Stel je dit eens voor: je bent aan het chatten met een goedbedoelende vriend of familielid om gebombardeerd te worden door te persoonlijke vragen over je relaties, carrière, financiën of gezondheid. Of je wordt onderworpen aan de willekeurige vragen van collega's, kennissen en zelfs complete vreemden, stotterend een onhandig antwoord terwijl je je afvraagt hoe je je grenzen kunt uitdrukken zonder bot te klinken.
Zucht. We zijn er allemaal geweest en het is lastig om in de hitte van het moment te beslissen hoe je het beste kunt reageren of reageren.
Zelfs als je jezelf (en je leven) als een open boek beschouwt, is het volkomen normaal om je gestresst, defensief, geërgerd of zelfs boos te voelen wanneer je wordt verblind door vragen en opmerkingen die opdringerig lijken. Maar wees niet bang: hier zijn een aantal sleutelstrategieën voor het omgaan met moeilijke gespreksmomenten met gratie, terwijl je de details van je privé-leven gewoon zo privé houdt.
1. Richt de focus om.
Ik ben opgegroeid met het eten van gezonde en tot op de dag van vandaag geef ik de voorkeur aan verse bessen boven koekjes, een gigantische zelfgemaakte salade in plaats van take-out pizza, water met citroen in plaats van Diet Pepsi. Ik ben ook aan de slanke kant als het gaat om de lichaamssamenstelling, en ik kan je niet vertellen hoe vaak iemand iets tegen me zegt zoals, je bent zo dun!
Het punt is dat goed eten me een goed gevoel geeft, ongeacht het aantal op de schaal of hoe ik eruit zie of wat ik op mijn bord zet. Ten tweede, hoewel de samenleving me vertelt dat dun worden verondersteld wordt een compliment te zijn, voel ik me ongemakkelijk. Over het algemeen wil ik, wanneer praten het ontleden van het vrouwelijk lichaam betreft, het onderwerp veranderen in iets fascinerends dan de grootte of het gewicht van een vrouw.
Dus dat is wat ik doe. Ik leid de focus van het gesprek door. Ik zeg, bedankt! Ik heb goede genen. Hé, heb je de aflevering van vorige week gepakt van Schandaal Of, dat is aardig van u. Hoe gaat het tegenwoordig met je man / vrouw / zoon / dochter? En als de vragensteller steeds dezelfde lijn volgt, blijf ik doorbuigen naar neutrale onderwerpen of vraag ik naar zijn of haar leven. (Vertrouw me: mensen vinden het leuk om over zichzelf te praten als je ze de kans geeft.)
Het punt is dat je niet echt hoeft deel te nemen aan een gesprek waardoor je je kwetsbaar, ongewapend of ongemakkelijk voelt. Je hebt de mogelijkheid om het onderwerp beleefd te veranderen wanneer je maar wilt.
2. Gebruik stilte.
Toen ik begin twintig was, beëindigde ik een verbintenis met mijn schoolliefje van vijf jaar. Veel mensen in mijn leven waren behoorlijk verrast door deze verandering van hart, en natuurlijk peilden naar de sappige details uit oprechte bezorgdheid, evenals roddige belangstelling. Afgezien van praten met hechte familie en vrienden, bleef ik stil. Ik had geen zin om te kibbelen over de teloorgang van een waardevol partnerschap vol liefde, noch wilde ik luisteren naar meningen over mijn beslissing of mijn keuzes verdedigen. Ik wist dat ik het juiste deed door weg te gaan, en ik wilde langzaam genezen zonder de pleister van die wond keer op keer te rippen.
Toen anderen vroegen wat er gebeurde, antwoordde ik eenvoudig en liet ik de ongemakkelijke gemoedsrust stilhangen. Bijvoorbeeld:
Vriend: Oh mijn god! Ik hoorde je en X maakte het uit.
Ik: Ja, dat hebben we gedaan. (Voeg de langste pauze van mijn leven in)
Het is ongebruikelijk om op zulke momenten stil te zijn, vooral in onze huidige cultuur van oversharing en statusupdates. Maar stilte kan ook als een nuttig hulpmiddel dienen, een die aangeeft dat een bepaald onderwerp niet voor handen is. Hoewel ik vaak de neiging voelde om de gaten te vullen tussen vragen en antwoorden van andere mensen over mijn liefdesleven, vond ik het belangrijk dat mijn moeder hielp de ruimte te vinden die ik nodig had om een belangrijke verandering in het leven te verwerken..
3. Bezit uw grenzen.
Dus, probeerde je het
Ik kan niet tellen hoe vaak mijn man en ik deze vraag kregen nadat mensen hadden geleerd dat we ons eerste kind verwachtten. Hoewel ik terug wilde schieten met een brutale, vraag je of we seks hebben, ik liep meestal weg met een stijve, vage uitspraak als, uhm, nee, niet echt.
Aan de ene kant is de keuze van een persoon om kinderen te hebben of niet, geen van mijn zaken - tenzij die persoon beslist het te doen. Je weet gewoon nooit echt wat iemand doormaakt als je een vraag over zwanger probeert te worden. Misschien hebben ze vijf miskramen gehad of willen ze adopteren of houden ze zich liever kinderloos of is het onderwerp een controversieel debat met hun partner of worstelen ze met onvruchtbaarheid. Op dezelfde manier is het geen informatie die ik met anderen wil delen, omdat het te persoonlijk aanvoelt.
En toch, elke keer dat we die beladen vraag hoorden, wist ik niet echt hoe ik mijn voorkeuren moest formuleren zonder dat ik overkwam als bitchy of koud of afstandelijk of grof - ondanks het feit dat ik weet dat ik niet kan bepalen hoe andere mensen kunnen waarnemen mij, en ik moet niet verstrikt raken in wat anderen denken.
Grenzen: Je hebt ze en nog belangrijker, je mag ze beschermen en eren. Dus wanneer er sprake is van gevoelige kwesties - of het nu geld, seks, relaties, kinderen, politiek, geloof, enz. Betreft - kunnen enkele sleutelzinnen een lange weg afleggen, zoals: ik bespreek dat liever niet, hoewel ik uw bezorgdheid waardeer. , en dat is een beetje persoonlijk - kunnen we over iets anders praten
De meeste mensen proberen niet opzettelijk in uw persoonlijke bedrijf te wrikken en zullen zich terugtrekken zodra zij weten dat zij een grens hebben overschreden. Maar het is aan jou om die lijnen te verwoorden; niemand anders zal het voor je doen. U beledigt niemand door simpelweg op uzelf te letten. En de kans is groot: u weet wanneer een gesprek meer kwaad dan goed zal brengen in uw mentale of emotionele toestand..
Het in de praktijk brengen van deze tips kan in het begin een beetje moeilijk of ongemakkelijk zijn, maar het is de moeite waard om het gevoel te krijgen dat er in de toekomst nieuwsgierige vragen worden gesteld.