Als je op ons lijkt, heb je op je nachtrituelen de resetknop ingedrukt en dat voelt geweldig. We hebben nog geen bedtijd gehad sinds moeder de kinderbeveiliging op onze AOL-schermtijd had ingesteld en sinds we ons van deze kettingen hebben losgemaakt, hebben we niet achterom gekeken - of in dit geval - weg van het scherm. , hoe vond je het om los te koppelen van de digitale wereld Hoe veranderden je dagen - en wat nog belangrijker is, je nachten Wat heb je gedaan om de tijd te doden voordat je naar je dromen afdreef? Deel je ervaringen van de afgelopen maand met ons in de comments hieronder of tag ons in je bericht met de hashtag # TEG30DayChallenge en laat ons weten hoe de uitdaging voor jou is gegaan!
Dit brengt ons bij onze volgende uitdaging: een goed uitgerust en opgeladen contact maken is een goede basis voor het oppikken van een nieuwe gewoonte. Nu het weer warmer wordt, zijn we er steeds meer van overtuigd dat meer tijd buitenshuis doorbrengen onze topprioriteit is.яHet opnemen van een activiteit zo eenvoudig als een wandeling naar onze dag is een goed begin voor onze volgende uitdaging: 30 dagen van 10.000 stappen. Ja, dat zijn in totaal 300.000 stappen (of ruwweg 120-150 mijl)! Laten we gaan bewegen!
Met alle trendy workouts die de covers van tijdschriften vereren en onze feeds overspoelen, is het moeilijk om niet meegesleept te worden in de lol van een nieuwe manier om ons te laten zweten. Maar nadat de eerste opwinding losstaat van je verhoogde hartslag, is het al te gewoon om je lidmaatschap of ponskaart in je sporttas te laten verzamelen. In plaats van de wonder-workout na te jagen, waarom niet profiteren van iets dat je al doet, meerdere keren per dag, elke dag Yup, we bedoelen wandelen.
Niet beperkt tot wandelaars in de wandelgangen, wandelen kan een eenvoudige manier zijn om aan lichaamsbeweging te doen zonder ingewikkelde apparatuur, dure lidmaatschappen of geketend blijven tot een onmogelijke lesrooster (nee, dank u, 5:30 uur rotatie!). Zo eenvoudig als een tweede reis naar de brievenbus maken, de hond meenemen voor een wat langere wandeling of een paar rondjes om het kantoorgebouw na de lunch, het toevoegen van extra stappen om uw ongeveer 323 stappen per dag te voldoen, is meer dan beheersbaar.
Ga nu naar steppin '! Oh, je bedoelt dat je niet klaar bent om te beginnen met het bijhouden van je stappen van zonsopgang tot zonsondergang. Welnu, deze uitdaging hebben we besloten om een stappenteller te gebruiken om ons te helpen tellen hoe ver we vooruitgaan naar onze 10.000 stap doel. Als stappentellers komen, variëren ze in flair en complexiteit, maar we zijn een partnerschap aangegaan met Anne Klein om je een stijlvolle optie te bieden die je 9 tot 5 business-casual flow niet in de steek zal laten.
Als je dit chique zwart en goud niet al beoefent (swoon) Fit Mixed Media WatchAls u tevreden bent, weten we dat we 10 horloges vanaf deze maand weggeven om u te helpen bij het tellen van stappen in een onverslaanbare stijl. Laat een bericht achter, vertel ons hoe je je extra stappen op de dag zult opnemen, en we selecteren een paar gelukkige winnaars om een van deze mooie horloges te ontvangen! Je hebt tot dinsdag 5 mei om 23:59 uur CST om binnen te komen!
We willen weten: welke eenvoudige gezonde gewoonten heb je al verwerkt in je dagelijks leven Hoe blijf je gemotiveerd bij het ondernemen van nieuwe fitnessactiviteiten Laat het ons weten in de comments hieronder!