Wat als ik je zou vertellen dat de beste manier om je jeugdige huidskleur te behouden volledig gratis was? Je zou waarschijnlijk in de directe omgeving zoeken naar mogelijke gaslekken, want wie met zijn goede verstand zoiets zou zeggen, ik bedoel, een quick scan van de huidverzorgingssectie van Sephora zou deze krankzinnige verklaring meteen weerleggen, toch?
Verrassend genoeg is het eigenlijk waar. Modellen weten het, actrices weten het, plastisch chirurgen en dermatologen weten het, en nu zul je binnenkort in het bezit zijn van dit ongrijpbare ontbrekende stuk in de puzzel die de Fontein van de Jeugd omvat. Hoewel het misschien gratis is, is het misschien geen eenvoudige aanpassing om te maken, maar het kan van uw hele lichaam profiteren, niet alleen uw huid..
Schakel over
Hier is het grote geheim: slaap op je rug. Dat is het. Slapen op je rug heeft tal van voordelen voor je huid en nog veel meer; als je het eerste ongemak van het trainen van jezelf in een nieuwe slaaphouding kunt doormaken, zul je verbeteringen in je lichaam zien voorbij het uiterlijk van je huid.
Slapen op je rug brengt je lichaam in de meest natuurlijke rustpositie zonder verstuikingen van de wervelkolom, waardoor de druk op je nek, onderrug en inwendige organen wordt verlicht door je lichaamsgewicht gelijkmatig te verdelen. Als je plat ligt, of met een kussen onder je knieën om je onderrug en heupen te ondersteunen, kunnen je longen zich volledig uitbreiden en samentrekken terwijl je slaapt, en krijgen de andere vitale organen in je lichaam de ruimte om te rusten en te regenereren naar behoren.
De druk die uw slaaphouding op verschillende delen van uw lichaam uitoefent, kan stress veroorzaken op uw organen en wervelkolom en, het meest merkbaar, op uw huid. Afgezien van alle voordelen die terug slapen heeft voor je hele lichaam, is slapen op je zij of buik waarschijnlijk de huid sneller aan het verouderen en misschien de boosdoener achter je puistjes, roodheid en irritatie.
Bron: @gerihirsch
Waarom het belangrijk is voor je huid
Het concept van schoonheidslaapje wordt vaak de hoeveelheid slaap genoemd die je elke avond consequent krijgt - we accepteren dat we tussen de 7 en 8 uur rust moeten krijgen om in topconditie te zijn. Uw slaaphouding heeft echter net zo veel impact op uw huid als elke nacht voldoende rust krijgen.
Tenzij je je kussenslopen elke nacht wast, zijn ze een broedplaats van problemen voor je huid. Tussen je haarproducten, zweet en overgebleven huidverzorging die elke nacht op je kussensloop terechtkomt, blijf je je huid continu aanraken tegen bacteriën en porie-verstopping. Combineer comedogene haarproducten en zweet met wrijving en constante druk - je stelt je huid bloot voor grote irritatie.
Slapen op je buik of zijkant betekent dat je huid de hele nacht tegen gekreukeld weefsel wordt gedrukt. Als je ooit wakker bent geworden met afdrukken van je kussens of lakens op je gezicht, zie je wat er uiteindelijk fijne lijntjes en rimpels in je gezicht zullen worden als je op deze manier blijft slapen. Druk en opwarming van de huid zorgen ervoor dat collageen sneller kan afbreken, en het aanbrengen van een onnatuurlijke positionering van de spieren in uw gezicht en nek zal ze na verloop van tijd verzwakken.
Bovendien zorgt slapen op je rug voor een goede lymfedrainage gedurende de nacht. Als je wakker wordt met gezwollen ogen of gezwollen rode wangen, of roodheid wat dat betreft, zal het veranderen van de manier waarop je slaapt het probleem van vochtretentie corrigeren.
LEZEN:яNighttime Skincare Routine: mist u een cruciale stap
Bron: @onclosetnine
Hoe je dat doet
Ondanks dat het de gezondste slaaphouding is, voelt het slapen op je rug voor de meeste mensen bijna niet vanzelf. Het is heel goed mogelijk om jezelf te trainen in een rugslaper; je moet gewoon een beetje geduldig zijn met het proces. Hier zijn enkele tips om u op weg te helpen, evenals enkele van onze favoriete slaapproducten.
Als je hoofd in eerste instantie niet gesteund voelt zonder tegen je kussen aan te liggen, probeer dan op een helling te slapen door je kussens op elkaar te stapelen om niet alleen je hoofd hoger te ondersteunen, maar ook je bovenlichaam. Als je het nog steeds moeilijk vindt, rol dan een t-shirt of trui op in een klein steunkussen en plaats het naast de zijkant van je gezicht waar je normaal op zou slapen.
LEZEN:я6 Easy Stretches voor een betere nachtrust
Als je een beklemd gevoel of pijn in je onderrug ervaart, plaats dan een kussen achter je knieën om meer steun te creëren voor je lagere wervels. Het is ook handig om een beetje uit te rekken voordat je in bed springt, zodat je je hamstrings en heupbuigers kunt ontspannen - beide zijn waarschijnlijk stijf als je vanaf een bureau werkt. Maak je geen zorgen over het strekken van het hele lichaam, ga gewoon een minuut of twee naar de neerwaartse hond en strek je kuiten, enkels, heupen en onderrug uit.
Eeuwigdurend comfort
Ultrasone luchtbevochtiger
Koop het nu
uitglijden Zijde kussensloop
Koop het nu
Eco Your Skin Lavendel nachtmasker
Koop het nu
Sandoval