Nieuwjaar, nieuwe jij-wat betekent, voor velen van ons, dat we onze fitnessdoelen opfrissen. In vorm komen is een van de meest voorkomende nieuwjaarsresoluties, vooral omdat het een niveau van toewijding vereist dat moeilijk kan worden bijgehouden, vooral wanneer werk en gezin onze prioriteiten elders verplaatsen.
Als tijd en geld niet aan uw kant staan, overweeg dan om een app te gebruiken om uw trainingen te begeleiden. Met veel gratis opties (en veel meer dan $ 5, $ 10 of $ 20 / maand) kun je het lidmaatschap van de sportschool overslaan en trainen wanneer en waar je maar wilt.Hier zijn onze favoriete gratis en goedkope fitness-apps in 2018.
Bron: @yogi_goddess
Minder dan $ 5 / maand
Nike + Training Club -яFree
Goed voor: Mensen die een beetje van alles willen
Met meer dan 100 gratis trainingen (compleet met visuele en audiogeleiding) en videogidsen van experts, zodat je elke oefening op de juiste manier kunt doen, is Nike + Training Club een goed afgeronde app met een beetje van alles voor iedereen. Je kunt kracht-, uithoudings- of yogatraining selecteren op basis van je stemming en doelen.
En aangezien de app GRATIS is, is er absoluut geen reden om hem niet bij de hand te hebben voor het geval je zin hebt om je handen te schudden met een nieuwe workout.
C25K - Gratis
Goed voor: Absolute beginners die hun uithoudingsvermogen willen opbouwen, mensen die willen trainen voor races. я
Het kan intimiderend zijn om deel te nemen aan een fitnessles of een rigoureuze trainingsroutine te beginnen als je een beginner bent zonder uithoudingsvermogen. C25K (Couch to 5k) is een gratis app die je leidt op geleide runs (loopband of buiten, naar keuze) met als doel je binnen 9 weken vijf kilometer in 30 minuten te laten rennen.
Dit is perfect voor mensen die een basisuithoudingsvermogen willen opbouwen voordat ze een nieuwe trainingsroutine beginnen. Het is ook een uitstekende startgids voor mensen die in de toekomst hopen op lange afstandswedstrijden.
Zombies, Ren! - $ 3,99 / maand
Goed voor: Mensen die van games houden en een hekel hebben aan trainen
Sommige mensen hebben een hekel aan hardlopen om te hardlopen, maar wat als je zou rennen om te voorkomen dat je wordt opgegeten door zombies, Zombies! maakt gebruik van GPS om je ontsnapping aan een epidemie in kaart te brengen, waarbij je zombies moet ontlopen, bronstations moet bouwen en doelen moet bereiken.
Dagelijkse yoga - $ 2,49 per maand
Goed voor: Yoga liefhebbers met een beperkt budget
Yoga is ongelooflijk voor het vergroten van flexibiliteit en kracht tijdens het nastreven van ontspanning en welzijn. Helaas zullen veel lidmaatschappen bij yogastudio's je veel geld kosten. Daily Yoga biedt een betaalbaar alternatief voor alle yogi's die het leuk vinden om hun neerwaartse honden vanuit het comfort van hun eigen huis te doen.
Runtastic Sixpack Abs -я $ 4,99 / maand
Goed voor: De kern-geobsedeerd
Runtastic heeft verschillende apps om uit te kiezen, maar de sixpack abs-app is opmerkelijk voor degenen onder ons met kernkracht en platte magen in de hersenen. De app gebruikt een trainingsprogramma van 10 weken, compleet met visuele handleidingen, om je buikspieren te werken en kernspieren op te bouwen.
Bron: Life With Me
Minder dan $ 10 / maand
CycleCast - $ 9,99 / maand
Goed voor: Penny-knijpende fietsers
Nieuwsflits: abonnementen op een fietsstudio zijn niet goedkoop, maar voor veel mensen zijn fietscursussen zoals Flywheel of SoulCycle een favoriete manier om te trainen. Met CycleCast heeft u alleen de app, een hoofdtelefoon en een hometrainer nodig om een groepsfitnesservaring te krijgen zonder de buitensporige kosten.
Sworkit - gratis (Premium $ 7,99 / maand)
Goed voor: Degenen van ons die weinig tijd hebben
Zoals veel apps op deze lijst biedt Sworkit een verscheidenheid aan visuele en audiogidsen voor zowel cardio- en krachttrainingstrainingen. Wat onderscheidt is de focus op hoeveel tijd je hebt; als je maar 10 minuten hebt, zal de app je meteen koppelen aan een training die je in 10 minuten of minder kunt voltooien.
Freeletics - gratis (training + voedingsbundel $ 10 / maand) я
Goed voor: Iedereen die een (menselijke) coach nodig heeft
Soms is een app niet genoeg om ons te motiveren. Als je denkt dat je echt gebaat zou zijn bij een echte gezondheidscoach, is de Freeletics-app een geweldige manier om voedingsadvies en -training te krijgen voor een goedkope prijs..
Zeven - $ 9,99 per maand
Goed voor: Mensen met niet voldoende uren overdag
Als je denkt dat je geen tijd hebt om te trainen, denk dan nog een keer na: heb je zeven minuten Zeven biedt dagelijks, 7 minuten durende workouts waarbij je alleen maar jezelf, een stoel en een muur nodig hebt.
Bron: @ simrun.chopra
Minder dan $ 20 / maand
Aaptivя- $ 14,99 / maand
Goed voor:Mensen die zich snel vervelen op zoek naar spannende workouts
Heb een smartphone en een koptelefoon. Dan kunt u een training met Aaptiv doen. De app gebruikt audio-instructies (en vrolijke, motiverende muziek) om je door een aantal HIIT, krachttraining en hardlooptrainingen te leiden.
DailyBurn - $ 14,99 / maand
Goed voor: Iedereen die van afwisseling houdt
Als je elke dag een app gebruikt om te trainen, zou het je verbazen hoe snel je de meegeleverde trainingen kunt verbranden. Met DailyBurn krijg je elke dag een nieuwe training met een nieuwe trainer.
Zweet-$ 19,99 per maand
Goed voor: Vrouwen die gemeenschap willen (en opties)
Oorspronkelijk was de Bikini Body Guide van Kayla Itsines, de Sweat-app is uitgegroeid tot meerdere programma's op basis van je trainingsstijl en doelen. Gebruikers worden één oefening tegelijk begeleid door visuele, op circuits gebaseerde trainingen. In de app kun je kiezen tussen BBG (Kayla's vlaggenschip lichaamsgewicht-programma), BBG Stronger (een voortzetting van dat programma dat gewichten omvat), Body & Mind (een op yoga gebaseerd programma), Postpartum voor nieuwe moeders en - meest recentelijk - яPWR, een op gewichten gebaseerd programma voor vrouwen die willen leren zwaar te tillen.
De #BBG-community heeft miljoenen deelnemers die hun voortgang boeken op Instagram, dus als je succes hebt met de gemeenschap, is deze app misschien iets voor jou. я
Asana Rebel -я $ 12,66 / maand (driemaandelijks gefactureerd) я
Goed voor: Yoga liefhebbers op zoek naar kracht
Asana Rebel is niet alleen een Yoga-app - het is yoga-geïnspireerde fitness, boordevol krachttrainingen die je laten zweten. Gebruikers kunnen ervoor kiezen om vetverbranding, kracht of flexibiliteit te benadrukken om workouts te selecteren die bij hen passen.
Toon het op-$ 12,99 per maand
Goed voor: Groepsfitnessliefhebbers breken zichzelf uit
Studio Tone it Up is erop gericht om de fitnessstudio-omgeving naar uw telefoon te brengen. Je kunt met groepsfitnessinstructeurs trainen via de app, maar ook chatten met andere gebruikers die dezelfde cursussen volgen.
Pilatesology - $ 19 $ / maand
Goed voor: Mensen die thuis pilates willen
Of je nu een hervormer gebruikt of recht op de mat afstapt, Pilates is een uitstekende manier om in vorm te komen en te blijven. Deze Pilates-gerichte app brengt die workouts mee naar huis tegen een betaalbare prijs.
