Ik weet niets over u, maar met alle livemuziek, lunchdata en late nachten zijn mijn trainingsdoelen deze zomer op een laag pitje gezet. Voorbij zijn de dagen van het volgen van mijn stappen en het slepen van mijn vermoeide lichaam naar de sportschool op maandagochtend. Ik heb mijn training met het herwerken van myяfavorite Netflix-shows vervangen en ben er precies achter gekomen hoe vaak ik een week weg kan met het eten van chips en guac. (Als het eten van teveel guac verkeerd is, wil ik niet gelijk hebben.)
Dat is waarom ikneededяdeze lijst met badass-vrouwen om me te helpen geïnspireerd en gemotiveerd te raken om de hele zomer lang te verhuizen. Alleen al het zien van hun berichten op mijn feed zorgt ervoor dat ik een trainingsmaatje wil pakken en zo snel mogelijk naar de sportschool wil.
Bron: @sarahs_day
1. @sarahs_day
Toegankelijk en oprecht, het motto van Sarah is Listen to Your Body. Houd haar Instagram Live-trainingssessies in de gaten om je zweet op te doen met een virtuele workout-buddy.
Een fitheidstip rechtstreeks van Sarah: EET MEER van de JUISTE LEVENSMIDDELEN. Je lichaam bestraffen door calorieën te beperken of jezelf te laten verhongeren, zal je metabolisme en het vermogen van het lichaam om optimaal te presteren in je training alleen maar schaden.!
Bron: @toneitup
2. @toneitup
Karena en Katrina hebben een Instagram-community gemaakt die wordt gevoed door hun passie om vrouwen te stimuleren om workouts te vinden die voor hen werken. Bezoek hun website om hun meest recente Bikini Series-uitdaging te vinden.
Onze favoriete post van de Tone It Up Blog: яDe gids voor het kiezen van Weightsя (Wie wist dat er een formule was!)
Bron: @mynameisjessamyn
3. @mynameisjessamyn
Jessamyn is het toppunt van kracht en enthousiasme. Haar originele hashtag #Everybodyyoga moedigt vrouwen aan om zelf te stoppen met lichaamsschokken.
Jessamyn's Words of Wisdom: Er zijn veel te veel van ons die de mening van volkomen vreemdelingen hooger achtten dan onze eigen meningen en emoties.
Bron: @blogilates
4. @blogilates
Cassey bouwde haar hele fitnessruimte met bloed, tranen en letterlijk zweet. Deze Pilates-instructeur combineert video's, agenda's en voedingsproblemen om unieke manieren te vinden om workouts sneller voorbij te laten gaan.
Cassey On Her Wellness Transformation: Ik ben daar geweest - mager en afgezwakt. Maar ik was ellendig. Ik kon niet op mijn optimale niveau functioneren in andere delen van mijn leven. Dus vandaag kies ik ervoor om blij te zijn met dit lichaam terwijl ik blij ben met alle andere leuke dingen die ik ga doen in zaken, relaties en creativiteit. Mijn lichaam is zoveel meer dan hoe het eruit ziet. Ik hou van mijn lichaam voor wat het KAN DOEN.
Bron: @basebodybabes
5. @basebodybabes
Het coolste aan dit account is theяSTUNNINGяathleisure verzorgt de sport van de zusjes tijdens intensieve workouts. (Is het slecht dat ik alles uit hun kast wil!)
We observeren: Hun groene smoothie-kommen! Perfect voor een weekend na overindulging.
Bron: @ massy.arias
6. @ massy.arias
Hoeveel trainers hebben hele documentaires gefilmd over hun unieke fitnessstijl Massy's vermogen om verbinding te maken met haar publiek is ongelooflijk. Bovendien blogt ze over haar favoriete haarproducten een meisje naar mijn hart!
Leuk feit over Massy: Ze is tweetalig!
Bron: exercisewithextrafries
7. @exercisewithextrafries
De Park-zussen zijn dolkomisch. Volg terwijl ze navigeren door hungoverochten en intense franse barmaningen, terwijl ze nog steeds tijd vinden om een rep van lunges te doen.
De favoriete zomertraining van de zusters: яDeze Fruit + Veggie ijslollys!
Bron: @amandabisk
8. @amandabisk
Amanda is een paaldanser die deelnam aan de Commonwealth Games van 2010. Sindsdien heeft ze gevochten Chronische vermoeidheid stoornis en vond haar niche het helpen van vrouwen bij het bereiken van hun flexibiliteit doelen!
Amanda's Workout Philosophy: Ik ben een groot voorstander van spontane oefeningen en neem beweging op in onze dagelijkse taken. Lopen in plaats van autorijden, de trap op, investeren in een fiets, of een inhaalslag maken met vrienden over iets actiefs zoals een yogales of een wandeling in het park. Ons lichaam bedankt ons voor het verplaatsen met de release van 'feel good' endorfines. Dus ga daarheen en voel je goed!
Bron: @rrayyme
9. @rrayyme
Remi benadrukt het belang van het aanvullen van je zomerse workouts met schoon eten. Je kunt zelfs worden geïnspireerd om je dagelijkse Chipotle-runs te vervangen door een van haar Macro-bowls!
Remi On Workout-afspeellijsten: Maak een nieuwe afspeellijst met energieke muziek die je LIEFDE en je niet kunt wachten om ernaar te luisteren, en hij POMP JE OP. Voor mij is alles hiphop en 90's.
10. @lanaectorfit
Deze gecertificeerde persoonlijke trainer is gespecialiseerd in gewichtsverlies en groepstraining. Zij is het brein, de schoonheid en de kracht achter Gymnetics Fitness, een trainingsprogramma dat ze mede-eigendom heeft van haar moeder!
Lana's bijnaam: De Fitness Vixen!
Bron: @kaisafit
11. @kaisafit
Fitness-pictogram Kaisa Keranen's Instagram-video's zijn ALLES. Had ik al gezegd dat ze je laat zien hoe je kunt trainen met een bureaustoel. Een hele nieuwe betekenis voor No Excuses!
Meest unieke plek waar ze is gezien: De luchthaven!
Bron: @kayla_itsines
12. @kayla_itsines
Schepper van het BBG-programma, Kayla's feed staat vol met foto's van echte transformaties van echte vrouwen. Haar commentaarsecties zitten vol met vrouwen die elkaar aanmoedigen. Praten over girl power!
Wat we van Kayla hebben geleerd: яHoe kan je blijven werken, ook als je een slechte zaak van jetlag hebt!