Ik was bezig mijn eigen zaken te onderbreken en toen begonnen de vluchtstewards met te dure mini-snacks van $ 10 aan te bieden. Ik zag de kar dichterbij komen en keek naar binnen: pringles, kaas- en crackerschalen, sandwichdozen, pretzels, snoep, enz. Mijn gevoel was juist : яIk zou kunnen kiezen tussen een glutentraktatie, een suikerbiet of een stukje van een appel zo klein dat ik me zou afvragen of er iets werd geconsumeerd. Ik leek mezelf voortdurend in dezelfde situatie te bevinden, waar een moment waarop ik vol en tevreden ben en de volgende die ik ben hangry, terwijl ik de andere 200 passagiers zie kauwend.
Hangry: De staat van het zo hongerig zijn dat als een ziel het aandurft om tegen je te praten of in jouw richting te kijken, het heel goed mogelijk is dat je er in een vlaag van woede uitkomt.
Ik keek naar mijn lege dienblad, zocht in mijn lege zak en besefte dat ik de volgende vier dagen een lege maag zou hebben. Het zou een lang vlucht.
Na een paar hangende vluchten, lange autoritten en wandelavonturen later besefte ik dat ik wat veranderingen moest aanbrengen om zowel glutenvrije als gezonde reismogelijkheden te vinden. Het vergde een beetje vallen en opstaan, terwijl ik ook accepteerde dat ik vooruit moest plannen, maar ik ben er trots op te kunnen zeggen dat ik mijn aantal hangry-reisavonturen heb verminderd. Hieronder staan een paar reistips en gezonde glutenvrije snacks waarvan is bewezen dat ze honger stillen onderweg.
Almond Energy Balls via Food Faith Fitness
Plan en prep vooruit:
Als je voor een glutenvrij dieet hebt gekozen, is het belangrijk om te accepteren dat je je levensstijl moet veranderen. Het oppakken van willekeurige snacks en het eten van wat er in de buurt is, is geen optie meer. Het is belangrijk om zowel je hapjes voor te bereiden als voor te bereiden om houden hangriness op afstand en zorg dat je het meeste haalt uit je reizen.
Onderzoek:
Dit valt in de planning van de toekomst, omdat je met je vingers kruist dat het favoriete restaurant van je vriend glutenvrije opties heeft. Dit is niet altijd de beste manier om te reizen. Het onderzoeken van glutenvrije plaatsen en snackspots zorgt ervoor dat je altijd een back-upplan hebt en een plek om aanbevelen aan uw reisgenoten.
Sharing is niet altijd zorgzaam:
Omdat je niet zomaar een proteïne- of mueslireep kunt oppakken, moet je er rekening mee houden hoe snel je glutenvrije snacks aanbiedt. Je reismaatjes kunnen een paar mijl verderop een hapje bij de plaatselijke snackbar pakken. maar je volgende maaltijd is misschien gewoon die eiwitreep. Ik heb na het weggeven van mijn snackopties een keer te veel in het midden van een avontuur, ik geleerd om met mijn vrienden te praten over waarom ik een willekeurige voorraad GF-voedsel in mijn rugzak heb / portemonnee, terwijl je ook een paar gewone staven voor ze probeert te dragen.
afbeelding via Jennifer Causeyя
Glutenvrije reissnacks:
- Sliced Veggies: яGesneden groenten in minisnacktassen zijn altijd een gezonde keuze. Probeer baby-wortels, gesneden selderij of komkommers.
- Fruitzakken: яSnacktassen gevuld met gesneden fruit zijn perfect om in te pakken voor een lange reis. Appels, druiven en clementines zijn enkele van mijn favorieten.
- Chip alternatieven: яAls je op zoek bent naar iets saltyяmaar gezonder dan de reguliere aardappelchip, zijn hieronder goede GF-alternatieven:
- Veggies rietjes
- Gebakken banaanchips
- Zoete chips
- Trail Mix: яHet oppakken van mini-GF trailmix-tassen of het maken van je eigen batch thuis blijkt een gezonde snackoptie te zijn die lang mee gaat in je tas of rugzak.
- Yoghurt rozijnen: Gezond met een zoete coating voor de tijden dat u op zoek bent naar een zoete snack.
- Mini Bag of Nuts: яAltijd een goede bron van eiwitten en om je onderweg te vullen.
- Protein andяGranola bars:Onder zijn een paar van mijn favoriete eiwitrepen. Als je in de problemen zit en een maaltijdvervanger nodig hebt om je tegen te houden, probeer dan een van deze eiwitrepen:
- Quest Bars
- Denk dun
- Luna Bars
- Vriendelijke bars
- Rijstpannen met amandelboter samendrukbaar: яHet strooien van een rijstlapje met een knijpbaar amandelboterpakket is een geweldige bron van eiwitten om je op gang te houden.
- Strawberry Banana Fruit Leather: яEen beetje een fruitroll-up, maar gezonder en gemakkelijk te bewaren in je tas
- 75% donkere chocoladereep: яVoor het geval je vrienden een toetje pakken en je wilt er zelf een behandelen.
* Rice Crispy Treats via Starbucks: Aяbonus snack! Er lijkt overal in de wereld een Starbucks-stad te zijn, dus als je een Starbucks passeert terwijl een nieuwe stad wordt bezocht, weet dan dat hun knapperige rijstgerechten altijd een glutenvrije optie zijn, je kunt ze in je tas gooien voor later.
Havermeel Cookie Granola via One Lovely Life
Ik hoop dat ik een aantal van de bovenstaande glutenvrije snacks kan gebruiken tijdens je volgende reis, avontuur-bon-reis!