Hoe ouder je wordt, hoe gemakkelijker het is om de dingen te zien die je aan het doen bent, of niet doet, om je emotionele welzijn te saboteren. Nog niet daar. Maak je geen zorgen, deze editor bouwt wijsheid op (in de vorm van ongewenste verjaardagen) voor iedereen. Hier hebben 10 gewoonten alle gelukkige meisjes in dienst, die je zo snel mogelijk zou moeten adopteren.
# 1. Ze zeggen niet 'ja' als ze 'nee' bedoelen.
Deze slechte gewoonte is een pleziermoordenaar. Als je geen drankjes wilt drinken met je vriend vanavond, doe dat dan niet. Als je niet mee wilt doen met iemand die je morgen hebt ontmoet, doe dat dan niet. Het is zo gemakkelijk om je vaker beter te voelen - als iemand je vraagt iets te doen, en je eerste reactie is gewoon, zeg gewoon nee. (Tenzij het natuurlijk je baas is.)
# 2. Ze zijn vrijgevig met complimenten.
Als je ooit een willekeurig compliment hebt ontvangen - vooral als het van een vrouw komt die je niet kent - ben je je ervan bewust hoe snel het kan zijn voor je dag. Wees niet verlegen - als je iemands stijl, glimlach of gewoon algemene uitstraling bewondert, wees dan niet bang om dat te zeggen. (Wees er gewoon niet griezelig van, je bent een vrouw - je weet het verschil tussen gewenste aandacht en aandacht van Trump.)
# 3. Ze lieten wrok los.
Wrok doet pijn bij de persoon die meer kwalijk gaat dan de ontvanger van hun wrok. Als je negatieve gevoelens over iemand vasthoudt, zorgen die gevoelens er echt alleen maar voor dat je je slecht voelt. Of je de aanstootgevende persoon nu in zijn gezicht vergeeft of alleen intern, maakt niet echt uit zolang je het op de een of andere manier laat gaan. (Cue the Frost soundtrack.)
# 4. Ze oefenen willekeurige daden van vriendelijkheid uit.
Laat een chocoladereep achter op het bureau van je collega wanneer niemand kijkt. Laat een gelukkige notitie achter op de voorruit van een buurman. Deze willekeurige ouvertures hoeven niet groot of zinvol te zijn, maar de kleine hoeveelheid moeite die je eraan besteed om ze uit te voeren, zal je daarna grote beloningen opleveren in termen van geluk..
Bron: @chrisellelim
# 5. Ze zeggen niet dat ze iets willen zijn, ze BENT gewoon dat ding.
Stop met te zeggen dat je een schrijver, een muzikant of een schilder wilt zijn en gewoon dat ding in plaats daarvan zijn. Zet elke week wat tijd vrij om je aspiratie te laten doordringen, of het nu via een professionele les is of gewoon een amateuristische inspanning vanuit je luie stoel..
# 6. Ze houden een danklijst bij.
Dit is een echte leven-wisselaar. Op de slechtste dagen, wanneer je niets bedenken kunt om dankbaar voor te zijn, noteer je de basis, zoals heet water, onderdak of iets dergelijks. Dit is een van de snelste en meest effectieve manieren om een stemmingsverandering te bewerkstelligen die we ooit hebben geprobeerd.
Bron: @gabifresh
# 7. Ze geven prioriteit aan zelfzorg.
Gelukkige mensen weten dat het belangrijkste in het leven hun gezondheid is, mentaal, fysiek en emotioneel. Dus investeren ze erin en geven ze voorrang aan hun middelen (tijd, geld) op een manier die hen in staat stelt om de diensten, behandelingen of afspraken te krijgen die ze nodig hebben. Zelfs als u weinig geld heeft, kunt u een warm bad en een Koreaans masker aanschaffen. Zelfs als je weinig tijd hebt, kun je een uur vinden om je tanden schoon te maken. Als u afhankelijk bent, is het vooral belangrijk om zelfzorg niet uit het oog te verliezen - u kunt niet voor iemand anders zorgen als u niet voor uzelf zorgt!
Lees het hele artikel op The Zoe Report >>
Dit bericht verscheen oorspronkelijk op september 29, 2017 op The Zoe Report.