Budgetten, rekeningen en spaarrekeningen waren onze focus voor de # TEG30DayChallenge van februari en net op tijd voor het belastingseizoen! We hopen nu dat je je een beetje meer in controle over je financiën voelt en voorbereid op je toekomst. We hebben zelfs halverwege de maand enkele van uw vragen beantwoord om uw inkomen beheersbaar te maken.
Na een paar te veel maanden koud weer hebben we de winterblues geraakt. Klinkt bekend Het gaat meestal om de epische strijd tegen de droge huid, het voldoen aan je strandgevoelige reislust via Pinterest, en het wegkwijnen van je winterpourdashops..
Welnu, het is tijd om diep adem te halen en die muffe houding uit te ademen. Iedereen herinnert zich onze zomer 30 dagen met gemotiveerde ochtenden, en die zonnige ochtenden hebben ons niet alleen uit bed gehaald, ze hebben ons ook in de stemming gebracht om de dag te grijpen.
We omarmen deze houding deze maand en dagen je uit om een ochtendroutine te maken. Ochtendmensen zijn succesvolle mensen. Vraag het gewoon aan een CEO, politicus of professionele atleet - ze beginnen allemaal hun dag bij het krieken van de dag en winnen een voorsprong op de concurrentie. Het creëren van een routine en uiteenzetten om een paar taken uit te voeren voordat je dag begint, zal je energiek maken en je een voldaan gevoel geven voordat je dag zelfs is begonnen.
Probeer deze suggesties eens uit:
- Wakker worden 30 minuten eerder, en eigenlijk opstaanJe wekker niet laten sluimeren. 30 minuten kunnen een wereld van verschil maken als je wat meer gedaan wilt krijgen of gewoon om gewoon een meer ontspannende ochtend te hebben. Probeer dit artikel te lezen voor tips om wakker te worden.
- Vermijd 's morgens technologie. Geen scrollen door Instagram of het controleren van e-mails vanuit bed. Als je de dag begint, probeer het dan echt uit te laten komen zonder enige digitale afleiding. Je denkt dat je het grootste deel van je werkdag naar schermen kijkt, dus een uur zonder hen zal niet schadelijk zijn, belofte. Het is een harde gewoonte om te breken, dus probeer je telefoon op te laden weg van je bed - door de kamer of * hijgend * in een andere kamer en terug te keren naar een digitale wekker.
- Maak je klaar. Is schoonheid je laatste prioriteit in de ochtend? Probeer dan deze extra tijd te gebruiken om een huidverzorgingsroutine te ontwikkelen, je make-upvaardigheden te verbeteren of iets nieuws met je haar te proberen. Mascara kan wonderen doen, maar de daad van een beetje extra tijd besteden aan jezelf heeft meer voordeel voor je geluk.
- Neem de tijd voor het ontbijt! ЯHet is de belangrijkste maaltijd van de dag, dus stop er niet mee of neem het mee naar Starbucks. Probeer een van deze: 10 ontbijtkommen, ochtendmaaltijden van 20 minuten, de favoriete ontbijtideeën van onze lezer en 5 eenvoudige ontbijtideeën.
- Taak je aan als je een hekel hebt aan doen en iemand waar je ook van houdt. Volgens The Happiness Project is dit een grote manier om de productiviteit en het geluk gedurende de dag te bevorderen. Of het nu de schotels van de vorige avond zijn, tanden poetsen, uw schoonmoeder bellen, of naar de kelder gaan en een was doen, haal het uit de weg. Doe het snel en je zult blij zijn dat het klaar is. Beloon jezelf dan met een taak die je graag doet: koffie klaarmaken, met je hond wandelen of je bed opmaken.
- Zweet het uit. Er is altijd de mogelijkheid om 's morgens uit te werken wanneer uit onderzoek blijkt dat onze wilskracht op het hoogste punt is. Als koude temperaturen je beletten om te rennen, probeer dan een reis naar een lokale studio te maken (we hebben al je tips om hier een work-post-gym-sessie te krijgen) of een thuis-workoutvideo die je woonkamer optimaliseert.
- Plan je dag. Als je iets van ons bent, voel je je bovenmenselijk door een voltooide takenlijst. Het maken van een takenlijst die niet al te verheven is, geeft je dagstructuur, zodat je meer prioriteiten kunt stellen en meer kunt veroveren. Een goed afgeronde takenlijst heeft altijd verschillende moeilijkheidsgraden. Iets simpels zetten als gas op de lijst krijgen, zal je een boost geven zodra je het markeert, wat je zal motiveren om meer inspannende taken aan te pakken.
Je dag hoeft niet te beginnen met Zen-meditatie om je goed van start te laten gaan, maar we denken dat wat je morgen naar een plek van positiviteit brengt, een waardevolle gewoonte is om te cultiveren, en dat voor altijd. Consistentie is de sleutel tot uw ochtendroutine, dus zorg ervoor dat u zich er de hele maand aan houdt om de volledige voordelen te zien. We zullen de hele maand checken op sociale media en onze voortgang en tips ook delen! ЯZorg ervoor dat je je updates tagt met # TEG30DayChallenge.