Wanneer we denken aan agressiviteitgedrag, het is vrij eenvoudig om naar te verwijzen. Denk: acties die krachtig, opdringerig, antagonistisch en gewoon vijandig zijn. Wanneer iemand zulke dingen doetagressies, we weten dat ze ongepast handelen met de bedoeling een ander te kleineren of aan te vallen. Maar - hoe zit het met microaggressies
De term microaggressies werd oorspronkelijk bedacht door Chester M. Pierce, een psychiater en professor aan de universiteit van Harvard, om de schadelijke, alledaagse beledigingen die zwarte mensen ervaren van niet-zwarte mensen in te kapselen, die een tol eisen van het mentale en emotionele welzijn van een persoon. Vandaag is de term microaggressies uitgebreid om de subtiele beledigingen en de daaropvolgende ongemakkelijke gevoelens vast te leggen die alle mensen van kleur, LGBTIQ-mensen en andere gemarginaliseerde groepen ervaren in alledaagse interacties.
Hebben ze dat echt alleen maar gezegd
Wat bedoelden ze daarmee?
Ben ik hier te veel over aan het lezen?
Microaggressies kunnen moeilijk te bepalen zijn, maar hun schadelijke effecten kunnen net zo slecht zijn als regelrechte agressies. Deze negatieve interacties kunnen je snel laten twijfelen aan jezelf, je capaciteiten en of je al te gevoelig bent. Omdat ze subtieler van aard zijn, kunnen ze je laten afvragen ofyou'reяde situatie overdenken.
Hier is het ding echter: herhaalde microaggressies, яvooralWerk, kan leiden tot een vernederende en vijandige omgeving waardoor je je veel minder dan voelt. En dat is niet de plek waar je ooit wilt zijn.
Wat, precies, zijn microaggressies
Simpel gezegd, een micro-agressie is een opmerking of een gedrag waardoor een persoon uit een gemarginaliseerde groep zich ongemakkelijk of oneerlijk benaderd voelt door middel van hun identiteit, zegt Joy Harden Bradford, een psycholoog en oprichter van Therapy for Black Girls, via e-mail. Behalve dat vorm subtiel van aard is, kunnen microaggressies ook bewuste of onbewuste acties zijn. Het eindresultaat is echter hetzelfde: ze maken werkruimten en andere instellingen moeilijk te navigeren voor mensen uit gemarginaliseerde groepen.
Als het bij bewustzijn is, is het de bedoeling om de persoon uit de gemarginaliseerde groep 'overig' te maken en een hiërarchie vast te stellen waarbij de persoon uit de gemarginaliseerde groep op een lager niveau wordt gezien, zegt Harden Bradford. Dit soort interacties, vooral op het werk, kan een ongelooflijke vijandige en stressvolle werkomgeving creëren voor gemarginaliseerde mensen. De eisen van een baan zijn voldoende, maar als je dat combineert met racistische en seksistische opmerkingen en gebaren, kan het ondraaglijk worden, zegt Harden Bradford
Inя schrijvenPsychologie vandaag,яDerald Wing Sue, hoogleraar psychologie en onderwijs aan Columbia University, betoogt dat micro-agressies zich niet alleen richten op gemarginaliseerde individuen, maar uiteindelijk de door mensen geleefde ervaringen ongeldig maken. In veel gevallen kunnen deze verborgen berichten hen op persoonlijk of groepsniveau verlagen, aangeven dat ze minder mensen zijn, suggereren ze niet bij de meerderheidsgroep te horen, te bedreigen en te intimideren, of ze te degraderen naar een inferieure status en behandeling, schrijft Wing Sue . Dit betekent dat ze ook alle vrouwen op het werk kunnen treffen, als hun omgeving elementen vertoont van nonchalant seksisme.
Hoe kunnen ze spelen op het werk
Er zijn tal van voorbeelden van micro-aanvallen in alledaagse interacties, maar wanneer ze op de werkplek plaatsvinden, heb je waarschijnlijk de extra stressfactor om met een werkhiërarchie om te gaan. Laten we het volgende voorbeeld nemen. Stel dat je aan het lunchen bent en een gerecht meebrengt dat je bent opgegroeid, maar plotseling maakt je collega het duidelijk dat het een heel etnisch gerecht is. Ze zouden kunnen zeggen: wat is dat met een lach of een blik van afkeer. Op zijn gezicht waarde, zou de opmerking kunnen worden geïnterpreteerd als louter nieuwsgierigheid, maar de grinnik of look die daarbij hoort suggereert dat ze je belachelijk maken voor het eten van een etnische schotel. Iets anders.
Stel je nu eens voor dat dat je baas of een manager in je bedrijf was. Hoe zou je je dat voelen?
Nee, je bent er niet al te gevoelig voor
Microaggressies kunnen subtiele beledigingen lijken die niet bedoeld zijn om enige schade aan te richten, maar daar gaat het niet om. TheyяdoWakker worden door een persoon een gevoel van eigenwaarde te geven en alsof hun ras, geslacht, achtergrond, cultuur en ervaringen ondergeschikt zijn. Wanneer je geconfronteerd wordt met een micro-agressie, kan het gemakkelijk zijn om je schouders op te ruimen als slechts een eenmalige instantie of een misverstand over beide partijen. Maar het feit dat ze gebeuren, is een indicator van de vooroordelen en vooroordelen die we hebben. Ze zijn een indicator, legt Harden Bradford uit, dat we onze voorrechten en onbewuste vooroordelen beter moeten onderzoeken omdat ze vaak spelen op manieren die zeer schadelijk en schadelijk zijn voor andere mensen..
Om ze aan te pakken of niet aan te pakken
Als je aan het einde van een microagressie zit, wat doe je dan? Het korte antwoord is dat het helemaal aan jou is. Werk is belangrijk, maar niet belangrijker dan je geestelijke gezondheid, Harden Bradford zegt. Soms kan het de moeite waard zijn om iets aan te pakken als u denkt dat het op de juiste manier wordt afgehandeld en niet negatief wordt gebruikt, maar helaas is dit niet vaak het geval. Dat wil zeggen, je kunt niet altijd verwachten dat iedereen die je tegenkomt volwassen genoeg is om te accepteren dat ze je pijn hebben gedaan.
Het wegnemen van micro-agressies als een eenmalige ervaring, een misverstand of gewoon een daad van onwetendheid kan gemakkelijk zijn. Maar het is belangrijk om op te merken of het herhaaldelijk gebeurt en ze niet te negeren als ze van invloed zijn op uw welzijn.
Forgia schrijvenAlledaags feminisme, Anni Liu betoogt dat terwijl je dat niet doethaveяom in gesprek te gaan met de dader, het openen van een dialoog met hen kan je helpen om het gebeurde te verwerken. Voordat je aan dat gesprek begint, vraag jezelf af wat je wilt bereiken met het gesprek, schrijft Liu. Hoe je ze benadert, is afhankelijk van of je probeert hun gedrag te veranderen of alleen maar verlangt om je gevoelens te verwoorden.
Uiteindelijk, of je het nu bentdoHet adres van de microaggressie (s) is aan jou. Maar laat ze niet eeuwig naar je eten. Je hoeft je kracht niet weg te geven.
Dit artikel verscheen oorspronkelijk op 24 oktober 2018 op Girlboss