Er is iets te zeggen voor de geest van het nieuwe jaar; als een bliksemflits brengt een nieuw jaar het potentieel van het jaar voor de deur en elektriseert ons met inspiratie.
Waar ga ik heen? Wat moet ik doen? Mag ik dat?
Ja, voor alle mogelijkheden.
We sloten 2014 af door die laatste stukjes takenlijsten op te ruimen om het jaar met een gevoel van voldoening te eindigen. We hebben vorig jaar hard gewerkt om onze dagelijkse activiteiten uit te dagen door oude routines nieuw leven in te blazen; de tijd nemen om te leren en proactief te zijn voor loopbanen en levensstijlen heeft alleen maar gewerkt om ons te helpen groeien in meer zelfverzekerde versies van onszelf.
Nu hebben we een schone lei met 2015, zoals altijd stipt aankomt, en we rijden die golf van inspiratie die bij de bal valt. Veel mensen spotten met oplichters, maar de waarheid is dat dit soort collectieve geest besmettelijk is en dat de steun van een gemeenschap de rand is om het hele jaar door het tempo te bepalen.
Wat je ook voor 2015 in petto hebt - of het nu gaat om bruiloften, reünies, grote reizen, enz. - het is het beste om het jaar op de juiste manier te beginnen! Elke maand doen we een nieuwe uitdaging die op verschillende en haalbare manieren werkt aan zelfverbetering. Deze maand willen we onze uitdaging terugbrengen naar de basis, we praten op moleculair niveau: H20. Yup, dat oude gezegde is teruggekomen om je eraan te herinneren dat water nu belangrijk is en om de andere dag van je leven, dus we willen vanaf de eerste dag op schema liggen.
Mensen maken meestal vrij verheven doelen voor fitness, gezondheid en gewichtsverlies, waarvan de meeste binnen een paar weken opgeven. Meer water drinken is een van de beste dingen die je voor je gezondheid kunt doen om zoveel redenen, maar deze keer als je van plan bent om acht glazen terug te zetten, heb je een gemeenschap van supporters (ons) om je eraan te herinneren en je op te vrolijken.
Als dat niet genoeg is om je te overtuigen, laten we een paar andere voordelen bekijken van het maken van water dat je nieuwe favoriete gewoonte drinkt, zullen we
1.яhydratatie- Dit lijkt vanzelfsprekend, maar beschouw de waarde die water heeft voor elke cel in je lichaam: de winter is een seizoen vol met uitdroging, want als we niet zweten, worden we er niet zo gemakkelijk aan herinnerd dat we dorst hebben. Maar aangezien water ongeveer67 procent van je lichaam uitmaakt, is het geen wonder dat je cellen het nodig hebben om hun best te doen, en tegen de tijd dat ze dit via gebroken lippen aan je communiceren, lijden je cellen al. Straf je cellen niet - het is niet hun schuld!
2.яGewichtsverlies- Water is een noodzaak en taart is dat niet. Dus als je voor elke maaltijd een glas water drinkt, heb je een grotere kans dat je je verzadigd voelt voordat je zelfs maar bij de dessertronde bent. Drie maaltijden later ben je bijna halverwege je waterdoel en daar zit niet eens tussendoor. Dat maakt dit doel net zo eenvoudig als die extra portie taart die je niet had! Je vermijdt ook de woeste rijen honger die uitdroging kan veroorzaken, waardoor je gehydrateerd en verzadigd blijft.
3.яHelderder Smile-яOver eten gesproken, we houden net zo van een glas rode of rum en cola als de volgende deelnemer aan het happy hour, maar heb je ooit overwogen wat die vloeistoffen met je parelwitte blanken doen? We hebben genoeg blouses met weet dat het een schrik is om uit je kleren te komen, dus als je hier uit een glas kiest, zal je tanden de harde zuren behouden die je glazuur beschadigen. Oh en extra bonus: water is nul calorieën - kan je magere margarita top dat we niet denken.
We hebben samengewerkt met Align Technology, Inc., de makers van InvInalignign en Invisalign Teen, om je deze uitdaging voor het nieuwe jaar te bieden in het voordeel van gezonde, duurzame levensstijlkeuzes. Laat ons zien hoe je gehydrateerd blijft door 8 oz te drinken. glazen per dag!
Maak foto's en post op Instagram met theя# TEG30DayChallengeяhashtag, en we regram langs de weg. Een nieuw jaar, acht dagelijkse glazen, één gelukkiger, gezonder. Cheers!
Wat is je go-to-drank? Heb je 8 acht oz gekregen? glazen per dag al of zal dit een uitdaging voor u zijn? Hoe weet u nog dat u gehydrateerd bleef?
beeld via
Dit verhaal wordt u aangeboden door Invision Signaligne Clear aligners, een duidelijke behandeling voor het rechttrekken van tanden, die tanden op een eenvoudige manier van kleine naar complexe gevallen recht maakt, terwijl u vanaf de eerste dag van de behandeling het vertrouwen van een groot man hebt. We hopen dat deze uitdaging u zal inspireren.