Als je zoiets als ons bent, ben je het beu om verse producten alleen maar te kopen om het een week later uit te gooien omdat je, ondanks de beste bedoelingen, te druk of uitgeput was om elke avond een zelfgemaakte maaltijd te eten. Hoewel we nooit zouden suggereren dat je de markt van de boer helemaal opgeeft, hebben we voedingsdeskundigen gevraagd om een beetje diepvriesvoedsel mee te wegen vanTrader Joe's, die ook supergezond zijn, en hier zijn hun keuzes. Je leven is een beetje makkelijker geworden.
Dr. Praeger's Veggie Burgers
Ik hou van deze als een meatless optie, zegt voedingsdeskundigeKeri Glassman. Dit merk heeft een geweldige lijst met schone ingrediënten - geen verwerkte soja, enz.
Bron: What's Cooking bij The Bullmann's
Wilde gemarineerde soja gember codfilets
Deze zijn perfect voor een snel en gemakkelijk diner, zegt Lisa. Ze zijn heerlijk!
Bloemkool rijst
Riced bloemkool is een geweldig alternatief voor rijst! Het bevat vele fantastische voedingsstoffen, waaronder vitaminen, mineralen en veel fytochemicaliën, zegt Kimberly Snyder, ondervoedster enNew York Timesbestverkopende auteur van deSchoonheid Detoxяboekenreeks andяRadicale schoonheid.Het helpt uw lichaam op verschillende manieren te ontgiften. Antioxidanten ondersteunen detoxificatie en glucosinolaten helpen om ontgiftingsenzymen te activeren. Het kan de gezondheid van hart en hersenen stimuleren en is ontstekingsremmend. Het is een geweldige optie om rond te blijven als onderdeel van snelle diners of lunches.
Ricedяcauliflower is de perfecte vervanger voor diegenen die koolhydraten proberen te snijden, voegt Lisa DeFazio, voedingsdeskundige en auteur vanThe Women's Health Big Book of Smoothies & Soups.Bak het in olijfolie tot het bruin is en serveer met groenten en kip.
Bron: Veggie Quest
Volledig gekookte organische ongepelde rijst
Niemand wil 30 minuten wachten op rijst om te koken als je moe en hongerig bent, Lisa? Steek een zak rijst in de magnetron, wacht vier minuten en klaar! Gebruik het met de gember kabeljauw.
Bron: Verkenning van handelaar Joe's
Biologische gehakte spinazie
Dit is perfect voor het toevoegen van smoothies, eieren en gezonde gebak, zegt Keri.
Bron: Verkenning van handelaar Joe's
Organische gemengde bessenmix
Bessen zijn geweldige, huidverzorgende schoonheidsproducten, zegt Kimberly. Ze zijn superhoog in vitamines, antioxidanten en mineralen, om nog te zwijgen van ontgiftende vezels. Deze zijn perfect voor myяBerry Burst Antioxidant Smoothie.
Biologische Superfood Pilaf
Rijk aan vitaminen, eiwitten, vezels enяijzer, dit is een gezonde snelle maaltijd, zegt Lisa. Eet het als een maaltijd of serveer het met een proteïne naar keuze.
Bron: An Immovable Feast
Mahi-Mahi Filets
Er zijn geweldige ingevroren eiwitopties beschikbaar, zoals mahi-mahi-filets, jumbo-coquilles en nog veel meer, zegt voedingsdeskundige Nikola Granato.
Pineapple Tidbits
Pineapple is een geweldig anti-aging voedsel, zegt Kimberly. Het zit boordevol bromelaïne, dat ontstekingsremmende stoffen bevat en helpt bij de vertering van eiwitten. De natuurlijke suikers zijn in balans met superhoge hoeveelheden vitamine C en antioxidanten. Pineapple is een geweldige vrucht om je lichaam te helpen natuurlijk te ontgiften en af te vallen. Probeer het te gebruiken als de fruitcomponent van yourяGlowing Green Smoothie!
Bron: It's All About the Yummy
Frozen Mango Chunks
Perfect voor zomersnacking - rechtstreeks uit de vriezer, toevoegen aan smoothies of het maken van gezonde sangria, zegt Keri.
Turkije Gehaktballen
Ik heb deze altijd in de vriezer voor een snel diner, zegt Lisa. Ze bevatten veel magere eiwitten en zijn dus gemakkelijk te bereiden. Ik bak ze in olijfolie, voeg marinarasaus toe en laat ze 20 minuten sudderen. Serveer over pasta.
Bron: Popsugar
Verdwenen bananen
Plakjes banaan bedekt met Belgische pure chocolade en bevroren - dat is alles! zegt Keri. Deze zijn een geweldige optie om je eigen zoete tand te bevredigen, en omdat ze een bijtgrootte hebben, zijn ze perfect voor tussendoortjes.
Bron: One Green Planet
Organische Quinoa
Quinoa is een geweldige superfood, zegt Kimberly. Het is een glutenvrije volkoren (nou ja, technisch gezien een zaadje) met een licht nootachtige smaak. Het bevat veel eiwitten en vezels, bevat weinig vet en heeft een lage glycemische index. Het bevat ook foliumzuur, magnesium, fosfor, mangaan en koper. Je kunt het combineren met iets gesneden avocado, salade, groenten enzovoort.
Wilde Alaskan Sockeye zalm
Als je je vis ingevroren koopt, garandeer je dat hij langer beter blijft en nog steeds dezelfde gezonde vetten en voedingsstoffen aanbiedt, Keriяsays.
LEES: яIk kocht een week gezond voedsel van handelaar Joe's voor minder dan $ 50
Dit bericht verscheen oorspronkelijk op 22 april 2018 op The Zoe Report