Ben je zoals ik: ik heb me zorgen gemaakt over mijn gezondheid en een maandelijks bedrag betaald aan een sportschool waar ik nooit naartoe ga (maar dat wil zeggen!) Dan is dit artikel iets voor jou! ЯAlle jaar sportscholen verdienen miljoenen dollars aan slapende sportschooltarieven omdat mensen er niet in slagen gebruik ze. Of je nu $ 10 per maand of $ 70 per maand betaalt, als je niet actief je sportschool gebruikt, gooi je letterlijk geld in de put. De volgende zijn vijf manieren om te trainen zonder te betalen voor een lidmaatschap van een sportschool.
1. Loop meer.
Het is duidelijk dat naar buiten rennen een geweldige manier is om calorieën te verbranden, de beenspieren te vergroten en te besparen op een lidmaatschap van een sportschool. Hardlopen is echter misschien te intens om mee te beginnen, dus wandelen is misschien een goed alternatief. Je kunt beginnen door vroeg te vertrekken voor werk - gebruik de extra tijd om vroeg uit te stappen op je woon-werkverkeer, zodat je de rest van de weg kunt lopen. Als uw kantoor op een hoge verdieping staat, neemt u de stappen in plaats van de lift!
Je kunt ook wandelen toevoegen aan je lunchrooster. In plaats van een lunch in de kantine, maak je een korte wandeling door je gebouw. Deze kleine acties lijken misschien onbeduidend, maar u zult versteld staan van de hoeveelheid calorieën die u kunt verbranden, simpelweg door meer toe te voegen aan uw dagelijkse routine. Als u uw dagelijkse bezigheden wilt volgen, zullen fitnessarmbanden zoals Fitbit uw stappen volgen, terwijl ze ook gratis workouts aanbieden.
2.яSearch YouTube.
Het mooie van het informatietijdperk is dat technologie het makkelijker kan maken om toegang te krijgen tot services die normaal gesproken kosten. Het kostte bijvoorbeeld honderden dollars per uur voor een personal trainer om je door een training te begeleiden. Veel personal trainers hebben nu YouTube-kanalen en je kunt worden opgeleid door een professional in het comfort van je eigen huis en voor de geweldige prijs van nul. Dit elimineert niet alleen de noodzaak om te moeten betalen voor een lidmaatschap van een sportschool, maar je krijgt ook een uitstekende instructie zonder je onzeker te voelen over mensen die je in de gaten houden.
Bekijk hier onze favoriete online workouts.
3. Koop thuis fitnessapparatuur.
Als u over voldoende ruimte beschikt, is het kopen van home-gymapparatuur een goed alternatief voor het gaan naar de sportschool. Hoewel er vooraf kosten aan de aanschaf van apparatuur verbonden zijn, bespaart u op de lange termijn geld, gebaseerd op de levensduur van de apparatuur. Een stationaire fiets kan gemakkelijk worden gebruikt tijdens het kijken naar uw favoriete shows of een gewichtsbank kan krachttraining helpen om spiermassa op te bouwen. Als u geen geld wilt uitgeven aan nieuwe apparatuur, kunt u op Craigslist of Amazon zoeken naar gebruikte fitnessapparatuur om geld te besparen. Als je geen ruimte hebt voor grote apparatuur, begin dan met kleinere en betaalbare opties zoals over de deurweerstandsbanden of een fitnessbal.
4.яSpeel met kinderen (of huisdieren!).
Goede ol 'spelen met je kinderen of huisdieren kan een geweldige manier zijn om je beweging te vergroten. Kinderen en huisdieren hebben onbeperkte energie en kunnen je letterlijk motiveren om door te gaan als je er geen zin in hebt. Spelen met kinderen of huisdieren kan je een goede workout bezorgen, en tijd doorbrengen met je geliefden is een extra bonus.
5. Maak gebruik van gratis lokale trainingen.
Controleer uw lokale communityagenda's of fitnesswinkels (zoals Lululemon) voor gratis of gereduceerde geprijsde klassen. Als u met een vriend gaat werken of als u een trainingsmaatje hebt om actief te blijven, blijft u gemotiveerd. Veel studio's bieden gratis lessen aan de community. Of als u voor het eerst student bent, kunt u lessen gratis proberen. Bekijk hier onze tips voor het beoefenen van yoga met een beperkt budget.
Het geld dat je bespaart door je lidmaatschap van je sportschool te annuleren, lijkt op het eerste gezicht misschien niet veel. Als u echter het bedrag bij elkaar optelt dat u later kunt sparen, vooral als u de rente die u verliest, meetelt als u dat geld in een gratis hoogrenderende spaarrekening investeert (zoals wat wordt aangeboden bij BankMobile), dan krijgt u het echte beeld. Doe jezelf dus een plezier: niet alleen sparen omwille van je portemonnee, maar ook voor jezelf, want gezondheid is rijkdom!