9 Ideeën voor een gezond ontbijt voor elke eetlust en elk schema / Eten drinken

Ik hou van slapen omdat het een tijdmachine is om te ontbijten. Wie is bij mij? Het ontbijt wordt al lange tijd de belangrijkste maaltijd van de dag genoemd, en hoewel die verklaring een groot aantal nee-zeggers heeft gezien, zijn er veel redenen waarom het belangrijk is om van je eerste maaltijd een goede maaltijd te maken..

Allereerst zal een gezond ontbijt de rest van je dag een precedent scheppen, plus het geeft je metabolisme echt een kick-start. Dit betekent niet dat het ontbijt zelfgemaakte, biologische, scharreleieren moet zijn (met een kant van perfect rijpe avocado, natuurlijk), het betekent gewoon dat je je lichaam moet voeden in de am, ook al is het met iets kleins. Ik heb de neiging ontbijt te draaien gedurende de week om het spannend te houden, en hier deel ik 9 van mijn favorieten-perfect voor elke gelegenheid en planning.

Het 'ik heb geen honger' ontbijt

Bron: Gimme Some Oven

We hebben allemaal 's morgens gehad waar de gedachte aan ontbijt gewoon niet aantrekkelijk is.?Maar voordat je de belangrijkste maaltijd van de dag sloot, onthoud dat als je snel een hap neemt voordat je gaat werken, je concentratie (en werkprestaties) zal verbeteren, zodat 9 een conference call lijkt niet zo erg.

Zoet: Groene smoothie

hartige: 1 of 2 hardgekookte eieren met avocadoplakken

Het 'ik ben best hongerig'ontbijt

Bron: яNoming Through Life

Zet die koffieshopontbijt sandwich neer. Breng een paar extra minuten door in de keuken, gooi de onderstaande ingrediënten in je tas en verzamel ze aan je bureau.

Zoet: Gewone 2% Griekse yoghurt met een scheutje honing, bosbessen en gemengde ruwe noten

hartige:яHoge tarwe, gekiemde of glutenvrije toast belegd met avocado, ei, een scheutje extra vierge olijfolie, chili vlokken en zout en peper

Het 'ik-hongerende' ontbijt

Bron: Paleo Running Momma

Je weet dat je 's morgens wakker wordt en het gevoel hebt dat je een marathon hebt lopen in je slaap. Dat heb je nodig al het eten en je hebt het nodig nu. Probeer een van deze twee recepten gevuld met healthyяingredients om je honger te stillen en houd je de rest van de ochtend vol.

Zoet:я Zout datum havermout

hartige:я Verkoop, avocado en een zoete aardappel geroosterd in kokosolie

Het 'ik heb honger-maar-gedruk-voor-tijd' ontbijt

Bron: @justins

Eten dat thuis is bereid, is een van de beste dingen die u voor uw gezondheid kunt doen: u weet wat er in uw lichaam terechtkomt en heeft volledige controle over uw porties. We weten echter allemaal dat het leven gebeurt, dus voor die dagen dat je gewoon niet vooruit kunt plannen, neem een van deze snelle snacks .Enяvergeet niet dat koffie geen ontbijt is!

Zoet:яLara Barяor een fruitbeker

hartige: Banaan met volledig natuurlijke pindakaas of amandelboter.