergeet niet dat je er doorheen zult komen!
Dingen die we vrezen zijn bijna nooit zo slecht als we ons voorstellen dat ze zullen zijn. Vaak zal het ergste dat we ons voorstellen nooit tot wasdom komen. яWe hebben zeer krachtige verbeeldingen die ons goed van pas kunnen komen in het leven, maar helaas kunnen we dit ook tegenhouden als we het ons laten doen. Apocalypsing, zoals ik het graag noem, is wanneer je geest naar het absoluut slechtste gaat dat er kan gebeuren, vaak zonder rekening te houden met wat redelijk is. Ja, vliegtuigen kunnen neerstorten, maar dat zou je er niet van moeten weerhouden om in een vliegtuig te stappen en de wereld te zien.
Er is altijd een mogelijkheid dat er dingen fout kunnen gaan. Je kunt plannen voor alles wat je kunt bedenken, en dan leren dat moeder natuur meer verbeeldingskracht heeft dan jij. Dus, in plaats van de mogelijkheid te laten dat dingen fout gaan, hou je terug, plan voor zoveel als je kunt, en neem de rest zoals die komt.
2. Je zult je altijd afvragen, wat als
Spijt is een vreselijk gevoel. Hoewel het waar is dat je nooit te oud bent, is het niet waar dat het nooit te laat is. Het laatste dat je wilt, is dat je het einde van je leven bereikt en terugkijkt en bedenkt wat als het een vreselijk gevoel, vooral wanneer het enige dat je tegenhoudt jezelf is. Er is alles mogelijk als je er zin in hebt. Ja, sommige dingen vragen meer middelen, mogelijkheden of moeite, maar als je het gelooft, kun je het bereiken. Soms is het enige dat je vraagt om hulp van de mensen om je heen. Niemand van ons maakt het alleen, er is een stam voor nodig om het leven te bouwen dat we willen.
3. Je kunt geen succes hebben zonder te falen.
Ik weet niet wat je gemiddelde slagingspercentage is, maar ik schat dat de mijne ongeveer 20% is, wat betekent dat ongeveer 1 op de 5 pogingen die ik maak, tot succes leidt of volgens plan verloopt. Dat betekent dat ik moet stoppen met proberen om succesvol te zijn. Nee, het betekent gewoon dat falen zal gebeuren, en je kunt zonder dat het niet lukt. Niemand van ons is perfect, en het is onmogelijk om het 100% van de tijd goed te doen.
4. Je moest glanzen.
Angst kan een invaliderende emotie zijn als je het toelaat. яFear kan ons doen geloven dat we iets niet kunnen doen, of dat we een ongelooflijk leven niet waard zijn. We zijn allemaal waard om ongelooflijke levens te leiden en geweldige dingen te doen. We hebben allemaal een doel en een plaats op deze wereld - laat je niet afschrikken door angst om uit te zoeken wat dat doel is.
5. Het kost tijd en oefening om het goed te doen!
Er zijn maar heel weinig mensen die alles goed krijgen, de eerste keer dat ze ze doen. Onthoud dat zo veel van een baas als Beyonce is, dat ze nog steeds primeurs heeft (zoals Beychella), dus ga ervoor! Я Je zult het een paar keer moeten proberen, en het zal waarschijnlijk fout gaan voordat je erachter komt hoe je het goed doet (vooral als je iets nieuws probeert). Ga erop uit, probeer het en probeer het totdat je het krijgt zoals je het wilt, (doe het dan nog een keer).
6. De wereld heeft jou en de dingen nodig die alleen jij kan bieden.
Er is maar één jij - er is maar één persoon die je gedachten, je ervaringen en je leven heeft. я Ieder van ons heeft een doel in deze wereld. Ja, er zijn waarschijnlijk duizenden mensen in de wereld die werken in de baan die jij wilt, maar het betekent niet dat er geen plaats meer is voor nog een. De wereld heeft jouw stem nodig. Zelfs als je de wereld net iets beter maakt voor slechts één persoon, was het de moeite waard! Je bent het waard.